毕业参加工作后，我时常怀念在校园期间的自己，总是有用不完的力气，学累了就逃课去打球，就没记得有累过，工作后，随着工作时间的加长，加上口罩的buff，自己的身体状态也在不经意间变差了。
最明显的就是 易疲劳，颈椎、腰、背开始时常疼痛，做事情的专注度降低，情绪低落，做什么都提不起劲儿来，特别容易焦虑， 尤其是当我发现在不断地刷着手机的时候放下手机后我竟想不起我拿着手机究竟看过什么的时候，我觉得应该有所改变了。
状态状态=体能+情绪+注意力+意义感
体能
体能是改善身体状态的基础，一个人的体能好，尤其是心肺功能强的人，往往大脑的供血、供氧都会更多，使得大脑工作效率提高，从而支持长时间的工作。
不知道大家身边有没有当兵退伍回来的朋友或同学，我有个好朋友，他退伍回家后，可以看出他整个人的精神状态特别饱满，这其实就仰仗于他体能的优秀，从而身体所需的能量都很饱满，状态好也是自然而然的了。
当代打工人的体能当然也不只是凭借运动就可以变得优秀，还与我们的健康程度、饮食、睡眠质量有关，这些后面与大家分享。
情绪
你应该也遇到过晚上做了一个好梦，醒来会神清气爽，从而一天的状态都很好，这就是正向情绪的作用了。
与之相反，如果早上就碰到一件不开心的事情，那一天的状态可能都搭进去了，什么事情都做不进去。
情绪是除体能外，人处理所有事情的基本盘，如果说体能为人提供原料，那情绪就是方向盘，决定着事情的发展，所以如果有良好的正向的情绪，则会在记忆力、认知力、决策力上都会有好的提升。
举个例子，玩游戏的时候，情绪好的时候胜利就会比情绪不好的时候来的更轻松一些，工作也会更有干劲儿。
注意力
注意力能够让我们精准的达到目标。
从小到大，身边总是又让我羡慕的同时可以干好多事情的人，我就做不到，看手机的时候很难完整的听到别人说的话，玩游戏的时候来个电话我也没法好好的把游戏玩下去。
长大后，我才知道很多人都是以为自己可以，并不是真的可以，“多线程工作”并不是回回消息，刷刷视频这样简单的事，如果遇到重要且有挑战的事情的时候，往往就得等着deadline的到来了。
如果没有刻意训练改善自己的注意力，那其实很难让自己长时间专注、聚焦到某一件事上。
意义感
意义感是人活着的最高追求，是我们改变自己状态的精神领袖。
有了意义感，或者说有了目标，我们才有的最初的动力，就算前面的三项都有了，没有目标，也不会明白自己到底要干什么。
我有一个小姑姑，大我五六岁，平时不怎么练习，有一次看朋友圈，看到她参加并完成了半马，我很意外，看到她的文字我发现她很早就准备参加了，每天都会风雨无阻的晨跑，或许她想看看自己可以到底可不可以完成半马，也或许想给自己的娃做个榜样，或许就是想有一个好的身体，不管怎样，她找到了她的意义感，引领她完成了这些。
好的状态=体能+情绪+注意力+意义感，下次我来聊聊体能。