大便不通或干结难解、排便间隔时间延长(经常三五日或七八日甚至更长时间才解一次)，叫便秘。很多类型的便秘可以通过以下方法在家自行处理：
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燥热便秘
大便干结，口舌生疮，烦躁口渴，腹胀或痛，小便黄赤，苔黄燥。多由嗜食辛辣、煎炒等食物引起。治疗*法大**是清热润燥。常用方为麻子仁丸加玄参、生地、麦冬。
生活窍门（3方）：霸王花60克、蜜枣10枚，熬汤连渣服；老白菜一斤、蜜枣10枚，熬汤连渣服；西洋菜一斤、蜜枣10枚，熬汤连渣服。
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血虚便秘
大便干结难解，有时觉头晕心悸，治疗*法大**是养血润操。常用方为五仁丸加当归、肉苁蓉、玄参。
生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。
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气虚便秘
大便头干尾软，自觉肛门坠胀，排便无力，强努则汗出头晕，甚则脱肛。治疗*法大**是补气润肠。常用方为补中益气汤加火麻仁、肉苁蓉。
生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。
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习惯性便秘
经常三五天甚至七八天不解大便，每次均需服药才能通下。一般没有什么症状。治疗*法大**是双补气血，降气通便。常用方为八珍汤加厚朴、槟榔、积实、郁李仁。
生活窍门（3方）：花生仁30克、黑芝麻30克熬糊吃；核桃仁30克，捣烂蒸鸡蛋吃；蜂蜜30克冲温开水服，每日服一至二次。
生活上，还需注意平时多饮水；养成每天定时大便一次的习惯；坚持体育锻炼，如跑步、游泳等。
唐旭东简介：博士学位，中国中医科学院西苑医院血液科副主任医师，专注于肿瘤疾病的防治和中医养生保健（优秀杏仁医生 2198408）。
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