前面两天，我分享了一些瘦身美腿的小技巧。
闺蜜看了以后，在我的生活馆挑了几张面膜，并甩下一句话：“你看看，你都发了些什么文章啊，美体塑形？有用吗？”
“怎么会没有用呢？”我一边整理物品，头也不抬的说。
“美体塑身那么辛苦，像我这种天然肌肤白，一白遮百丑，根本不用费那劲。”闺蜜看着镜子中的自己，晃了晃手里的面膜。
“有本事，你别用我的面膜。”我整理完物品，直起了身子。
“面膜就当送我了。”还没等我反应过来，闺蜜早已消失在么门口。
“哎，我那可是进口........”我摇了摇头，无奈的叹了口气。
闺蜜的白很大程度上是用了我的面膜，但是，我今天不是跟大家推销面膜的，而是跟大家分享一些实用的美白小窍门的。
一白遮百丑，这句话是有道理的，那么怎么才能变白呢？
首先，我们必须有一个认知，只有用心的去呵护我们的肌肤，那么我们的肌肤才能够亮白如水。
那么何为用心呢？看看下面的小技巧，您就一目了然了。
1，阳光中的紫外线对皮肤伤害极大。
阳光中的紫外线对皮肤的伤害，肉眼很难直观的看出来，烈日暴晒后，我们的肌肤一般会变红，有灼烧感，甚至还会脱皮，这对我们的肌肤是很不利的。
所以，第一个小技巧就是，尽量的不要避开一天中太阳光最强烈的时刻，比如上午10点到12点，下午12点到3点。
2，外出尽量配备防晒工具。
说到第一条，很多漂亮的MM就不乐意了，照你这么说，我就只能早上和晚上出门，白天机宅在家里发霉呗？
其实只要能够避开强烈的紫外线，我们可以借助太阳伞，太阳帽，防晒服，太阳眼镜，袖套之类的物品，这样可以大幅度减少紫外线对我们的伤害。
好的皮肤是需要我们去保护，养护的，而不仅仅是依靠面膜等护肤品。
3，适量的防晒品来辅助。
仅仅依靠防晒工具只能够大幅度的减少紫外线的伤害，如果可以的话，建议涂抹少量的锁水防晒的防晒霜之类的护肤品。
游泳虽然在水中，但也不可例外哦！
4，剧烈运动过后，注意洗澡用温水，再涂适当的护肤露。
现在很多美女MM都喜欢健身，健身这种既能保持身材，又能健康减肥的方法是值得点赞的。
可是，很多MM在大汗淋漓过后，都会选择用冷水洗澡。运动过后，用冷水洗澡，这样会极大的刺激和伤害我们的肌肤，是极不可取的。正确的方法是，运动过后，用温水洗澡，用毛巾轻轻擦拭全身，有条件的还可以再涂抹一些护肤露。
5，防止晒后斑最有效的方法是晒伤后第一时间用冰敷晒伤的部位。
如果我们不小心晒伤了我们的肌肤，大家不用担心，请在第一时间找一些冰，用毛巾包好，敷在我们晒伤的部位，这样就可以有效的防止晒后斑。
6，如果您家里有芦荟的话，可以刮一些中间的芦荟物质敷在我们的皮肤上，芦荟中有镇定和美白的成分，可以有效的帮助我们美白肌肤。
有的女孩儿喜欢种一些芦荟的植物，这个时候芦荟可以帮你的忙，千万要合理利用。
7，如果可以的话，在出门之前，我们要在关键部位涂抹防晒霜，比如我们的小手，我们的膝盖等等容易直接接触阳光刺激的部位。
很多MM只关心面部，颈部等关键部位美白，在遇到太阳光的时候，习惯用手去遮挡。其实我们的手也是需要保护的，特别是在中年以后，如果不懂得手部保养的话，老年斑等一些斑点会悄无声息的出现在我们的手上，让我们防不胜防。
8，早晚各一杯白开柠檬水。
我们形容一个*皮人**肤好，经常会说，快看，她的皮肤像喝饱了水一样，这是形容一个人肌肤的水嫩。
同样的，我们在每天早上醒来，还有晚上睡觉前，最好能够补充一杯白开柠檬水，这样做可以减少皱纹的产生，并且可以促使我们的细胞充分的去吸收水分。
水对于女孩子来说，是非常不错的美容养颜材料。
9，多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等水果，这类水果有一个共同点，就是里面还有丰富的ＶＣ。
ＶＣ有什么用呢？
今天就和大家科普一下，ＶＣ可以去除部分黑色素，增加肌肤的免疫力。很多爱美的ＭＭ都知道ＶＣ的功效，如果有条件允许，我们可以每天都摄入一些ＶＣ．
１０，高质量睡眠。
大家都听说过睡美人吧！其实睡美人不是让我们去睡懒觉，而是让我们保证足够充足的睡眠，高质量的睡眠也是我们美白的辅助剂。
除了保证充足的睡眠以外，大家切记不要熬夜，熬夜是皮肤杀手，同胞们切记。
１１，拒绝刺激饮料和食物。
就像我前面提到的，用心去呵护我们的肌肤，何为用心？我们要拒绝一切可以伤害到我们肌肤的因素，并不是让我们戒掉刺激性的饮料和食物。
我的意思是说：这类刺激的饮料和食物我们尽可能不要去碰。
１２，我们再购买食品的时候，记住一点，含有添加剂的东西，尽量少吃，或者别吃。
现在很多黑心商家，食物中都会加入添加剂，有时候无法去避免，但是如果我们再了解了添加剂的危害以后，能够去避免的，就坚决不要再去触碰了。
１３，不要和男孩子一样，抽烟，喝酒，吃烧烤，这三件事等于是在杀自己的皮肤。
远的不说，就说说我身边的一个朋友吧！她抽了四年烟，皮肤暗黄，那真叫一个惨。
１４，拒绝避孕药，油炸食品。
我的女孩儿，我的同胞们，醒醒吧，避孕药对皮肤不好的，不要因为一夜的快活，慢性自杀我们的皮肤。女孩子要学会爱自己，你这样的付出，那一位是不明白的，而且这种药还有一些你我无法察觉的副作用，醒醒吧。
因为篇幅有限，今天就和大家分享１４个小技巧，我们明天见。