说到吃得就得拿贝爷镇楼
贝爷不管吃什么还是很注重营养搭配的
不论是为了健康还是为了健身，服用蛋*粉白**越来越成为普罗大众额外补充营养的一种方式。而蛋*粉白**的种类却是眼花缭乱让人有时候无从挑选。今天小编就为大家普及一下蛋*粉白**的基本知识和分类。
蛋白质是人身体的重要组成部分，人体一切和生命有关的现象都有蛋白质的参与。总的来说蛋白质占人体体重百分之18左右，由20多种氨基酸通过不同的组合在人体内进行代谢合成。
大豆蛋*粉白**
大豆蛋白的优点是不含胆固醇，而其中所含的大豆异黄酮还有降低胆固醇的功效。对于有些乳糖不耐的朋友大豆蛋白也是很好的选择。缺点是豆腥味比较重，某些氨基酸的含量太低。而且怕高温，如果你以前用开水冲过的话就会发现容易结块，这是蛋白质变性的表现。总体来说大豆蛋白是非动物性蛋白质的首选，植物蛋白之王。
市面上常见的是以安利和康宝莱为主的大豆蛋白类产品为主。400克量的大概在260人民币左右，性价比一般。但是胜在制作工艺比较好，所含其他营养成分比较丰富。（康宝莱蛋*粉白**蛋白质含量只有百分之40左右略坑爹相对来说安利的比较良心）
乳清蛋*粉白**
乳清蛋白号称蛋白之王，顾名思义乳清蛋白是从牛奶里提炼的蛋白质，具有易吸收，营养价值高，活性成分含量多等优点，是全球公认的优质蛋白质补充品。牛奶中乳清蛋白的含量仅有百分之0.7，可想而知乳清蛋白的珍贵性。
市面上的乳清蛋白大多都是运动营养品牌，如欧普特蒙，肌肉科技，康比特等。因为乳清蛋白的无可比拟的优点所以被运动员或健身爱好者所喜爱。而国内的大众乳清蛋白的市场还有待推广。一般来说市面上的运动品牌类的乳清蛋白价格在2.5公斤500元人民币左右。而总体蛋白质含量都在百分之80以上（相对某些国外保健品牌性价比真不是一点半点的高）。这些品牌口味众多例如常见的巧克力味，草莓味，或者比较奇葩的香蕉牛奶味，蛋糕味一应俱全。
其他类的蛋*粉白**，比如说牛肉蛋白，蛋清蛋白，因为太过小众就不一一盘点。下次我们对市面上的蛋*粉白**做一个详细的评测，希望大家持续关注。
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