如果早上来得更晚一些的话，我会更喜欢它的。——加菲猫

怎样早睡早起，怎样成为一位晨型人?

1.喝点“*魂迷**汤”

让身边的一位早睡早起的人作为榜样，喝下他的“*魂迷**汤”，向他学习，去成为他，去超越他。

2.认真计划

每天睡觉前花上几分钟，写下明天要做的几件事情，提前安排自己的时间，

3.少喝咖啡

咖啡这个东西可以在早上和上午喝，但是下午的时候就要避免喝咖啡，因为容易引起睡觉没有那么早。

4.重新安排晚间活动

给自己设置一个作息分界点，用来结束今天一天的工作。而剩余的时间可以用来坐冥想*坐静**或者说做瑜伽。

5.按时睡觉

早起最有效的途径就是早睡，确保按时就寝的最好方法是让忙碌了一天的自己到点就能直接躺下睡觉。

6.逐步改变作息时间

将明天的闹钟时间设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉，这便是朝着在理想时间早起的远大目标迈出的小小一步。如果你早起实在是困难，可以把时间少设置一点，可以设为提前五分钟，提前十分钟都是可以的。

7.培养健康习惯

早上提前出来的五分钟，十分钟，15分钟，我们就可以用额外的时间来培养任何对你有用的习惯，而且可以专注去做一件事情。

对于那些你喜欢但是没法天天做的事，可以每周循环进行，像是“周一冥想日”，“周二跑步日”等等。如果早上来得更晚一些的话，我会更喜欢它的