“时代在召唤”

可能是为数不多的共同语言之一

某种意义上

广播体操是几代人成长的必经之路

尽管敷衍态度写满脸

但还是要“一操再操日日操”

跟着领操员左手右手一个慢动作

上演一场千人尬舞

趁着转体运动的时候还能瞄一眼

三班的金城武，四班的周渝民

此外，还有各类花式广播体操轮番来袭

结合街舞才叫真时髦

画风换太快就像龙卷风

而占据整个青春回忆的广播体操

其实是个“混血儿”

中国广播体操史

广播体操，最初还只是个外来的“混血儿”。19世纪，德国“体操之父" 路德维希杨 自创 “杨氏体操”， 让原本只属于有闲阶层的体操走上了大众化之路。

1925年，美国一家保险公司为了增强客户体质减少成本，开始在 电台广播中设立体操栏目， 吸引了大批民众。之后，日本“有样学样”， 政府助阵强势推广 ，全国转播，其*脑洗**之迅速，秒杀微商代购无数。

到了50年代，新中国成立之初，中国一穷二白，国民人均寿命只有 35岁， 全民身体素质实在太差，抗美援朝时期，满腔热血的青年们甚至无法通过入伍体检。面对这样的局面，正好这时中华体育总会收到一封手写报告，而写这封报告的就是一名叫 杨烈（中国的杨氏体操发起人）， 从日本留学回来的姑娘。

热锅上的体育总会领导们看完后一拍即合，决定要改良 “辣椒操”， 几经波折，1951年11月中国第一套广播体操正式颁布了。从此，这项运动在后来那段集体主义的年代里落地生根，发扬光大。当时的口号就是： “一操再操日日操，操到身体好！” （别瞎想，口号就是这么念的）

日语“广播”的发音，非常类似汉语的“辣椒”，因此就把这种体操称作“辣椒操”。

之后，体操style跟随时代潮流不断推陈出新。第三套广播体操模拟 工农兵动作， 第五套以毛爷爷语录为BGM。改革开放之后，第六、第七套广播体操更是借鉴了 迪斯科和霹雳舞 的经典舞步，一般人还真不一定能跳得来。

我国人民的人均寿命也像吃了“成长快乐”，从当年的不足35岁，直接上涨到 67岁！整整多出了30余年的寿命。

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完爆各类“网红操”

广播体操，这个早在十年前就融合了 功能训练、体态矫正、核心强化、心肺提升 于一身的运动，将你的心肺、跳跃能力、髋关节灵活性、体能在同一时间进行轰炸。

热情的网友曾经做过一次实验

要是你能接受1.25倍的速度

那广播体操半小时的消耗

就可以达到320千卡

比慢跑半小时要高一半

灵活性超出「郑多燕」两条街

郑多燕的操课设计更多是围绕「髋部」展开的单关节运动。虽然跳着很累，但是没有调动多个肌肉协调工作的动作，而我们广播体操的每一招都牵一发而动全身！

从胸、肩、背、腿、髋五个部位出发，看起来简简单单动作同时包含了胸椎灵活性伸展、深蹲、肩部强化的元素。

核心动作完虐「腹肌撕裂者」

当你还在跟 P90X 「腹肌撕裂者」做着疯狂转身，235 次垫上腹肌训练的时候。

我国的广播体操已经将「筋膜训练」这种高阶训练理论引入课程设计了。让身体产生扭转，提高对「核心」的控制能力，让你轻轻松松站着就能练腹！

矫正体态比「美丽芭蕾」更轻松

凡是被「美丽芭蕾」摧残过的小仙女一定会有这样的感觉：

斜方肌变大

肩胛骨更加疼痛

试试广播体操吧！动作设计简练干脆利落！

事实上，北京市开展 「工间操」 倡议早在 2008年 就已发出，不过积极响应的单位不多，K妹公司有幸一直坚持了下来。

只要前奏一响，当年那个拒绝做操的少年又仿佛回到了昨日的操场。

再做一遍广播体操吧，你会发现，认认真真做一遍这操，原来是会出汗的。也是这操，真真正正陪自己走完了整个青春！