大家好，我是球球妈，一个专注于分享家常饭做法的美食博主，今天继续来分享低脂低油饮食的减肥历程。

球球妈减肥食谱打卡第24天

2019年8月3日 星期六

先来报体重，今天早上称重105.8斤，跟昨天前天一样，已经有三天没有变化了，感觉自己是不是到了平台期，再坚持几天看看，不行就要多配合运动了，其实遇到平台期也不用太害怕，坚持我们的自律饮食就可以，平台期有长有短，根据每个人体质的不同，有的一周，有的甚至几个月，相差很大，我在118斤的时候也遭遇了很长一段时间的平台期，后来还是通过自律饮食调整过来了。以前夏天会吃小龙虾，烧烤，喝饮料，吃冰激凌，还会喝奶茶，而现在自从吃了减肥餐以后，这些都与我无缘了，想要减肥就不能再碰这些东西。

分享我今天的一日三餐

--【早餐】--

玉米半根+鸡蛋+水煮菜+豆浆

今天早上真的饿，所以吃的主食比较多，有很多次早上我都不吃主食了，今天早上又啃了半根大玉米，最近很喜欢啃玉米棒子，而且喜欢吃老一点的粘玉米，觉得吃起来比较有嚼头，本身就很喜欢吃玉米地瓜之类的，所以主食换成这些没有感觉太大压力。

--【午餐】--

红烧草鱼+豆角炒茄子+玉米饼子+桃子

虽然豆角炒茄子没有味道，但是草鱼是红烧的，味道很大，这样中和一下也没有觉得这一餐没有滋味，相反吃的津津有味，玉米饼子在减肥期间吃的话一定不要放糖哦，加入无糖牛奶和面来烙制就可以啦，奶香味十足也很好吃的哦。

--【晚餐】--

豆腐脑+凉拌菜

每到夏天，济南的各个小区里面都会有很多卖凉拌菜的，这次去外面买的凉拌菜，好处就是可以选择自己喜欢吃的蔬菜，各式各样的都可以尝一下，看我这一盆里面种类还是很多的，调料也有味道，吃的很满足。

今天的三餐就分享到这啦，时间过得太快啦，我坚持减肥餐打卡已经第24天了，超过了人家所说的21天养成的习惯，现在记录我的饮食减肥历程已经很自然了，不用刻意的逼迫自己戒掉哪些食材，不该吃的东西很自然的就戒掉了，我在想让一个吃货戒掉美食，是不是就像让一个吸烟大半辈子的人戒烟那么难呢，但是只要坚持下来养成习惯，一切也就没有那么难了。

我前几天建立了一个"一起来吃减肥餐"的圈子，大家都在圈子里踊跃发言打卡，分享自己的瘦身心得，也相互鼓励一起去减肥，希望尽早的让自己瘦下来，想要减肥的姐妹们可以加入圈子与大家一起加油哦！作者球球妈是一个爱分享的美食博主，也是一个宝妈，从刚生完宝宝的140斤，通过自律饮食已经降到现在的105斤多，还在继续努力中，我的目标是95斤，想了解我的瘦身历程欢迎关注@铲子爱厨房，和球球妈一起吃着变瘦变美吧！