来源丨喜马拉雅APP米果文化的精品课《蔡康永的201堂情商课》

编辑丨李从容

人生就是一次又一次不断地得到，不断地失去，练习我们的情商，就是帮助我们能够面对这些得到与失去。你好，我是蔡康永。

所谓的“失恋”，就是我们在爱情上，面对了重大的失去。失恋之后，我们会有很长一段时间沉浸在痛苦的回忆里面。这个时候，如果有人建议你“要不要把这整段回忆统统给消除掉，让你再也没有办法想起来这个已经离开的爱人，这一段已经消失的恋情？”你会选择要消去，还是你会不舍得呢？

如果你会感觉到不舍得，这就表示这段爱情当中，有你眷恋的部分。

缺憾也是一种美

有很多电影都拍得非常地精巧，其中有一部，叫作《Eternal Sunshine of the Spotless Mind》，你可以把这个片名翻译成《美丽心灵的永恒阳光》，或者有的人翻译成《无痛失恋》。

为什么会叫作《无痛失恋》呢？因为这个电影的故事里，在讲当男生跟女生分手之后，有一家高科技的公司，可以提供一种洗去记忆的服务。这个公司的技术可以帮你清除掉关于这个人的任何记忆，使你完全感觉不到“这个人曾经进入过你的生命里”。

当然，这是电影里面所幻想出来的情节。如果是在真实的人生当中，我们会需要一段时间才能够放下，对于我们恋爱过的人的回忆。

在今天的情商课我们想要来研究一下，怎么样可以缓解我们对于失恋所感觉到的痛苦？在谈这个事情之前，先来了解一下，为什么对于刚结束的恋情，会难以放手呢？

失恋的痛彻心扉是通病

第一个可以拿来理解这件事情的角度是，我们本能地需要保护我们自己，从上一次的伤害当中，有一段恢复的时期。就像脚扭到的人，会需要坐下来休息一阵子，才有力气继续往前走。如果在上一段恋情当中，我们受到了巨大的伤害，不管这个伤害来自于对方的背叛，或者是我们全心全意地付出，却没有得到任何的回报，我们都会希望能够避免再次受到这样的伤害。

自我保护的本能，指导我们不要立刻再迈出步伐。你再迈出步伐，可能脚又会扭到，可能又会再受一次伤害，或者是加重现在已经很严重的伤势。所以，足够的疗伤期很重要，把伤养好了，才能够全心全意地投入下一次爱情。

另外一个我们想要提醒的角度就是，当我们在面对失恋的痛苦的时候，要提醒我们自己，“不是只有我们一个人这样子”，而是“大家都这样”。

比方说，有的人感冒之后竟然在拉肚子，会觉得很奇怪，“其他的人感冒不是都流鼻涕、咳嗽吗？怎么我会是拉肚子呢？”去看了医生之后，医生告诉你“不是只有你这样，是腹泻型的感冒，只要得了这种感冒，都会拉肚子。”你听了之后，会安心一点，知道“不是只有我这样。”

为什么在面对失恋的痛苦的时候，一旦发现了“这不是我们自己一个人有这样的经历，而是大家都会这样子”会比较好呢？

根据美国的心理学家Kristin Neff的研究，如果我们觉得，我们所遭遇到的痛苦是“只有我们一个人这样子”，比较容易钻牛角尖，会不断地去研究“我们到底出了什么问题？”

如果面对失恋的痛苦的时候，我们能够被提醒“这是所有人都对前任难以割舍，不是只有我们这样子”，也就是说“这是一个失恋的人很普遍的共同经历”。我们就比较会饶了我们自己，不会去追究“是不是我们出了什么问题？”节省下来的心力，可以帮助我们关心自己，对自己更宽容。

失恋的痛苦，不一定会伤害到我们，会伤害到我们的，是对于这种痛苦的恐惧感。因为我们会害怕，会担心自己“是不是永远都没有办法，从这样的痛苦当中恢复过来？”理解到自己正在经历的是“大家都会经历的事情”，这样心情会好过一点，也会预期自己感觉会越来越淡，会慢慢地好起来。

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情商，是人应对一切关系的能力总和，它包括:人与自然的关系，人与他人的关系，人与环境的关系。跟着蔡康永学情商课，你会获得五大情商核心能力以及四种关系应对方案，帮你更通透地了解人性。

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