周末聚餐，朋友小徐，姗姗来迟。一坐下便开始吐槽：“都怪我们家那小子写作业实在太恼火了。照着书，五行字抄了一个多小时。”

“他在干嘛呢?玩别的去了吧。”一位朋友问道。

“我也问他了。可他一脸茫然的跟我耸耸肩。我的气更是不打一处来。”小徐无奈的说。

“不一定要玩什么呀，神游呗，开小差呗。我家闺女也这样啊，你看他坐在那笔直的，以为他在好好看书，结果走近一看，别人拿笔在纸上画圈玩呢。”另一位朋友接话道。

向两位朋友口中开小差的孩子，不在少数，他们都有一个共同的特点，就是“元认知能力”不足，这些孩子在想一个问题时，思维很容易的，就发散到一个更宽更远的地方去了。如果我们只是把这当作态度不端正，或者是孩子不够努力，问题可能仍然得不到解决。这时的孩子可能自己也没意识到为什么会这样，父母的责骂所引起的不良情绪只会让他们失去理性思考的能力。

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什么是“元认知”呢？

提起“认知”也许大家并不陌生，但提到“元认知”对很多父母来说却是一个新鲜词儿。其实，这两个词语不但长的像，他们之间也是有密切联系的，可以说，“元认知”就是对“认知”的一种“加工”。

在智库百科里我们能找到这样的答案：

元认知(Metacognition)一词最早出现自美国儿童心理学家弗拉威尔(J.H.Flavell)在一九七六年出版的《认知发展》一书。所谓元认知就是对“认知”的认知，具体地说，“元认知”就是个体关于自己的“认知过程”的知识和调节这些过程的能力。

从这个定义中，我们可以看出，元认知包括“元认知知识”和“元认知控制”。

其中，“认知知识”简单来说，就是考虑“是什么对学习的过程和结果造成了影响”，并探究影响过程。

而“元认知控制”，则是指人在认知活动中，对自己的认知过程进行监视、控制和调控。它能够让人及时观察到自己的想法，从而给到自己提醒，改变自己的做法。

前面，两位朋友的孩子，没有做完手头的事情，却开始去想别的、做别的，我们可以看出他们正是还没有进入到“我不能分心，需要先把手上的事情完成”这样的元认知过程。

02

有“元认知”能力的孩子，能很快把自己从“神游”中唤回来。

你是否也曾遇到过这样的状态？

决定马上去接孩子，突然又想到了外面骄阳似火，下一秒想到的可能是，自己的车还没有洗，然后想到，因为上次下雨，整个车被弄脏。随后想到了那一天迟到的情景。

突然你意识到自己的思维，跑远了。于是马上拿上钥匙穿上鞋，准备出门。

这就是元认知，把我们的思维拉回来的整个过程。

当我们孩子在神游的时候，所面临的情况是一样的。

他们需要元认知这位指导者的帮助，使其审视到自己的想法与现在要做的事情毫无关联，自己必须及时“刹车”，才能走出思维的困境，回归到正常的轨道上来。

03

“元认知”能力差的孩子，容易给任务设置障碍。

最近看到这么一条朋友圈：“明明是自己前两天给我提的想学游泳，准备报名了又说不想学了，还和我说，‘要是教练很凶呢，万一自己认真了还是没学会呢？'不知道哪来那么多‘要是'、‘万一'”

当元认知没有使得孩子对自己那漫无边际的思考亮起“红灯”时。孩子从这些思考里得到的信息可能有正面的，也可能是负面的，就如朋友孩子所产生的‘要是'、‘万一'的设想。

这些设想所带来的压力，也造成了孩子情绪的波动，他便会采取拖延、甚至放弃的行为，来逃避这种不安的感受。

04

“元认知”能力弱的孩子，往往做事效率较低。

一天，在校门口，听到一位妈妈说：“我家孩子写个作业，总是三心二意的。数学还没写完，他突然抬起头跟你说，‘妈妈我今天语文考了95分，我拿给你看'。去拿试卷的时候，看到书包里新借的书，又翻起书来。到头来问他，没一样做完了的。”

的确，有的孩子思维特别活跃，有着类似于这位妈妈所描述的表现。

他可能一会儿想到东，一会儿又想到西，导致在行为上也是不停的在做选择。

元认知能力较弱的孩子，很难有意识的去提醒自己关注一项任务的完成情况，他可能想到哪里做到哪里。思维总是在不停的切入，打断，再切入，再打断。

05

父母应该怎么帮助孩子增强“元认知”能力呢？

第一点，思考问题时，试着让孩子用语言陈述出来。

语言可以对思考进行概括和修正，能够对孩子做事的步骤和程序起到指示的作用，避免沉浸在“散漫”的想象中。

有时突然发现孩子谈论事情的语速放慢、甚至停下来时，这个“信号”也可以让他们意识到很有可能是因为自己的注意力不集中，想到了他处，所以才会让话题中断，必须马上回过神来。

这时父母也可以用语言进行跟进，询问孩子，“接下来会怎样?”，让孩子的思考，接着“出发”。

孩子通过语言去观察自己的行为，就是运用“元认知”的一种做法，语言在此起到了很好的辅助作用。

第二点，完成一项任务时，采用“可视化”方法。

用绘制图像或思维导图的方式，帮助孩子记录下思考的过程，这些“可视”化的图象还可以反过来，帮孩子清楚的看到：

◎自己要怎么到达目标；◎完成整个过程需要哪些条件；◎自己是否正在按照预计的方法和步骤进行；◎任务是否最终完成了。

这可以帮助孩子通过视觉所接收到的内容，把所有精力都集中在眼前的事情上。

“可视化”正好把元认知的“监控”过程以具象的方式呈现了出来。

第三点，有多项备选任务需要完成时，让孩子分“块”排序。

当有很多内容需要在一段时间内完成时，那就需要让孩子进行选择排序了。

孩子在进行排序时往往会有以下两种选择困扰：

1.先玩还是先学。

2.缺乏逻辑顺序，比如：

◎从后面或中间开始着手；◎面对很多事情都“碰”了一点，但事情的“项”并没有减少，感觉好像事情总做不玩一样。

面对这两种困难，第一步，父母可以做出示范，带着孩子找到事情的关键点，如：“我知道课外书很好看，但作业是明天要交的，如果我们可以先完成作业，就不用再担心看书时被打断，或被妈妈一再催促。”

这件事的关键点在于完成作业的时间节点是被限定了的，“写作业”的优先级自然被排在了前面。

第二步，引导孩子，把事情分成不同“块”，每一“块”设定一定的时间，每次只完成一块。让孩子感受到“又有问题被解决了”的成就感和轻松感。

分“块”排序，能让孩子的“元认知”在对自我行为的审视和调节控制上得到高效的锻炼。”

另外，父母可以给到明确的提示，“你是没来得及做，还是忙着看电视去了？”“盯着书本发呆，好像对你快速完成作业没有帮助，还会消耗掉你接下来玩儿的时间。”这能调动孩子的“元认知”，让孩子洞悉自己的行为和想法，及时采取措施进行调整。

总之，“元认知”就像握在孩子手里的缰绳，指示着孩子什么时候该停下来观察自己的“内部对话”，并重新向着该走的方向发起行动，当他们习得怎样拥有这种能力时，也能帮助他们保持专注。