接下来进入教学时间
今天我们要教的是
如何让你在篮球运动中快速移动
首先我们来看第一个训练
1.Crossbody Step，Pause（跨一步，暂停）
就像这样
假设以左脚为支点
右脚往左侧胯过来
当然你也可以两只脚互换
（记住要保持平衡）
分几组多加练习
第二个训练
跟第一个有点相似
2.Crossbody Behind，Pause（斜快，暂停）
以左腿支点为例
右腿介于左腿后面向左侧一跳
落地瞬时，右腿也要抬起，尽量与左腿平行
（依旧需要注意的是保持平衡）
第三个训练
3.Scissors（剪刀步）
一只脚在前。一只脚背后
要确保你在同一个地方
做剪刀步
第四个训练
4.Hop Forward ,Back Pause(向前跳，向后停）
向前跳，然后拉回来
保持平衡
需要自己多加练习呦
第五个训练
5.Hop Back,Forward ,Pause(向后跳，再向前，暂停）
这个动作与上个动作正好相反
快速向后跳
再向前跳，停住！