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时至七月，正式入伏
高温一波接一波地袭来
每年夏天温度急剧蹿升的时候
就是中暑的高发期
中暑是高温环境影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。不要小看中暑，中暑是一种危及生命的急性病，而发生中暑如果得不到及时有效的救治，使病情恶化，将有可能导致死亡。
那么高温中暑有哪些症状？又该如何紧急处理？别急，和卫监蜀黍一起看下来！
高温中暑的类型
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。
中暑症状与紧急处理措施
一
热痉挛
热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。
怎样识别：
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
怎样处理：
如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：
1.停止一切活动，*坐静**在凉爽的地方休息。
2.饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。
3.即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病。
4.如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。
二
热衰竭
热衰竭是一种高温引起的相对温和的健康问题。它可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。
怎样识别：
热衰竭起病迅速，其症状包括：
●眩晕
●头痛
●恶心或呕吐
●大量出汗
●脸色苍白极度虚弱或疲倦肌肉痉挛昏厥，通常片刻后立即清醒
怎样处理：
以下降温措施可能会有帮助：
●凉爽且不含酒精的饮料
●休息
●凉水澡或擦拭身体
●开空调
●换上轻便的衣服
三
热射病
当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。
怎样识别：
热射病的表现多样，可能包括：
●头晕
●搏动性头疼
●恶心
●极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）
●皮肤红、热、且干燥无汗怕冷快速、沉重的脉搏意识模糊口齿不清不省人事
怎样处理：
如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。
1.将病人移到阴凉的地方。
2.不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：将病人浸泡在浴缸的凉水里。
3.监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。
4.如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。
5.不要给病人喝水。
6.尽快得到专业的医疗救助。
特
别
注
意
以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。
抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。
比如足量饮水、注意补充盐分和矿物质。不要等到口渴时才喝水。高温环境下进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯凉水 (500～1000ml)，水温不宜过高，应少量多次。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃肠道痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。适当补充盐分与矿物质，如运动饮料、加少量盐的温开水等。
夏季尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装 。如果必须外出，注一定要做好防护工作，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，并适当涂抹的防晒霜。
高温天气里应尽量避免外出活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或者傍晚，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。高温下应尽量减少剧烈运动，备好水等防暑用品，当感觉到头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难等不适时，立即停止一切活动，迅速找到阴凉通风的地方休息。
……
总而言之，中暑不是小事，大家不可掉以轻心哦~
内容综合自中国疾控动态、央视新闻、健康中国等
舟山卫生监督
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