本季打卡顺利收官！
共有19名妈妈最后坚持完成了30天的辅食打卡！
群内有一句话叫做“打卡上瘾”
于是乎，默默地我们都成了上瘾的女纸……
(ง •̀_•́)ง
如果你还没看过 『辅食大全』 请先点这里
6月龄
帅帅、小鱼
其实我特别喜欢刚加辅食就开始打卡的宝宝，也许有的妈妈觉得，刚加辅食能吃些啥呀？吃来吃去不都是米粉么？如果你看过这两个宝贝的辅食你就不会这样觉得啦！
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6月龄左右刚开始添加辅食并没有严格的辅食添加顺序，但建议从含铁的泥糊状食物开始（如高铁米粉、动物肝脏、红肉等），对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉，之后可以不分先后添加肉、菜、谷、水果，以丰富食物种类为主，而不是为了吃饱。
7月龄
这个阶段有的宝宝还没有长牙，妈妈不用着急，其实出生的时候牙龈下面就有牙齿啦，只是没有萌出，但这不影响宝宝开始学习咀嚼和吞咽哦。添加辅食后可能宝宝的便便时间会稍有不同，这是正常的，不需要太过焦虑，可以适当多增加一点富含膳食纤维的食物，如南瓜、薯类、青菜、西梅、火龙果等。
8月龄
龚喜、嘉宝、梓毅
8月龄开始其实宝宝可以尝试的食物种类和性状就丰富多了，每餐主食、蔬菜、肉类都要有，主食种类也丰富起来，可以在软饭、烂面、小馄饨、包子等中变化。蔬菜水果也不用在吃泥糊状，而是应该逐渐过渡到末状或颗粒状。当然，也可以开始让他们自己尝试“手指食物”啦！
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9月龄
玤玤、茶果、井妞、诺米、冉冉
9月龄宝宝如果还是整天喝粥吃糊糊妈妈就要打屁屁啦！这个时候要逐渐过渡到碎末、块状食物，否则咀嚼能力的锻炼会有点延迟，日后对食物的接受度也会下降。这个阶段每餐都可以提供一些手指食物供宝宝自己吃，比如香蕉块、南瓜块、红薯块、西兰花、胡萝卜、馒头片等。
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10-12月龄
涵涵、米多 | 大宝小贝 | 茗茗
10月龄开始，宝宝可以慢慢过渡到3顿辅食，外加1-2顿点心。食物种类也日益丰富，辅食已经可以提供宝宝一天1/3-1/2的能量，保证每天吃的东西尽量不重复，每天有饭有菜有肉。这个时候奶量仍然应该保持每天至少600ml。可以把一些水果、小泡芙、自制小饼干等作为点心食用，但不应影响辅食和奶量。也可以尝试着逐渐和大人三餐同步。
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1 周岁后
虎蛋、轩轩、乐乐、尚尚、伊伊
一岁后宝宝就可以逐渐融入家庭饮食，与大人共同进餐。可以慢慢尝试清淡的家庭食物，但要少盐少糖少油。每天需要摄入包含谷类、蔬果、鱼肉蛋、奶或奶制品这四类，可以开始尝试鲜奶、奶酪、酸奶等其他奶或奶制品，遵循三餐两点。每天奶量控制在500ml以内，不少于300ml。
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宝妈们你们太棒了！
新一季30天辅食打卡将在12月12日正式启动，
这也将是今年最后一次打卡咯，很高兴陪伴大家渡过2016年。
需要报名参加的可以添加小菜妈妈小助手（hao18512119636）为好友，
备注“辅食打卡”
小菜妈妈（mammycai），复旦大学营养学硕士
专注0-3岁原创育儿心得，辅食添加，孕期营养，产后恢复