(转自“知乎-老爸评测”，鸣谢！）
减肥真的是永恒的话题。
大家都知道女人的钱最好赚，而减肥就是其中的超级大头。
减肥服务、减肥课程、减肥产品、减肥食物，坦白说陷阱真的有点多，关于减肥食品我们之前有一个回答，专门打击了某种产品虚假宣传：
世界上有真实有效的*肥药减**吗？.
其实这个永恒的话题持续了这么久，那些提供减肥减脂的服务与产品都不会是「没用的」，它们全部都是「看得到效果」的。
它们不仅仅是骗你，而且是用科学的方式骗你。让你在短时间内真的可以减去10公斤左右的体重。
这种障眼法一般人看真的会觉得：哇好棒好有效果！我要继续买继续用！
但是等你一但停用，效果就会立即反弹。
我们下面就将为大家解释这种所谓的「超级减肥法」。
我是分割线
我首先需要你明白理解以下这6个点：
1.减肥＝减脂，减肥≠减体重（不完全）
2.减肥需要能量的赤字。吃的少（节食），动的多（有氧运动）。只有每天的能量处于赤字状态，才可以谈减脂，这是前提。
3.比例：我们仅仅用节食来减脂，那么丢掉的体重大约只有70%是体脂，还有30%非体脂；如果我们仅仅用有氧来减脂，那么丢掉的体重能有90%的体脂。
4.不存在局部减脂，减脂只有全身范围的。
5.人体的脂肪堆积部位是天生由基因决定的。主要由体脂细胞拥有两种荷尔蒙接收器（Hormone Receptors）控制。所以你可以天生脸部婴儿肥，或者天生腰粗。
6.我们减脂减肥是为了健康，为了美，而不是单单为了体重秤上的数字。
当你上面都理解了之后，就开始说重头戏吧。
那就是减脂的饮食陷阱：超级减肥法，让你短时间减去10公斤体重。它符合科学原理，但极不健康，你减去的不是脂肪，只是体重秤上的数字。
不是减脂，而是减“水”。
我还是分割线
我还是拿上次我喷的那款产品举例吧，毕竟它骗了我们很多很多女粉丝，我怎么能在七夕这个日子让女同志伤心呢。
配料表：
规定一天三餐，一餐一包，一包30克，一天吃105克。每100克只有1849kj的能量，而且完全没有钠元素。
减肥食品的两大重点：
1.大量减少你每天的能量摄入。
2.大量减少你每天摄入的钠元素（盐）
American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少6000kj，男人7500kj（根据性别年龄体重有所变化）。
而这样吃一天是多少热量？接近2000kj而已。
当一天摄入这么少的能量，而且是流食的时候，你身体里的储藏在肌肉里糖原储备就被耗尽了，大概有400克。而根据体态平衡，每1克糖原就需要3g的水来储存。
也就是说，摄入这么少的能量、碳水让大概400克糖原储备被耗尽，相应的1.2公斤水分也会被排出。这里就损失了1.6公斤了。
其次，一个正常人体内的食物是有一个1-2天的循环的，所以体内每时每刻大概有2公斤的食物重量。而流食与极少的摄入，让身体里没有停留的食物重量，所以这里就损失了2公斤。
最后一个最重要，这种食物接近完全没有盐分、没有钠元素的摄入。
人要维持体内环境的平衡，必须保持一个相对固定的盐水百分比，400mg的钠，就需要1公斤的水来锁住，这比例是与海水相同的（生命来自于海洋）。而一个人一天会摄入超过3000mg的钠，也就是说，体内有超过7公斤的水分来锁住。
当你比如连续一周没有摄入盐分的时候，身体里的盐分水平就会降低，这7公斤水分也就会随之排出体外，这很不健康，但是符合科学的逻辑。这里就损失了7公斤了！
1.6+2+7=10.6，两周内减10公斤不是梦。然而大部分是水，也就是体重秤上的数字。这就是减肥产品与服务他们厉害的地方，偷换概念，而且让你真的看到变化，觉得真的有效。其实把其中的原理说开，不就是吃的少吃的淡吗？
这就是为了经常有人鼓吹：节食、少吃点、晚上别吃饭、不加盐、吃的清淡点。其实就是想方设法让你体内的重量减小，体重秤上的数字变化明显。而当你没有继续坚持下去的时候，反弹的会非常非常快。
你猜我是不是分割线
健康减肥需要合理的饮食+运动+心态，管住嘴迈开腿，相信大家减肥都是为了美，为了减去真正的脂肪。靠某一种产品或者服务就能轻松达到目的的话，这世界将是多么美好啊。
文章发出去以后，非常多人在后台和我们说了更多类似的产品：
康宝莱奶昔、木婉清、无限极、脂老虎、瘦瘦包、四季优美随便果、吸吸乐、麦吉丽、贵妇膏、全粮愈素食养生、德国双心、纤妃笑、almased大豆蛋白代餐粉、炎干净、易血通、铁元断食........
一直以来都经常有人向我们问：xxxx怎么样？
我们向来都是说：没有亲自评测过的东西，不好下结论，这样很不负责的。
总之请记住，不要盲目相信虚假的减肥宣传！