叶酸，“小名”为维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸可参与人体DNA(脱氧核糖核酸)和RNA(核糖核酸)、氨基酸的合成过程，同时还在基因的转录、细胞分裂中发挥重要作用，与我们机体的生殖、发育等生物过程密切相关。在一定的条件下，叶酸与一碳单位的结合体又可将其所运载的一碳单位转移给其他受体，合成新的物质，供机体所用，总而言之就是与人体健康密切相关。而且叶酸对于不同人群，作用还不同。
对于胎儿来说，补充叶酸可以预防神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等出生缺陷；对于孕妈妈来说，可以预防妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病、巨幼红细胞性贫血等并发症；那叶酸对于其他人群，例如处在更年期的人群有用吗？当然有用，补充叶酸，可以帮您平稳的度过更年期。
不可否认，女性在进入更年期后，身体会发生许多变化，如雌激素水平波动引起的情绪变化、皮肤松弛、皱纹等身体变化带来的“低气压”、逐渐健忘、失眠的夜晚、日渐疏松的骨质和哪哪都不舒服的日常。你要说通过某种药物一下都解决这些问题，显然不可能，但适当缓解更年期的相关症状还是可以的，比如我们的叶酸。
进入更年期后，人体的各项机能都会有所下降，尤其是女性的卵巢。卵巢储备功能下降的同时，雌激素也会随之减少，从而导致雌激素受体的功能无法正常运行，进而出现一系列的症状，如暴怒、烦躁、抑郁，偶尔情绪又很高，表现为喜怒无常。而与情绪变化息息相关的神经递质，如多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素等，也因卵巢功能衰退后H-P-0轴神经内分泌功能失衡，而出现合成减少的情况，在一定程度上加剧了更年期的情绪变化。
但没关系，我们可以补充叶酸！叶酸可在机体参与一碳循环，为多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素之类的单胺类神经递质提供甲基，促进多种酶和神经递质的合成。如此一来，就能提高神经递质的水平，进而起到稳定情绪、抗抑郁的作用。
除了情绪变化，健忘也很让人崩溃！这个叶酸能有帮助作用吗？有哦！澳大利亚国立大学做过一项临床试验，目的在于探究叶酸等B族维生素对于中老年人记忆的关系。结果表明，长期科学增补叶酸，可提高中老年人的短时记忆和长时记忆，有利于保持良好的认知能力。
对了，叶酸虽然不能直接让松弛的皮肤变紧致或者去掉长出的皱纹，但对于更年期的骨质疏松，有预防作用。研究表明，血中的同型半胱氨酸水平与骨质疏松以及骨质疏松骨折的发生具有相关性，高同型半胱氨酸血症可通过增加骨的吸收、抑制骨形成及胶原蛋白的交联而减少骨密度，降低骨质量，从而增加骨质疏松、骨质疏松骨折的危险性。而恰好的是叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，避免高同型半胱氨酸血症的出现。所以说，补充叶酸一定程度上能够预防骨质疏松的发生。
说了那么多叶酸增补，那到底该怎么补充呢？其实也不难，选择一款适合的叶酸片就行。比如有好口碑、有影响力、专业度还很高的斯利安叶酸片。斯利安叶酸片每片含有0.4mg叶酸，处在更年期的人群，每天吃两片，一方面能满足机体所需，让营养摄入更加全面，另一方面还可以预防更年期抑郁症、骨质疏松等毛病，一举好几得哦！赶快加入我们增补斯利安叶酸片的大军吧，一起向健康出发。
参考文献
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