厄索斯大陆，是《权力的游戏》世界里面积最大的大陆。它形状狭长，厄索斯座落于维斯特洛（Westeros）大陆以东，中间被狭海（Narrow Sea）相隔，两个大陆12000年前曾被叫做多恩之臂（Arm of Dorne）的陆桥相连，但后来陆桥被打断成了石阶群岛（The Stepstones）；大陆北面是广阔的颤抖海（Shivering Sea）以及海上的伊班群岛（Ibben）和千岛群岛（Thousand Islands）；南面是夏日之海（Summer Sea）和玉海（Jade Sea），与南方、东南方另外两个未知大陆索斯罗斯（Sothoryos）和乌尔特斯（Ulthos）隔海相望。
厄索斯因为幅员辽阔，地理和气候丰富多样。由于并不像维斯特洛一样接壤永冬之地那样的极地冰帽，并且位置也更靠南，所以尽管北临颤抖海，厄索斯受寒冬的影响要小得多。在西部沿海地区，北方山区气候温和，越往南越干燥炎热。典型的地区如广袤的绿色丘陵科霍尔森林，以及布拉佛斯和里斯等大量岛屿链。大陆的中部被平坦的草原多斯拉克海，以及寸草不生的干旱荒原红色荒原所覆盖。红色荒原以东是位于通向玉海的海峡边的魁尔斯城。厄索斯的南部是干旱的丘陵，地中海气候。夏日之海的海岸线将瓦兰提斯和瓦雷利亚半岛及一个大海湾——奴隶湾连接起来。
东部大陆
自由贸易城邦
自由贸易城邦（Free Cities）是位于厄索斯大陆西端的九个独立城邦，领土囊括整个西海岸（包括狭海中的石阶列岛）和洛恩河流域地区，东部边界北至科霍尔森林（Forest of Qohor）接壤多斯拉克海，南至漆画山脉西端接壤瓦雷利亚半岛。
九个自由城邦包括四个滨海城市布拉佛斯（Braavos）、潘托斯（Pentos）、密尔（Myr）和瓦兰提斯（Volantis），三个岛屿城市罗拉斯（Lorath）、泰洛西（Tyrosi）和里斯（Lys），以及两个内陆城市诺佛斯（Norvos）和科霍尔（Qohor）。除了布拉佛斯之外，所有的自由城邦都是前瓦雷利亚自由堡的殖民地（布拉佛斯也在自由堡境内，但却是个反抗者和奴隶难民的秘密定居点），于瓦雷利亚末日浩劫之后先后独立。西南海岸位于密尔、泰洛西和里斯之间的半岛地区被称为争议之地（Disputed Lands），三百年来这三个城邦经常为此地区以及石阶列岛的控制权发生战争，这里也因此成了雇佣军的乐土。布拉佛斯和潘托斯之间大陆西北角的安达洛斯山脉（Hills of Andalos）就是维斯特洛安达尔人的祖先之地，也是七神信仰的发源地。
自由贸易城邦
多斯拉克海
洛恩河流域以东是片广阔的内陆草原，从科霍尔森林向东一直延伸到厄索斯中部的白山-骸骨山脉一带，南沿漆画山脉、奴隶湾东北角、斯卡札丹河北岸和红色荒原北端。这片大草原由野蛮彪悍的马背游牧部落——拥有古铜色皮肤、淡黄褐色眼睛和黑色头发、崇尚*力武**强权的蛮族多斯拉克人（Dothraki）统治。因为除了西端建有几条瓦雷利亚大道外，草原基本上都是被稠密植被覆盖，野草常常长到一人多高，走入其中就会完全没入茫茫草海，因此被称为多斯拉克海（Dothraki Sea）。多斯拉克海西部科霍尔森林以东广阔的萨恩河（Sarne）流域曾是古老的草原邦联萨诺尔王国（Kingdom of Sarnor）的领地，后来在流血世纪时期被多斯拉克人攻占后大多被摧毁成为废墟，只有萨恩河三角洲出海口的萨诺尔残余城邦萨阿斯（Saath）和归属泰洛西殖民地的摩洛西（Morosh）仍有人居住。
多斯拉克海
瓦雷利亚半岛
