脑供血不足危害大？3种食物改善血液循环
脑供血不足其实是一种脑功能障碍，是由于各种原因导致的脑部血液供应以及氧气供应不足，进而出现了脑功能障碍，大脑的血流量降低，大脑缺氧、缺营养，影响大脑正常功能。
脑供血不足的发病率是比较高的，根据统计在60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者则要占到80%；而且有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死！
医学研究发现，在老年痴呆症和脑梗死的发病前期，有不少患者都长期有慢性脑供血不足的存在。
如果发现不及时，让大脑长期性的处于缺氧缺血的状况，就容易诱心脑血管疾病，给身体健康造成巨大威胁。
- 脑供血不足身体有5个信号 -
当出现脑供血不足的时候，身体会发出以下5种预警信号：
①眼睛突然黑懵、头晕，一会就恢复了；
②突然头晕、昏沉、看东西时不清晰，模糊；
③突然眩晕，看身边的东西天旋地转、翻来覆去；
④突感站立不能、肢体酸软无力，莫名地摔倒或晕倒；
⑤突然觉得一侧脸麻、舌头麻、或一侧手脚麻、或突感讲话大舌头、吐字不清。
如果您有以上两种或者以上的症状，很有可能是脑供血不足了！最好能去医院，做一个脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查，以免耽误病情。
- 4个好习惯，缓解供血不足！-
1
多吃养脑护脑的食物
可以多喝一些牛奶，吃一些核桃，以及坚果等食物，因为这些食物可以有效地养脑护脑，对提高脑部活力非常有帮助。
2
保证休息
注意劳逸结合，平时避免过度劳累保证充足的睡眠和休息，否则会加重大脑的负担。
3
保持好心态
保持好的心态和心情，有助于提高内分泌的平衡，避免劳动过度，供血不足情况的产生，平时一定要心平气和，放松自己，不要过于焦虑。
4
保持运动
保持运动和锻炼，可以有效提高身体的血液循环，大脑的脑供血不足，情况也会得到有效的缓解。
- 多吃3种食物，改善血液循环 -
大脑供血不足对身体的影响很大，除了日常的生活护理和治疗外，还可以通过饮食调节和改善体内的血液状况。多吃3种促进血液循环，防止大脑供血不足：
1、富含抗氧化物的食物
平时就要多补充富含抗氧化物的食物，补充维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质。这些抗氧化物质不仅能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，同时还能够减少对血管的损伤，延缓血管老化，因而能够减少脂类物质在血管壁上的沉积，这对预防血管腔狭窄有帮助，能够减少脑供血不足的几率。
常见富含抗氧化物的食物有：番茄、橘子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等。
2、富含钾元素的食物
钾离子能够帮助降低血压，因为它能够置换体内多余的钠离子，常补充钾元素，那么则有利于对血管的保护，从而减少脑供血不足的几率。
常见富含钾元素的食物有：香蕉、柑桔、芹菜、马铃薯、黑豆、紫菜等等。
3、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，能够帮助降低血脂，降低血液的粘稠度，从而能够改善血液循环，对预防高血脂、保护心血管很有帮助，自然也就对预防脑供血不足有帮助了。
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