最近日本流行一种新的体重标准——辛德瑞拉体重，是什么意思呢？就是说，只要符合了这个体重标准，你就能够驾驭人世间的一切衣服！并且，还会超上镜，完全不用找角度，也能在镜头前表现的超级好。而它的计算方法是身高×身高×20×0.9。
举例来说，如果你的身高是160CM，套用完辛德瑞拉的这个公式之后，就得出——1.6×1.6×20×0.9=46.08（KG），四舍五入，算下来就是92斤。
OMG！像我161CM，95斤，平时都被别人说很瘦的人，比“辛德瑞拉体重”还多了两斤！
这种测量方法，更多贴合的是那种需要上镜的人，比如女明星。像赵丽颖身高165cm，体重只有44kg，是娱乐圈公认的小瘦子。
刘诗诗身高165cm，体重48kg，从小学舞的她，即使婚后身材也保持的特别好。
杨幂的好身材更不用多说，之前在《真正男子汉》里量出来的身高是166.5cm，47.9kg，妥妥的好身材~
好身材的保持除了靠饮食控制以外，有效的锻炼是必不可少的，像现在非常流行的马甲线就是很多女明星想拥有的。比如谢娜，前不久就立下3个月练出马甲线的flag，还发布了练习的视频。
张雨绮也是一枚健身达人，不光皮肤水灵，身材也是棒棒哒，尽显性感马甲线。
已经有两个小孩的刘涛也是当仁不让，举铁神马的都不在话下这哪里像40岁的人呢。
不过说回来，女明星有更多的条件去健身房，去请私教，而作为我们，在不用器械，没有时间去健身房的情况下，该怎样在家练出马甲线呢？其实卷腹是一个特别好的训练，下面我们就给大家讲解一下卷腹的基本要领，在家跟着学，你也可以有让人艳羡的马甲线哦~
1.仰卧含胸收下颚；
2.腹部发力蜷缩腹部并吐气；
3.放下吸气并拉长腹肌，感受肌肉发力；
4.不要憋气，注意呼吸节奏。
每天只要坚持，你就离越来越好的自己更近的，小姐姐小哥哥们，冲鸭！
