各位准宝妈孕期营养一定要做好啊！俗话说“十月怀胎，一朝分娩，”在准妈妈怀孕的十个月中，需要补充大量的营养，目前澳洲最火的两款当属爱乐维和Blackmores孕黄金两大孕妇保健品了。

也有不少孕妈有疑问，国家规定叶酸每日400mcg了，但是爱乐维的叶酸含量800mcg，吃了会不会对宝宝有影响？同时吃bio dha和Blackmores的孕黄金，DHA含量会超标吗？

今天就给大家全面解答。

叶酸

可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，对孕早期尤为重要。

孕期每天叶酸应达到600μg

Blackmores叶酸含量为：250ug/粒

爱乐维的叶酸含量为：800ug/粒

看到这里，孕妇可能会有疑惑：如果再吃营养品的话，不是叶酸含量超标了吗？

600μg是一个建议的均量，你吃了500μg含量的叶酸其实不一定能全部吸收，所以需要多一点的，这样才能吸收足量。在吃爱乐维或者Blackmores的时候，不要再额外吃叶酸片其实就可以了。

DHA

孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的构成，健康发育。

爱乐维不含DHA

Blackmores孕妇黄金素的DHA含量是125mg/粒

Bio DHA含量为210mg

同时吃Bio DHA和Blackmores的孕妇黄金素，DHA含量会不会超标？

小C给Blackmores官方发邮件问了，给到的回复是：DHA摄入每天最多不要超过3000mg。

钙

宝妈缺钙，宝宝也会得软骨病，所谓的患先天性佝偻病。

Blackmores的钙含量是50mg/粒

爱乐维的钙含量是125mg/粒

单纯从营养品中补钙是完全不够的，可以直接补钙，Swisse钙+VD每粒含钙333.33毫克，每天吃2粒，也就是说宝妈们一天就可以摄入666.66毫克的钙。

铁

Blackmores的铁含量为10mg

爱乐维的铁含量为60mg

虽然爱乐维没有标注出真正的“铁”含量，通过亚铁形式的含量分析，爱乐维中的铁含量比Blackmores中的要高。

Blackmores和Elevit该如何选择呢❓

孕妇本身身体素质不太好或孕期不能有很好的膳食补充，选择爱乐维；

孕妇平时身体素质还不错或者孕期都会有很好的膳食补充，选择孕妇黄金素即可。

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