随着二胎政策的放开，身边开始了一股宝宝热，但怀宝宝却也不是想怀就怀的上的。很多家庭为了生孩子耗尽了无数心力，而那些看上去光鲜亮丽，名利不缺的明星们，在生孩子问题上承受的痛苦，比起普通人家，往往更甚。
大S和老公汪小菲结婚两年多，一直想生宝宝，大S甚至为此暂停演艺事业，全力进行“造人”大业。饮食方面，吃素多年的她“大开荤戒”，喝鸡汤吃阿胶，狂补身体。此外，她也尝试各种求孕方法，比如把朋友送的“好孕棉”摆在床上、每晚量体温和算排卵期增加受孕机率，赴泰国许愿求子等等，可谓煞费苦心。然而，好事多磨，眼看大S身材逐渐发福“孕相十足”，但好消息迟迟未能来临。
这期间台湾媒体还传出所谓好友的爆料，说医生曾对大S说过其因为生殖功能失调可能永远无法怀孕，甚至连人工受孕也不适合做，令大S当时精神崩溃到了极点，终于，在13年底的时候，大s确认有喜，才终结这漫天的流言蜚语。
而范玮琪顺利在39岁生下双胞胎儿子后，还把求子过程集结成书，希望能帮助更多人，当时她为了受孕，不仅打排卵针打到肚皮满是瘀青，还得天天塞“快孕棉条”非常辛苦。
据报导，范玮琪在新书《熊猫来了》中提到当时为了受孕，求助医生接受打排卵针的疗程，须一连10天在肚皮两边各打3支排卵针，她回忆这段过程，坦言虽然针头很细又很短，只比施打胰岛素用的针头长一点点而已，第一次施打仍下不了手只好请老公黑人帮忙代打。范范透露，打针期间肚皮打到布满瘀青，还得忍受接踵而来的发胖、喜怒无常和容易头晕等副作用。
但无论过程多么辛苦，最终顺利怀上宝宝的，终究还是幸运的，还有一些女明星自从结婚开始就一直“被怀孕”，或者每次出席活动就要被追问，但却始终没有好消息，她们心里的压力有多大，也是可想而知的。
女明星们为了事业长期减肥、高压工作，甚至推迟了结婚生子的年龄，这些都是导致怀孕困难的原因。但养一个孩子又谈何容易，经济条件不好的时候不敢生，经济条件好了身体又累差了，年龄又耗大了。其实看似这些明星离我们生活遥远，但在某些事上我们面临的困难和选择本质上都是相同的。
小咩无法断言，到底怎么样的选择才是最好的，毕竟每个人的人生，都面临不同的主命题。但为了帮助大家在想要孩子的时候可以“好孕”，小咩从饮食和保健上给大家做了一些建议和推荐。望准备生宝宝的各位咩咩们都能顺利怀上健康聪明的宝宝。
饮食
一、这些食可能是“天然避孕药”哦，多食会降低怀孕几率
1.芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制*丸睾**酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
2.咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
3、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药,因为木瓜中含有一种特殊的蛋白酶，可与孕酮相互作用，使胚胎在子宫内着床的孕酮丧失功能，从而达成避孕的目的。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,因此胡萝卜有助避孕。大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。所以你如果是在准备要怀孕的话，那就尽量不要吃胡萝卜了，等怀了BB后谨遵医嘱再吃无妨。
5、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。在我们的餐桌上就有不少的日常食物也具有避孕效果。已生育的妇女可以多吃这些食物，而准妈妈们则少吃为妙。
二、备孕期间饮食上的禁忌：这些食物尽量避免
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2.高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3.腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
保健
妈妈篇
