夏天眼看着就要到了，现在不努力瘦身，到时候又要看着一堆漂亮的短裤短裙徒伤悲了。
老有人问明星咋减肥的。今天婆婆就给大家介绍几个著名的案例吧，以及它们的可行性。
1，碧昂斯：柠檬汁排毒法
在拍摄2006年电影《梦幻女郎》Dreamgirls之前，碧昂斯为了迅速纤体，尝试了传说中变态级别的Master Cleanse Diet，也就是柠檬汁排毒法。
这种减肥法是美国人斯坦利·布罗夫斯于1941年发明的，要求在10到14天时间里完全断绝固体食物，只喝水、柠檬汁、枫糖浆和胡椒混合的液体。艾玛这啥味儿啊……
碧昂斯后来上Ellen秀透露，靠这种办法自己在不到两周的时间里瘦了20磅（约合9公斤）。
不过，在婆婆看来，液体排毒减肥法 不可取。首先，你少掉的那部分体重是水分和肌肉组织，而不是脂肪。而且新陈代谢变缓，一旦你结束排毒、恢复正常饮食，更有可能发胖。
其次，“排毒”本身就是一个误导性的概念，我们肚皮里的各种器官每天都在辛辛苦苦地将身体废物排出，我建议妹子们对它们多点信心。
2，麦当娜：生机饮食法
麦姐一把年纪了身材真的还算可以哦，她一直严格执行Macrobiotic diet生机饮食法，也叫五谷减肥法。
Macrobiotic这个概念是一名德国医生在18世纪首次提及的，后来日本人将这种饮食法发扬光大。采用此法的人将谷物作为主食，补充蔬菜、荚果、味噌汤，偶尔可以吃些鱼、坚果和水果，但不能吃红肉和乳制品。
麦姐的私人厨师专门写了本生机饮食法的食谱，麦姐还为这本书写序呢。但这种饮食法的构成非常不均衡，缺乏钙、铁和蛋白质，在减重的同时可能使人苍白、虚弱、精力不足。
3，Suri妈：兔八哥饮食法
凯蒂·霍尔姆斯天生骨架大，当她要为一个电影角色做准备时，会“吃得像兔八哥一样”。
她朋友透露称，凯蒂在减重期间只吃蔬菜，不吃水果，因为水果糖分很高。即使吃，她也只吃莓类，因为它们升糖指数最低。
她一天的食谱是这样的：早上起来喝胡萝卜汤，午饭是一个番薯，晚餐吃西兰花，偶尔吃点杏仁。
不用说也知道，这种减重方法是非常极端的，凯蒂自己一般也坚持不了多久。
4，娜塔莉·波特曼：一年魔鬼训练
为了拍《黑天鹅》，娜塔莉·波特曼在开拍前坚持每天训练5到8个小时，包括跳舞、游泳以及各种高强度的力量训练。
这样的训练整整坚持了一年！她瘦了20磅，赢得了一座奥斯卡奖杯。
娜娜小姐强调，自己并没有因此禁掉喜欢的食物，“我只是比平时吃得少一些”。
恩，这才是听上去靠谱的变瘦办法！保持食物健康、品种多样，每餐比平时少吃一些，适当运动，慢慢来，不着急！
除了“要变瘦就是啥也不吃”，我发现很多妹子还有一个误解，那就是“减轻体重为王道”。
其实，同样重量的脂肪和肌肉，前者的体积要大得多。很多坚持运动的妹子，体重并没有减轻，但外表看起来瘦很多。
建议妹子们减肥期间不要关注体重秤上的数字，而是更多关心自己的尺码。不要单纯减肥，而是要健康纤体。
一味关心体重还有一个隐患，就是脂肪迅速流失、皮肤变松弛。针对这种情况，可以寻求专业纤体产品的帮助。
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恩婆婆好像一直就是拿试用装的命……不过也蛮好了！
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