除了需要弄清益生菌和益生元的区别，在宝宝肠道菌群紊乱时，宝妈们该怎样选择正确的益生菌产品，保障宝宝肠道功能呢？
选择正确的益生菌制剂至少包括选择正确的菌株、合适的剂量、合适的疗程，同时也要注意辅料是否合适，是否具有临床验证的研究依据。[1]
1、看菌株号
益生菌后面的英文(+数字)就是菌株号了，菌株号是一个细菌的编号(姓名)，益生菌的效果是需要具体到株的，所以菌株号十分重要。确保产品菌株的安全性，看是否在所列的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》[2] 里面。没有菌株号的产品一定不要买！！
2、看菌株功效
益生菌每一种菌株的功效有所差别，购买时记得看清产品包装上要明确写有各个菌株的名称，并了解对应菌株的特定作用是什么，可以自己查阅相关文献，以确保购买的益生菌菌株能满足自家宝宝的需求。
3、看活菌数
看活菌的添加量，一定要科学配比，并不是添加越多越好，而是要根据每个菌株以及人体需要设置科学的数值。一般要选择活菌数高于50亿的益生菌更能保证有更多活菌进入到肠道中，益生菌活性很重要，因为只有进入肠道后，仍能保持活性才能发挥作用。
4、 看益生菌状态
5、 通常益生菌包括有粉剂、滴剂、咀嚼片剂，不同年龄的宝宝也要选择不同的剂型。干燥、低温是益生菌维持活性的最好状态，因此粉剂益生菌也是市面上最多、技术最为成熟的剂型。独立定量包装，更好维持活性，食用也方便。而且粉剂较易吸收，用40度左右的温水冲调饮用即可，口味清淡，更适合0-3岁的宝宝。
5、看配料表
3岁前好营养，优选零添加。在益生菌产品的选择上，也要以零添加为选择标准。要注意产品配方中的辅料和致敏成分，尽量选择纯净的益生菌产品，不要给宝宝吃含有多种其他添加物质的益生菌产品。
通常益生菌产品中会伴有益生元的添加，但婴幼儿允许添加的益生元一般是低聚果糖、低聚半乳糖两种，其他的比如菊粉、低聚木糖等都不允许添加。另外，针对过敏体质的宝宝，有的产品中会添加脱脂乳粉来提升口感，如果宝宝对牛奶过敏需慎重选择。
最后，提醒宝妈们，现如今购买益生菌的渠道很多，无论是实体店还是网络代购，一定要通过正规渠道，选择正规品牌购买。
本文经 美中宜和妇儿医院儿科医生 刘曼如 审核
参考文献：
[1] 中国妇幼保健协会儿童营养专委会,2020, 《中国宝宝发育与营养指导手册》
[2] 关于瑞士乳杆菌R0052等53种“三新食品”的公告（2020年第4号）. 中华人民共和国国家卫生健康委员会食品安全标准与监测评估司. 2020-6-2
[3] 益生菌类保健食品申报与评审规定(试行).国家食药监局.2005