Elevit复合维生素片
【适宜人群】准备怀孕的妈妈们，怀孕中的你，以及哺乳期的你，都可以服用Elevit。
Elevit可以大大得减少出生胎儿的缺陷几率。孕妇每日一次服用的，补充维他命和矿物质产品。经证明，更重要的是它可减少胎儿神经中枢受损，包括脊柱裂。与其他孕妇配方不同，此产品已经被超过一百万成功怀孕案例证明它的效果。
Elevit内含妈妈必须的多重维他命及矿物质。含比其他配方含更多的叶酸，帮助防止缺铁。
【产品成分】每粒Elevit富含１１种营养素，为孕期的妈妈提供了很好的营养供给，经临床验证，大大降低了胎儿的畸形率!Elevit提供胎儿发育所必需的维生素、微量元素和矿物质。
每粒含有11种维生素：
硝酸硫胺（维生素B1）1.55mg
核黄素（维生素B2）1.8mg
烟酰胺（维生素B3）19mg
泛酸钙（维生素B5）10毫克
盐酸吡哆醇（维生素B6）2.6mg
氰钴胺（维生素B12）4毫克
抗坏血酸（维生素C）100毫克
胆（维生素D3）500 IU
α-生育酚醋酸酯（维生素E）15毫克
生物素（维生素H）0.2mg的
叶酸0.8mg叶酸
还有7 种矿物质：
Calcium 125mg钙
Iron (as ferrous fumarate) 60mg铁
Magnesium 100mg镁
Phosphorus 125mg磷
Copper 1mg铜
Manganese 1mg锰
Zinc 7.5mg锌
【使用方法】
服用的时间：孕前三个月，孕后三个月。
服用方法：一次一片，一日一次，与早餐同时服用，或遵医嘱。 如存在晨起恶心现象，建议在中午或者是晚上服用。
Elevit含多种维生素、叶酸、矿物质和微量元素，保证孕前孕后和产后三个月的生理需要。最佳服用时间：产前三个月一直至产后三个月。
【注意事项】
不良反应：
本品耐受性良好，少数病例会出现胃肠道功能紊乱（如便秘），但一般不需停药。某些敏感的妇女可能会出现一定程度的过度兴奋，故此类病人避免在晚间服用。
禁忌症：
对本品过敏者禁用。
高维生素A血症、高维生素D血症、高钙血症、高钙尿症者禁用。
肾功能不全、铁蓄积、铁利用紊乱者禁用。
不推荐儿童使用。
可见粪便颜色变黑，但无临床意义。
药物相互作用：
不宜与四环素类药物同用，必要时两药须间隔2小时以上分别服用。
不宜与其它含维生素A和维生素D的药物同用。
本品不宜与卡马西平、苯妥英、扑米酮及巴比妥类药物并用。
药物过量，未见报道。
包装：
盒子里的药片是5版，每版20片，一共100片，药片包装本身是密封。
澳洲Blackmores Conceive Well Gold
健康怀孕黄金营养素
在怀孕后的第16天，宝宝的神经管已经已经开始发育，而此时往往很多准妈妈都还不知道自己已经怀孕也没有开始吃叶酸，所以准备怀孕前就开始服用叶酸对于预防胎儿神经管畸形和唇裂婴儿的出生率非常非常重要。
但单单服用叶酸片并不是理想的选择，因为B族维生素（叶酸是B族维生素之一，B9）需要在一起服用才能发挥作用，且过多单一服用叶酸会干扰其他维生素的吸收。导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国为“胎儿神经管畸形”的高发区，其病因与缺乏叶酸密切相关。而我国孕妈咪缺乏叶酸的情况比较普遍。
【规格】：56粒/盒
【产地】：澳洲
【适合人群】: 备孕或怀孕女性
【用法与用量】:每日一粒片剂+一粒胶囊或遵医嘱
【储藏方法】：常温保存，开封后请储藏在冰箱内
【产品介绍】
本品专门设计的营养油与维生素配方为想要怀孕的女性提供身体所需的营养物质，本品还含有强抗氧化成份，可以保护女性正常的排卵周期。本品所含的营养物质：
1、对想要怀孕的女性极其重要。
2、对女性荷尔蒙的产生非常重要，比如维生素B5跟维生素C。
3、本品所含的CoQ10与叶酸对早期妊娠的健康非常的重要。
4、本品所含的营养物质比如叶酸，碘，Omega-3脂酸，维生素B1，维生素B2，锌，维生素C与镁对胎儿的健康发育非常重要。
【产品功效】：
促进自然排卵以及帮助胎儿健康发育
提供胚胎发育最初期所需要的元素
提供强有力的参与胎儿发育的抗氧化元素
