夏天真的好热，想喝冰的东西，那么总喝冰的东西，对于健康会有影响吗？那么今天营养师媛的小口袋我就来详细聊一聊。

一、夏天喝冰水，身体会发生怎样的变化？

根据西方医学，目前并没有证据证明喝冰的东西，对于健康有怎样的影响，但是在一篇新闻报道中，有如下的描述：

1. 消化问题

首当其冲的是，喝太多冷水会迅速刺激肠道，影响消化系统。如果经常喝冷水或者冰水，那么可能会使食物难以消化，并可能导致腹痛、恶心、便秘和肠胃胀气等问题。这是因为，当我们喝冷水或冰水时，其与体温不匹配并到达身体内部，所以就会使消化胃中的食物变得困难。

除此之外，如果锻炼后立即饮用冷水可能还会会导致慢性胃痛。

2. 头痛和鼻窦问题

你有没有发现，如果一下子吃太多的冷饮，会有头痛等现象？其实喝冰水也是一样的道理。喝太多冷饮也会导致“大脑冻结”的问题。

这是因为饮用过量的冰水，冷水冷却了脊柱的敏感神经，因此就会影响大脑。所以喝过量冰水，也可能发生头痛和鼻窦等问题。

3.心率减慢

我们体内有迷走神经，它会通过颈部控制心脏、肺和消化系统。但是如果我们喝了太多冷水或者冰水，那么迷走神经会迅速冷却神经，从而减慢心率和脉搏率，这其实挺危险的。

虽然喝太多冰水，对于身体健康不是十分友好，但也不是说完全不能喝，我们可以根据自己的体质，还有适量的喝，一般是不会影响到健康问题的。

文/媛的小口袋

说到这，有些人可能会有疑惑了，为何喝冰水，会刺激到肠胃呢？

二、为什么冰的东西会刺激肠胃？

研究发现，冰冷的食物会刺激肠胃，引起消化道血管收缩，产生高压，易诱发胃肠道痉挛性收缩，造成腹泻、腹痛情况。

虽然如此，但是每个人对冷的反应和耐受程度不同，比如有的人可能一喝冰水就觉得不舒服，这可能是消化道的平滑肌对温度比较敏感，所以肠胃发生了痉挛。

那么如果热的话，不喝冰水，还有什么能解暑呢？

三、有没有其他替代品可以解暑?

说说我在夏日是如何解暑的吧，我没有喝冰的东西，我喝的是绿豆汤，还有我觉得西瓜，火龙果等水果，都是非常解暑的食物。

那么在炎热的夏天，你会如何解暑呢？

#头条创作挑战赛#