瓦雷利亚半岛（Valyrian peninsula）是厄索斯大陆西南部海岸线向南边夏日之海中延伸出的一片陆地，曾经南北纵贯约900英里，东西最宽处约600公里，全境超过三分之二的陆地都是山地，中南部遍布着被称为十四火峰（Fourteen Fires）的环状火山带，而现今整个半岛已经部分被海水淹没，特别是南端的土地已经下陷变成群岛。瓦雷利亚半岛北面被漆画山脉（Painted Mountains）将其和多斯拉克海的西南部隔离开，西北部的平原地区接壤洛恩河下游接近出海口处的东部支流流域，处在自由贸易城邦的东南方。半岛东海岸线南段隔着悲痛海湾与吉斯卡半岛相望，中段正对雪松岛，北段组成了奴隶湾的西岸。半岛的西南方海域正对着盛夏群岛（Summer Islands），南面则是纳斯岛（Naath）。
瓦雷利亚
瓦雷利亚（Valyria）是一座覆灭已久的城市，也是一座令人惊叹的城市，它曾是名为瓦雷利亚自由堡垒帝国的都城。其毁灭是由名为瓦雷利亚末日浩劫的灾难性事件所导致的。这个城市位于东大陆的一个半岛上。那里也是坦格利安家族的发源地。
瓦雷利亚城在位于现存的最大岛屿中心，周围是悬崖，那是岛屿与大陆分离的地方。据说瓦雷利亚仍有诸多末日浩劫前留下的珍宝，如瓦雷利亚钢剑以及其它的神奇力量。多年前，吉利安·兰尼斯特前往瓦雷利亚寻找家传瓦雷利亚钢剑光啸，但他一直没有回来，人们认为他已在海上失踪。最近，攸伦·葛雷乔伊从瓦雷利亚返回，并宣布了对铁群岛王座的所有权。
奴隶湾和吉斯卡地区
瓦雷利亚半岛以东是一片广阔的海湾，在中部狭窄海域被其中的岛屿大致分为南北两部分。北面的内湾沿岸地区有许多小的城邦，以及自北向南三个大型奴隶贸易港口——弥林（Meereen）、渊凯（Yunkai）和阿斯塔波（Astapor）。因为这三个城邦是整个西厄索斯奴隶人口的贩卖中心，这片内海湾也因此被称为奴隶湾（Slaver's Bay）。
奴隶湾南面海口的海域里坐落着将整个海湾一分为二的雪松岛（Isle of Cedars）。此岛曾经称作“百战之岛”（Isle of a Hundred Battles），是5000年前瓦雷利亚自由堡与吉斯卡利帝国争霸的主战场之一。瓦雷利亚人赢得战争后，雪松岛因其地理位置逐渐成为了整个自由堡疆域内最为繁华的地区之一。然而400年前末日浩劫给岛上居民带来了毁灭，据说末日当天，三百尺的巨浪扫荡了岛上所有的山谷，并吞噬了岛屿南端的美丽城市瓦罗斯（Velos），只有当时出海的渔民和守在最高山峰上石塔的哨兵幸免于难。岛屿北边的奴隶港城市枸札（Ghozai）也遭受了一样的厄运，被海啸瞬间毁灭无人幸存。如今的雪松岛上除了包括瓦罗斯和枸札在内的三个城市废墟之外，只剩下大片森林和野兽，成了一个无人的荒岛。
吉斯卡地区沿岸的外海上坐落着吉恩岛（Ghaen），两者之间由吉斯卡利海峡（Ghiscari Strait）相隔，而新吉斯城（New Ghis）就坐落在吉恩岛南面的一个不知名小岛上。这个岛直接面对夏日之海，正南方的海对岸就是南方大陆索斯罗斯（Sothoryos），以及其北岸一线的众多岛屿如蛇蜥群岛（Basilisk Isles）、眼泪岛（Isle of Tears）、蛤蟆岛（Isle of Toads）、头骨岛（Skull Island）和斧头岛（Ax Isle）等等。
雪松岛以南是一片面向夏日之海的外海湾，称为悲痛海湾（Gulf of Grief）。这片广阔海域的西岸是瓦雷利亚半岛南部的残余，东岸是一个辽阔的半岛地区。这个半岛的西北海岸线也就是奴隶湾的东岸，中央部的丘陵地区将整个半岛分为南北两部分，丘陵南面的沿海平原叫做吉斯卡地区（Ghiscar），曾经抚育了世界上最古老的文明国度之一——吉斯卡利帝国（Ghiscari Empire）。
