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对于老人来讲，该如何养老才是老年人最为关心之问题。养老看似深含哲理，是一门很深之学问。实则养老很简单，无须过多之考虑。保持正常之心态，该吃的吃，该玩的玩，想睡時睡，一切遵循原有的生活方式。
没必要过多听什么专家的，养老讲科学，更要遵循自然之规律。谁都无法摆脱生老病死的现实，虽有长寿与短寿之区别。其关健之原因是如何放开心态，无忧无虑过当下之生活。而不只想到如到如何为养老生活创造条，如何规划养老生活。面对现实之状况，尽情地享受生活，在普通生活中寻求生活之乐趣。
具最新研究发现，也是几位洛贝尔获奘者长期对长寿者追踪报道，长寿的秘诀更取决于个人之心态。百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗，唯心平则气顺。保持良好之心态，稳定个人之情绪，不仅能提高抵抗力，还能加强免疫力与自疫力。三力可谓人体固有之力，三力的强弱，直接关系个人身体之状态，决定长寿之基因。
在大夫山森林公园结识了一对奔七十的夫妇，每天骑着自行车，必到大夫山打卡。有時是上午就来，自带午餐，在公园内四处闭逛，然后找一个地方午餐，休息。下午便到乒乓球场打球，累了，男的便下象棋，女的便去唱歌，各有所好。打乒乓球则是共同之爱好，有時上午没到或没有逛公园，打乒乓球则是每日必备之功课，几乎是风雨无阻。
我也是一个乒乓球爱好者，每天下午来大夫山打乒乓球球，同样也是必备之运动。与这他们夫妇打球几乎也成了每天必不可少的彻磋，还是每天坚持到最晚的几位球友。休息時不免也会念叨家常琐事，方知他们也是普通工薪家庭，两人退休金合起也不足万元。生有一男一女两个孩子，都已三十好几，一个未成家，另一个未出嫁。以前老是担心他们，時時催促，提酲他们，反而引来他们的反感与讨厌，甚至不回家。现在想开了，更看开了，不去管他们，道则更安宁。我们俩也乐得更自在，每天爬山，打球唱歌，生活更加充实，充满阳光。似乎小孩也更加关心我们，反而時刻提醒我们，外出活动注意安全，每天运动量过更要加强营养，你们的健康就是对我们最大的帮助。
大夫山森林公园占地900亩，誉称番禺之氧吧。景区内群山怀抱，连绵起伏，多个人工湖泊可供游人划船，钓鱼多种游乐。景区虽无特色之景点，则是休闲游乐好场所，骑自行车，跑步更是大夫山景区之亮点，每天早晚都有不同人群在运动。乒乓球球场地可谓热门之场地，十张露天乒乓球台摆放在高大的芒果树下，全天侯在树荫之下。每天前来打球络绎不绝，从天刚濛亮到日落天黑几乎不少运动者，其中大多还是老年球友。
不同人群，不同生活之方式，不同运动之爱好。对于老人来说，就是过好老来之日生活。不管你以前怎样，首当忘记，必须走出去，融入新的生活，适应新的环境。而最关键的因素还是要放开个人之心态，顺应现实之条件，更要学会面对接受各种之现实。尽量避开各种事端争纷，远离风险之地，做自已之事，开心为上，玩乐为次，适当为好，求利为差。