前几日，朋友书明找我说：“有个事想找你聊聊，我都快崩溃了，我可能又快离婚了。”他十分沮丧。他的暴躁脾气在圈内可是出了名的，这不，已经离婚两次，第三段婚姻也岌岌可危了。这与他的原生家庭是有很大关系的，父亲家暴，母亲忍辱负重，婚姻关系早已名存实亡。
书明从小看在眼里，心想自己以后绝不打老婆，可他却无意识继承了父亲的暴躁性格，虽不打老婆，但脾气跟*药火**似的，一点就着，导致夫妻关系越来越紧张。面对自己的三段婚姻和三个孩子，着急又无可奈何。他说：“我知道这脾气要改，可一遇事，我就没理智了。”
你是否也跟书明一样，总是无法控制脾气，每次伤害他人之后，又非常后悔？那究竟是什么原因导致书明陷在如此的困境又无法自拔呢，又有什么方法能解决这个难题呢？
《镜映思维》这本书从科学的角度帮你找到了答案，作者通过对神经科学的研究发现， 脾气秉性不是与生俱来的，而是后天镜映的，所以性格可以通过科学的方法重建。 作者菲奥娜.默登是英国心理学会的会员和特许心理学家，16年的职业生涯帮助过许多人通过重塑性格，从而创造出了和谐的家庭关系，找到了属于自己的幸福。
书中指出，人类的大脑从出生时就在开始接收信息，受到周围人的影响，简单地说就是无意识被动地模仿，所以导致有些人性格温和，有些人脾气暴躁，有些人擅长社交，有些人极其冷漠，等等。我们不断模仿，不断成长，无论好的，坏的全盘吸收。这就是镜映思维的原理。
那怎么做才能改变这种性格带给我们的困扰呢？作者在书中介绍了四种科学有效的方法，我们一起来看看。
第一，找出自己无意识模仿了谁，镜映了谁？
这第一点十分重要，但却不难 。 作者认为， 如果不找到根源，你就会一直无意识效仿那些不值得自己效仿的人 。因为你自己都不清楚，你经常相处的人，尤其是你父母的生活相处模式，你天天在学，尽管你十分讨厌这种模式，可你却一直在学，除非有一天，你能深刻认识这一点，这才是踩上刹车的前提。
书明就非常清楚自己性格与父亲极其相似，可他并没有意识到，当他遇到婚姻困境时，他还是在无意识地学习这种模式。这就导致他的生活如同旋转木马一样，始终在原地转圈，无法走出困境。
所以 找出根源，非常重要，它是性格重建的基础。
第二，找出自己新的角色楷模，有意识远离旧模式的干扰
作者告诉我们： 在你成年后，可以根据你的需求找到自己新的角色楷模 。因为有了镜像神经元，上天赋予了我们选择的权利。以书明为例，他就可以在身边找一个脾气温和，对妻子十分呵护的榜样做为自己新的角色楷模，然后心中有意识地不再模仿父亲与母亲的相处模式，以减少旧的模式对性格重建的影响和干扰，因为这就是近墨者黑的效应，这个负面的镜映之门只有自己才可能关闭。
这就是性格重建的第二步： 屏蔽旧模式，根据需求找到新的角色楷模。
第三， 努力模仿新的角色楷模，新的习惯就会成自然
书中指出： 当我们在生活中，有意识地观看练习某事，揣摩某事，去有意识地镜映，这些就能够帮助我们成为更好地自己 。比如书明就可以经常跟自己的新角色楷模相处，每点细节都去观察，模仿，久而久之，在这方面就会形成一个新的性格，这就是潜移默化的力量。
这就好比，你天天看网球教练教球的视频，然后自己不断模仿，揣摩，时日一久，自己也就会打了，这就是有意识地重塑。只要坚持，认真践行，一定会有所收获。这也是人们常说的近朱者赤，只是平常主动实践的人很少，很多人都只是被动地在吸收别人的一切，无论好与坏。
所以努力践行，耐心的模仿是性格重塑的第3步。 当新的习惯成自然时，你就离性格重塑的目标不远了。
第四，当首个镜映成功后，开启第二个镜映
本书还告诉我们：当你成功镜映一个角色楷模时，就可以选择更多的角色楷模。 而好的角色楷模可以是朋友，也可以是某个领域的专家，甚至可以是某个励志的名人，这些你都是可以去尝试。
万事开头难，只要一个镜映成功了，就可以以此类推，完成多个领域的镜映模仿了。相信用此方法，不光是性格急躁可以改变，其他好习惯也可重新养成，很多人想坚持的跑步，读书，早起，都可用此方法一一践行，只看你愿不愿意坚持。
以书明为例，他就可以在性格重塑后，去尝试他一直想要健身的生活方式，而《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯就可以成为他新的角色楷模，这个作者就是从一天一个俯卧撑到后来的肌肉型男。
所以，一个镜映成功时，就开启了我们的无限可能，开挂的人生就是这样一步一步形成的。
结束语
很多人都说“江山易改，性格难移”，我相信如果你读完此书，一定会惊喜地发现，原来性格也是可以重建的，只是之前没有找到科学的方法。
英国心理学家菲奥娜.默登在《镜映思维》一书中，就用了神经科学和心理学的知识，引导我们用镜映的原理，实现性格的重塑，并告诉我们镜映可以成为一种技巧，你完全可以用此技巧成为更优秀的自己，也可以有意识地选择成为怎样的自己。
读完此书，你也能够更充分地了解镜像神经元是怎么运作的，只要你能认真践行作者在书中提到的这几个步骤，一步一个脚印去实现新的镜映，就能收获改变和突破，从而实现人生的蜕变。