晨会*班交**时，突然听到一声响亮的碰撞声，是有人摔倒了吗？当我跑过去时，发现F病人摔倒在厕所，他肥胖的身体让家属吃力的想扶却扶不了，还好我们人多，一起帮他扶回病床。
询问过后才知，F病人已经上好了厕所，起身后忽然一阵头晕目眩，就摔倒了，旁边的家属根本来不有扶他。
唉，可能又是体位性低血压惹得祸，临床中碰到太多了，在饱餐后、洗热水澡后、解大便后，患者忽然头晕明显，黑朦晕厥。记得有一次，有位高血压患者在洗热水澡后出现晕厥，跌倒致脑出血这样严重的后果。
我们在工作中真的是天天防跌倒、做宣教，让大家要重视啊，要注意啊，但总是避免不了这样的事发生。住院的患者都防不住，那些在家的人群呢？你们有了解过“体位性低血压”吗？在日常生活中会想着去注意防范吗？
那么今天就聊聊有关“体位性低血压”的小知识，以及在居家生活中要注意些什么，怎样去防范这些意外事件的发生。
什么是体位性低血压？
是指突然由坐位或卧位变成直立位或长时间保持直立的体位而引起的血压降低的现象。人们会同时伴有头晕、全身无力、站立不稳、尿*禁失**、心慌、心率异常和心绞痛等症状。
易患人群：大多为中老年人，而有“三高”的人群更危险。因为中老年人对血压的调节速度较慢，再加上一些因素的诱导，是非常容易发生体位性低血压的。它的危害在于该病可引起跌倒、晕厥、心肌梗死和脑血管病等意外事件的发生，我想，没人愿意承担这样的后果，所以还是加强防范吧！
以下5个危险时刻一定要注意防范
1、从卧位到站立，从坐位到站立，动作不要太快，要做到起床三步曲：醒后躺30秒，起床坐30秒，站立定30秒。如在弯腰做事后，也不要突然直起身，起身时最好能用手扶墙或其他物体。
2、饱餐后，大量的血液会积存在内脏中，导致全身循环血量明显减少，很多人在饱餐后觉得困就是大脑供血不足的表现，而有慢性病的中老年人就更容易引起体位性低血压。所以要少吃多餐，每餐不宜吃得过饱，餐后也不要立即活动，可在休息几分钟后再活动，同时要多饮水。
3、对于长时间站立工作的人群，由于大量的血液会积存在下肢，导致其大脑的供血量减少，容易引起体位性低血压。所以要隔几分钟就活动一下身体，伸伸懒腰，做做深呼吸，哪怕去喝杯水，上个厕所也好。
4、洗热水澡时，因为大量的血液会积存在皮肤和骨骼肌内，导致人体的全身循环血量明显减少而引发体位性低血压。所以要记得洗澡时间不要太长，控制在10分钟以内为好，水不要太热，建议稍微偏温一点，另外洗浴间最好放一把椅子用来坐。
5、服用特殊药物时，如降血压药、抗抑郁药等，这些具有扩张血管、降压的作用的药物也会引起体位性低血压。所以在服药过后，特别是刚开始用药，建议在用药后躺一会儿，等身体适应了再活动。如果症状明显，就要及时就医咨询。
注意：如果发生了体位性低血压出现头晕甚至晕厥时，家属应立即让其平卧（可取头低脚高的姿势），并解开其领口的衣扣，按摩其四肢的肌肉，注意观察其脉搏的变化，大多在数分钟后会好转，如果症状加重，就要及时去医院诊治了。
很多时候，只要我们注意了，小心了，就可以杜绝一些不好的事情发生。希望大家每一天都平平安安、健健康康的！
