健身不吃蛋*粉白**，训练一年可以练成什么样子？

虽然现在还是有人一直在黑蛋*粉白**，觉得蛋*粉白**属于对人体有害的一种药物，但是真正懂健身的人才会知道，蛋*粉白**其实对于人体是没有害处的。

大多数健身增肌的人都会选择去吃蛋*粉白**，来作为自己增肌期间的蛋白质摄取来源，主要就是因为蛋*粉白**这种东西，确实比其他食物更加方便，而且蛋白质更加容易被人体所吸收，那么是不是不吃蛋*粉白**就练不出肌肉男呢？不吃蛋*粉白**，健身训练一年年可以把身材练成什么样子？

一、肌肉的维度

吃蛋*粉白**和不吃蛋*粉白**的区别，主要就是蛋*粉白**的蛋白质更加容易被人体所吸收，你如果不吃蛋*粉白**，想要增肌的话，肯定也是可行的，你只需要从日常的饮食中摄取到足够的蛋白质就可以了，但是相比之下，不吃蛋*粉白**和吃蛋*粉白**一起训练一年的话，相同的训练量的情况下，那么他们的肌肉差别其实是非常明显，最明显的就是肌肉增长效率，肯定是吃蛋*粉白**的更加快一些，肌肉维度也肯定是吃蛋*粉白**更加大。

二、也可以练成大块头

蛋*粉白**其实说起来只是一种补剂，并不能作为衡量一个人健身效果的物品，并不是说一个人吃了蛋*粉白**就可以练成肌肉男，不吃蛋*粉白**的肯定就练不出大块头的肌肉，抛开基础饮食，只谈蛋*粉白**作用的，其实都是耍流氓，只要你能够在日常的饮食中摄取到足够的蛋白质，其实也是可以练出大块头，而且相对来说，其实食物中摄取的蛋白质更加适合增肌，只不过说，为了方便和省钱，大多数都会去选择蛋*粉白**，所以只要你的训练强度够，蛋白质摄取充足，一样可以练出大块头。

三、吃蛋*粉白**和不吃蛋*粉白**的差别大吗？

其实没有什么区别，吃蛋*粉白**也只是图一个方便和省事，健身房训练完之后，可以随时的冲一杯蛋*粉白**补充一下，当然你不吃蛋*粉白**，训练完之后马上在健身房吃些牛肉和鸡蛋，其实效果都是一样的，当然前提是你觉得无所谓的话，很多人抗拒蛋*粉白**，只是对于蛋*粉白**不够了解，真正的健身老鸟，只是把蛋*粉白**当做一种方便的补剂去使用，而不会去过多的依赖蛋*粉白**。

最后提个问题：你健身会吃蛋*粉白**吗？为什么？