【减肥取经|互动送礼】为什么日本罕有胖女人？
2016-03-09 一只椰子
从不知名的远方海岛，
漂来椰子一个。
你啊，离开故乡的海岸，
相伴波涛数月。
生长你的树可仍茂盛？
长长的枝叶可仍成荫？
我啊，也是大海为家，
孤身一人，浪迹在天涯。
拾起椰子，放在胸前，
离情别绪，新愁又添。
默默看，海上的日落，
滚滚流下，异乡的泪。
波涛啊，无尽的波涛，
故乡啊，何日可得归。
这是日本诗人、小说家岛崎藤村作的诗歌《椰子》，
已经在日本广为流传了一百多年。
日本除了有一颗漂洋过海的椰子引发的淡淡乡愁之外，
还有茶道、有礼仪、有樱花、
当然更有满街皮肤好好、或身着校服或穿着时尚、
温柔可爱的瘦瘦的女子！
今天，椰子君就来说说为什么日本女子很少有胖子。
一句话：与“吃”有关。
你认为“变态”却极其健康的饮食
清淡少油、保鲜生食
清淡少油是典型的日本饮食的特征之一。我们在烹饪食品时会使用大量动植物油，而日本料理则几乎不怎么用油，即使用油，也都是菜籽油、樁油、大豆油等植物油。
日本人做菜以煮、蒸、烤、生食为主，或是稍稍煮一下就食用，尽量保持原料固有的味道及特性。生食鸡蛋便是为大家熟知的一种较具代表性的吃法，而刺身、鱼、贝类等海鲜则都是切成大小适中的片状，蘸上调味料食用。
品种多样，量少质高
日本人吃饭讲求多样，主食、副食、配菜、水果、甜品一应俱全，量少质高。当你看到日本人吃饭小碗小碟摆一桌，餐具精美、眼花缭乱，别嫌麻烦，请把它当做一件讲究色彩搭配和摆放的艺术品来欣赏。
所以有人说，日本料理是用眼睛来品尝的食物，而中国菜则是用舌头来品尝的。
（中国美食）
时易食移，随季食鲜
日本料理季节性强，食物一要讲究“气”，一要讲究“味”，只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地精气。《黄帝内经》也中有一句名言叫“司岁备物”。
以日本人最爱吃的鱼为例，他们春季吃纲鱼，初夏吃松鱼，盛夏吃鳗鱼，初秋吃蜻花鱼，仲秋吃刀鱼，深秋吃经鱼，冬天吃河豚。其他海产品和新鲜蔬菜也是随着时令季节的变化而不同。
鲜菜为主、肉类为辅
日本料理的选材以海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅，肉类又以牛肉为主，其次是鸡肉，猪肉很少食用。因此，可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄入过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。
此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素则有助于体质的酸碱中和。
多食鱼肉牛肉
日本是鱼食民族，多吃鱼对身体大有好处，尤其是海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血脂非常有益，从而大大降低心脑血管患病率。
肉类中日本人吃的最多的是牛肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，还富含肌氨酸、丙胺酸、维生素B6、B12、肉*碱毒**、钾、锌、铁、镁等多种营养，能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，还能支持脂肪的新陈代谢，提高胰岛素合成代谢的效率，促进造血，对增长肌肉和力量很有效。
有很多去过日本的朋友都说，
日料清淡寡油，有“姿”无“味”，吃了几天就想吐。
据日本《每日新闻》报道，联合国教科文组织4日宣布“和食-日本人的传统饮食文化”正式列入联合国非物质文化遗产名录，成为日本第22项被列入非遗的项目。日本政府提出和食申遗的理念是，“和食”体现了日本人“尊重自然”的精神，是与饮食相关的“社会习俗”。
如果想吃的精致、追求身体健康和生活的品质，
日本人的饮食习惯值得一学。
说完日本 “吃出来的”瘦瘦的软妹咂，
椰子君特意隆重宣传一下这段时间网上火了的
“没得吃的”日本“硬妹咂”！
就是她——22岁的日本女学生Reikko Hori
一个不擅长社交，没有任何野外生存经验，
却独自一人登上了Amparo岛，生存了19天。
从没有任何野外生存的常识，
到最后自己爬树摘椰子，
用石头开椰子，用放大镜烧椰子壳生火，
Reikko Hori成功逆袭！
话说在多方媒体报道中，
除了“女主”Reikko Hori出镜，
就要属椰子君出镜高了！看！
砸我的壳！烧我的皮！喝我的血！
这是赤果果对椰子君的*杀屠**啊！
好吧，在这场野外生存中，
椰子君感觉自己颜值都逆天了好么？！
荒岛上没有淡水，椰子水是最好的补充身体水分的物质。椰子水中富含 钾，钙，镁，钠，磷等大量电解质，尤其钾的含量非常高，甚至超过了香蕉，椰子水的成分也与人体体液非常接近。因此，椰子水可以起到快速补水的作用，或者更严格的说，可以起到快速补充机体所缺液体的作用。
So，椰子君在Reikko Hori的报道中
频繁出现是有原因哒~！
柳时镇“救美”（姜暮烟）
椰子君“救命”啊~！
