身边无处不在的触屏和办公环境、夜猫子的生活节奏以及24 小时在线的工作方式等，都在让我们的双眸变得干燥、不适。于是通勤包里，又多了 一样上班族必备——眼药水。你一定尝试过用滴眼液来改善眼睛的干涩症 状，但你知道么？因为不当用药、使用滴眼液方法不对等原因，你很可能 对自己的双眼下了“毒手”！ ?

感觉眼干，眼睛到底出现了什么情况啊？

其实，眼睛干涩分很多种情况，在不清楚由于什么原因造成干涩的情况下，不仅不能解决问题，还 可能造成对眼睛的其他伤害。眼球是一个无菌的环境， 和身体内部是相通，它对药物的要求，相当于血管对 药物要求一样，需要无菌药物。为实现自我保护，眼 泪会在眼球表面形成泪膜，以稳定眼睛内环境，润滑 眼球环境避免眼睛干涩。而泪膜本身分为三层，第一 层是纸质层，就像油脂一样，是由眼睑板分泌，作用 于对眼球和眼皮之间润滑，同时对眼球中的水质成分 形成保护；第二层是水液层，这里面多是水质成分， 使眼球内部保持滋润；第三层为黏液素层，是眼膜营 养成分的所在，直接和眼球贴合，所以它要保持一个 稳定的状态才能让眼睛有营养又不至于干涩。

感觉眼睛干，可以自己买眼药水缓解吗？

导致干眼问题的原因，很可能发生在泪膜三层中的任意一个环节。要做到对症下药，需要专业眼科 医生，在检查后给出专业判断，找到问题所在，从而 有针对性的解决。不要自己给自己做医生。

海淘眼药水效果会更好吗？

不推荐使用海外代购的人工泪液或其它眼药水产品，除有假药品的隐患外，还因为所有眼药水种类 繁多，且成分都比较复杂。除作用于滋润的人工泪液， 还有用于治疗眼睛有细菌感染或有红色分泌物的含抗 生素眼药水、治疗眼睛炎症的含激素眼药水、治疗病 毒感染的含阿昔洛韦或利巴韦林的眼药水、治疗眼睛 有*血丝红**的含有四氢唑林的滴眼液等众多品类。

用了哪些眼药水属于对自己 “下毒手”？

我们提到的眼药水中，如治疗 眼睛有*血丝红**的含 有四氢唑林的滴眼 液，类似四氢唑林 的成分，就是为了 达到收缩血管的作 用，短期使用确实 能立竿见影，长期 用就可能存在血压 升高、影响糖脂代 谢、恶化青光眼等 潜在副作用。

多眨眼能缓解干眼吗？

在长期等着屏幕看的情况 下，尽量做到每隔 15~20 分钟往远处 看一看，以缓解视 疲劳。用眼时，应 避免目不转睛，多 眨眼以给眼球补充 新鲜的泪膜。

相对于眼药水，人工泪液应该是比较安全的自选药物了吧？

其实人工泪分有不同浓度，专门针对眼睛的不同症状，所以也应在医生的指导下购买适合自己眼睛 不适症状的药品，切不可给自己乱开药。在得到医生 建议后，并相似症状出现时，可偶尔使用人工泪改善， 尽量控制在一天两次，且不超过一周才会比较安全。 千万别指望人工泪液能代*人体替**本身的泪液，也就是 泪膜，泪液中含有的人体所需的成分远比人工泪液复 杂的多。比如，眼睛必需的营养成分丢失，就需要去 一些含有这些营养成分的处方药，例如小牛血清蛋白 等生物制剂，这种补充会很复杂。

熬夜为什么会加重干眼？

长时间看电脑、手机等屏幕，导致眨眼次数减少，造成眼睛疲劳，泪液分泌减少，泪膜蒸发加大。 泪液在夜间的分泌会大幅减少，熬夜对眼睛的伤害可 谓非常大。

用加湿器能缓解干眼吗？

可以在空调房间，尽量开启加湿器，增加室内湿度。每天晚上 可对眼睛的眼睑板部位进行热敷， 以促进眼睑板部位分泌油脂，达到 保护眼睛的目的。注意温度比体温 稍高，大概40 摄氏度。

不添加防腐剂的眼药水相对更安全吗？

绝大数眼药水是含有防腐剂的，这些微量的防腐剂短时间使用不会对眼 睛造成伤害，但不建议长期使用。有条 件的情况下，推荐大家不添加防腐剂的 眼药水。这类产品分为两种：一个是进 口的特殊包装的眼药水。这种眼药水通 过对瓶口的单向设计，完全做到只出不 进，使眼药水能不接触空气，并不会回 流。第二种国内有生产，是小剂量的眼 药水。每支眼药水都是一次性打开，随 用随扔。不含防腐剂的眼药水，保质时 间是较短的，需要注意储藏方式及保质 时间。但这些眼药水因为保质期特别短， 产量较少、价格也偏高。

你会滴眼药水吗？

• 用皂液洗净双手后，用手 指轻轻扒开下眼皮。

• 将一滴药液滴入扒开的下眼皮和眼球之间的结膜囊 内，不要滴在黑眼珠上， 结膜囊的容积有限，所以 一滴足够。

• 眼药水滴入后，转动眼球，同时用手指压住内眼角2 分钟左右，以防止药液顺 着鼻泪管流入鼻腔。

• 最后用干净纸巾擦掉流出的多余药液。

眼药水使用说明书

• 有效期≠使用期。

虽然包装上保质期一年或三年，但即便是含防腐剂的多剂量眼药水，开封后保质期也只有一个月，一个月之后，即便是没有用完，也要丢掉。建议 大家在使用眼药水时，一开封就在瓶子上写好开封日期。

• 过期的眼药水宁可不用！

因为防腐剂失效，眼药水本身会感染杂菌，而将这样的眼药水滴入眼睛，眼睛的感染就会越来越严重。不含防腐剂的特殊包装眼药水，开封后可以 使用2~3 个月，但这样的眼药水特别少，在市场上很难买到。

• 4℃保存最合适

眼药水保存的温度不能太高，温度太高容易使眼药水变质；当然温度也不宜太低，一般来说4℃是眼药水保存最适宜的温度，你家冰箱冷藏室显然比 你随身的通勤包更合适。

• 避免直射日光、高温、多湿三个恶劣条件，尽量储藏在阴凉避光干燥的地方。

办公桌上能晒到太阳的地方不适合。

• 每次使用后要把盖子拧紧，以减少污染和药液外漏的机会。

“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~

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