提供适当的辅酶Q10水平，辅酶Q10是天然的抗氧化剂，关系到怀孕初期的健康
含碘，碘是婴儿脑部发育，视力及听力发育的重要元素，怀孕前5个月优化体内的碘水平是非常重要的。
含叶酸，在孕前及孕初期补充足够的叶酸可以降低胎儿脑部及神经系统畸型的风险。
富含金枪鱼油，是DHA的天然来源。
【注意事项】：
本品含有硒，请不要过量服用。过量服用硒会中毒。
维生素补充产品不能代替日常均衡饮食。
在“华法令”治疗情况下，不要服用本品。
爸爸篇
menevit 男性备孕营养素胶囊
夫妻准备怀孕的前3个月就要开始使用，持续服用直到妻子怀孕或遵医嘱。这是因为精子的生产周期大概需要74-78天。准备怀孕的爸爸们加油啊！
此产品由澳洲拜耳（Bayer）公司出品，是全球公认最神奇的男性精子的维他命丸，有效提高精子质量（尤其是针对吸烟，肥胖，压力大等问题），为健康受孕做好准备，可增加一倍受孕机会。
Menevit含有的抗氧化剂的组合为计划怀孕的夫妇提供健康的精子。精子质量受到不健康的生活方式的影响（如不良的饮食习惯，饮酒过量饮酒，吸烟，压力等），还有其他包括环境因素（如污染，农药），疾病和健康状况不佳的影响。
澳洲-阿德莱德生育专家，也是药物发明者，克尔顿崔马琳医师說：Menevit是有效的预防*药性**物，可以用来改善男性生殖力降低的问题，因为抽烟、肥胖或因暴露在化学物品里面从而造成伤害精子的自由基，这药物可以成功降低精子里面DNA遭到损害，同时改善胚胎的质量.
【产地】澳大利亚
【规格】90片
【包装】纸盒（无塑封）
【重量】180克
【每日用量】每日1片，进餐时食用。
丈夫在妻子准备怀孕的前3个月就要开始使用，持续服用直到妻子怀孕或遵医嘱。
【营养含量】（每片）：
维他命C：Ascorbic acid (Vitamin C)100 mg
锌：Zinc25 mg
维他命E：d-alpha-tocopherol (Vitamin E)400 IU
叶酸：Folic acid500 mcg
番茄红素：Lycopene6 mg
蒜油：Garlic Oil (equiv. allium sativum bulb fresh 1g)333 mcg
硒：Selenium (as selenomethionine)26 mcg
【注意事项】
1. Menevit男性生育营养片是一种营养补充,不能取代每日的健康饮食.
2. Menevit男性生育营养片含有硒.故每日服用不可超过2片或遵医嘱。
3. 本产品不适合15岁以下的儿童服用。
Blackmores Conceive Well Men
男性备孕维生素
【品牌】：Blackmores
【产品】：Conceive Well Men 男性备孕维生素
【规格】：28粒
【产品介绍】:
Blackmores男士备孕营养素28粒是经过科学配方，提供关键营养素的先进组合，支持精液健康。科学制定提供健康男性生育营养支持 ，抗氧化配方，以支持最佳精子的DNA，有助于维护男性健康.
【产品功效】：
1.支持男性繁殖力
2.为生产健康的精子而配制的科学配方
3.含抗氧化配方，能有效支持生产最佳精子（遗传基因DNA），这款产品是澳洲第一个含有辅酶Q10的活性形式配方，以保护精子细胞免受自由基的伤害。
【用法用量】：
成人：每天一粒，随餐服用，或遵医嘱
【注意】：
1.华法林期间，未经医生同意，请勿使用本产品。
2.维生素补充剂不应用来代替均衡的饮食。
3.本品含硒，过量服用可致中毒。成人每日摄入的硒含量不应超过150ug。
4.使用前请咨询医疗保健专业人士，如果你正在治疗高血压。辅酶Q10可以增加你的药物的降血压作用
5.使用前请咨询卫生保健专业人士，如果你有肾结石（肾结石）。抗坏血酸可能增加复发草酸钙结石的危险
6.有时可能会引起轻微的胃肠道症状
【营养含量】
每粒含活性成分：
维生素C 250mg
维生素D3 600IU
维生素B12 33ug
维生素E 100IU
叶酸 450ug
硒代蛋氨酸 372ug
（相当于硒150ug）
辅酶Q10 45mg
锌 15mg
不添加酵母、麸质、麦类、牛奶派生物、防腐剂、人工色素或人工香料。