9月15日下午，泉州市教育科学研究所心理教研员洪慧芳老师应邀走进晋江市养正中学，为该校初一年级全体学生送上题为《“适应”世界的山与水》的主题心理讲座。据悉，这也是由晋江市妇幼保健院联合晋江市养正中学共同举办的“医校共建光和行动”系列活动之一。
什么是适应？
讲座伊始，洪慧芳以“目前你在学校的总体感觉如何？”“你对学好初中知识有信心吗？”“你在学校有相互支持的朋友吗？”“你有自己的学习方法吗？”等系列问题进行现场调查，引导学生思索当下的自我状态，阐明适应的本质和内涵，指出环境、生活、人际、学习、身体、心理等各方面的适应问题，往往并非分开出现，而是交互影响、集中呈现的。
适应是痛苦的吗？
随着内容的推进，洪慧芳与同学们约定表达选择的手势语，并邀请三位同学上台作为出题员和计数员，以现场小测试的方式了解学生以往面对适应难题时的内心想法和感受，据此总结出两种常见的态度：A类——更倾向于选择去“控制自己的感觉”，习惯消除、回避甚至逃离，更容易感受到痛苦；B类——放开自己去感受焦虑与痛苦，通常会在正视焦虑与痛苦之后选择有价值的行动。通过测试，洪慧芳向同学们指出，“当我们试着接受不完美的自己，投入时间和精力去做那些我们认为真正重要且富有意义的事情时，我们就会真切地体会到充实和愉悦。”
适应有什么秘诀？
本部分中，洪慧芳首先*放播**无声视频短片《鹬》，并邀请学生表达自己的观后感。随后，洪慧芳结合视频内容从思维取向和行动取向分别阐释适应的要素，并结合以上要素从稳定和灵活两个角度分别提出“山”的秘诀和“水”的秘诀。山的秘诀即树立成长型思维模式，接纳不完美的自己，了解自己想要成为一个什么样的人，充满好奇；水的秘诀即温柔贴己（自我对话、自我判断、自我相处），借助容器塑形（善用资源提升自己），奔流向前（Just do it）。讲座尾声，洪慧芳以“你拥有的信念与心态若稳如泰山，则泰然自若；你选择的方法与行动若奔流如水，则一路向前”作为结束语，激励学生积极调适、主动适应。
本次讲座以问题为导入，环环相扣、深入浅出，引导学生正视问题、积极适应，现场气氛热烈，同学们纷纷表示获益良多。
本次由晋江市妇幼保健院和晋江市养正中学共同举行的医校共建系列活动，还将举办多场主题突出、形式多样、适合师生共同参与的活动，旨在搭建一个学校、家庭、医疗卫生机构联动的健康服务模式，利用医疗机构自身资源，协助家长与学校解决学生成长过程中的各种健康困扰，从而促进青少年心理健康和全面素质发展。
来源：微信公众号-晋江市妇幼保健院官方号
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