#头条创作挑战赛#

俗话说：“岁月不饶人，刀刀催人老”，对于女性而言更是如此，女人三十一枝花，40就像“豆腐渣”，虽然听起来话很刺耳，但是却还是有几分道理，岁月流逝，我们无法改变。

很多会保养的女人，通过合理的科学膳食，保持乐观的心态，加上适当的锻炼，让自己看起来更显年轻，气色更好，完全看不出真实的年龄。

建议女人年过40，不管有钱没钱，多吃这5种零食，面如桃花显年轻，美味又滋补，别舍不得吃。

到底是哪5种零食呢？我们一起来看看吧。

一、红枣

民间有句俗语“每天三颗枣，青春永不老”，红枣营养价值丰富，含有丰富的维生素，氨基酸，铁，钙等多种矿物质，口感香甜的红枣，非常适合女性朋友。

红枣除了平时可以拿来炖汤之外，完全可以当作零食来吃，不管是追剧时，还是在工作中都可以一边吃红枣，一边干自己的事情，完全不影响效率。

红枣建议大家买原味的，那些网红口味的红枣，往往在制作过程中添加了不少的“黑科技”，让其味道变得更加有层次感，还是原味的更加安全靠谱。

二、牛肉干

牛肉含有丰富的蛋白质，烟酸，钙等多种营养成分，牛肉营养价值高，往往价格比较贵，建议女性朋友们可以多吃一点牛肉，不仅补益血气，对提高免疫力也有帮助。

除了平时一日三餐要多吃一点牛肉之外，我们也可以将牛肉做成牛肉干当做零食吃，要是嫌做牛肉干麻烦的话，直接购买牛肉干零食还是很方便的。

建议大家买原味的牛肉干，真假一吃就知道，很多重口味的牛肉干里面掺杂了其他的肉进去，一般人吃不出来。

牛肉干营养丰富，口感好，人到40岁以后，别只知道节省，也该对自己好一点，别再心疼钱，该吃吃该喝喝。

三、黑芝麻饼

黑芝麻经常在超市，菜市场都能够看见，很多人看到它黑漆漆的便有点嫌弃，但其实别看它黑乎乎的，营养价值却很高。

黑芝麻富含维生素E，铁，镁等营养成分，在以前人们将黑芝麻炸成油之后，剩下的残渣会用来洗头，对头发养护有不错的效果。

黑芝麻的做法有很多，比如将黑芝麻和面粉混合在一起制作出黑芝麻馒头，黑芝麻包子，还有市面上常见的黑芝麻糊，黑芝麻饼。

自己做比较麻烦，可以买黑芝麻饼当零食吃，营养丰富，口感香甜酥脆，深受很多人的喜爱。

四、核桃

农村有句老话：“一亩核桃园,赛过十亩田”， 核桃形状跟人脑有点相似，营养丰富，不仅能够补脑还对皮肤有好处。

以前核桃产量少，价格比较贵，如今种植面积大，产量高，价格比以前更实惠，尤其是皮更薄，更容易打开的纸皮核桃深受大家的欢迎。

核桃也是建议大家买原味的，吃起来更健康，少买加工过的多味核桃，往往里面放了不少的风味添加物进去。

五、葡萄干

葡萄干是最常见的一种水果干，别看它的个头很小，但却富含铁，钙，氨基酸等营养素，对改善贫血有一定的作用。

葡萄干价格实惠，八九块钱一斤，口感香甜美味，如今商品丰富，葡萄干有各种各样的口味，还是建议大家买原味的葡萄干，添加少，吃起来更加放心。

女人不仅要工作，还要照顾一家老小，操持家务，在忙碌之中往往忽视了自己，人生苦短，建议女人年过40，对自己好一点，以上5种零食，不管有钱没钱，都应该多吃一点，面如桃花显年轻，适当的在家备一点，想吃就吃，不仅解馋还养人。

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