减肥真的那么难吗？
是的，很难。
我今年是真正的下定决心要减肥了。
我不是那种100斤的体重想追求骨感美而去减肥的美人
我是从小胖到大的
出生时8斤8两
小时候是个可爱的像年画里那样的胖娃娃，人见人夸。
等上了小学，就因为被一些同学嘲笑辱骂搞的很自卑。
我主要是情绪性进食，小时候因为老是有一顿没一顿，饿的狠了就会暴饮暴食。情绪压抑的时候，也会暴饮暴食。美食和甜品能抚慰我受伤的心灵。
后来毕业之后，为了找工作进行过很多次减肥。每次也有效果，但是一停下来，就很快会反弹。
这几年就开始想认真的减肥了，是为了自己的健康，也是为了解除一直的心结。
我运动锻炼过，极度节食过，包括药物减肥，去减肥店里掏钱减肥，我都尝试过。
但是因为这样那样的原因，每次减了20斤左右就坚持不下去了，然后就是反弹的越来越胖。
去年，我找到了一个可以长期坚持的减肥方法，就是平衡膳食法。
正餐饭菜的总量不变，把高油高糖的替换掉，精面换成粗粮。
备一堆低卡低糖的零食，半晌午还有下午饿的时候就赶紧吃点。有宴会的时候就会提前备上排油丸。
我的体质是不能过度节食的，一旦饿得过狠，就会引发暴饮暴食，从而导致减肥失败。
所以我一饿就会吃点东西。
去年用这个方法三个多月减了20斤，后来因为尝试轻断食，导致暴饮暴食体重反弹了。
自暴自弃，全员核酸工作压力，加上新冠生病，还有过年好吃好喝更是雪上加霜，到现在都不咋敢量体重了。
现在年也过的差不多了，新冠的后遗症也慢慢好转了。
我又要开始新的征程啦！目标是一周半斤到一斤。今年的终极目标是减个20公斤，加油！！