吉斯卡地区沿岸的外海上坐落着吉恩岛（Ghaen），两者之间由吉斯卡利海峡（Ghiscari Strait）相隔，而新吉斯城（New Ghis）就坐落在吉恩岛南面的一个不知名小岛上。这个岛直接面对夏日之海，正南方的海对岸就是南方大陆索斯罗斯（Sothoryos），以及其北岸一线的众多岛屿如蛇蜥群岛（Basilisk Isles）、眼泪岛（Isle of Tears）、蛤蟆岛（Isle of Toads）、头骨岛（Skull Island）和斧头岛（Ax Isle）等等。
拉札地区
奴隶湾东北角的弥林城坐落在斯卡札丹河（Skahazadhan）的出海口，其上游流域地区南岸与吉斯卡利丘陵（Ghiscari Hills）东面是一片可以用作牧场的半荒芜旷野，被称作拉札（Lhazar）地区。拉札地区北临多斯拉克海，西北面沿斯卡札丹河与奴隶湾相连，在西面吉斯卡利丘陵布满沙石的山峦中也可以通过凯塞通道（Khyzai Pass）到达弥林城。这片平原由拉札林人（Lhazareen）定居，这些生性平和的畜牧民族有古铜色皮肤和杏仁状的眼睛，很像多斯拉克人，但是身材更矮小、脸庞平坦，头发通常剪得很短，作为半牧半农的民族他们信奉至高牧神（Great Shephard）为神明。多斯拉克人经常南下杀掠奴役拉札林人，并蔑称他们为“赫西拉奇”（Haesh rakhi）——也就是“羊人”（Lamb Men）。
红色荒原
拉札地区以东是一大片没有生机的不毛之地，一直伸展到夏日之海的东北角海岸，因为干燥的土地是红色的，因而被称为红色荒原（Red Waste）。荒漠原上只有低矮的丘陵、饱经风蚀的原野和干枯的河床，这里树木稀少，仅有的一些植物也是多瘤而扭曲，浅池中的水苦涩发臭，没有多少东西能用来维生。荒原南部有四座曾被多斯拉克人攻占后废弃的城市——维斯·托罗若（Vaes Torroro，意为“骨头城”）、维斯·欧维克（Vaes Orvik，意为“鞭子城”）、维斯·什若西（Vaes Shirosi，意为“蝎子城”）和维斯·括撒（Vaes Qosar，意为“蜘蛛城”）。
红色荒原最南端沿海一线从西向东分别坐落着三个城市——犹斯港（Port Yhos）、卡卡什（Qarkash），和已知世界中最大的港口城市之一——巨大而富有的魁尔斯（Qarth）。
红色荒原
白山-骸骨山脉
多斯拉克海和红色荒原东面是一个纵穿整个厄索斯大陆的巨大山系，其东面分别是被称为嚎叫山丘（Howling Hills）的丘陵地带和叫做大沙海（Great Sand Sea）的超级大峡谷，继续向东则尽是广阔的未知世界。这个山脉从北面颤抖海的海岸线开始，一直延伸到南面的玉海沿岸，中间以一条称为钢之路（Steel Road）的山道为界被人为分成南北两部分。北面相对较短的一段山系在维斯·多斯拉克正东方，被多斯拉克人秤为科拉札吉·札斯卡（Krazaaj Zasqa）——多斯拉克语中的“白山”（White Mountains）。白山山脉的最北端叫做杰戈温国度（Realm of the Jhogwin），是多斯拉克传说中的石巨人栖身之地。钢之路从维斯·多斯拉克开始向东经过圣母山南坡，到达并穿过白山山脉来到大沙海北端的卡亚卡亚纳亚（Kayakayanaya），然后绕过峡谷继续向东南到达大沙海峡谷和东面一个叫做萎海（Shrinking Sea）的干涸湖泊之间的商贸镇（Trader Town）。
南段山系叫做骸骨山脉（Bone Mountains），绵延长度超过北段白山山脉的两倍，其中分别有大陆正中的石之路（Stone Road）、南部的沙之路（Sand Road）和最南端的一条无名沿海小路允许人穿山到神妙的东方去通商。石之路由骨头山脉西坡、红色荒原北部一个叫做毒海（Poison Sea）的内陆湖北角的废弃城市亚达卡基勒基（Adakhakileki，多斯拉克人称其为“食人城”）开始，向东北到维斯·吉尼（Vaes Jini，多斯拉克语“山羊城”）穿山到达东方的沙米利安纳（Shamyriana），然后分成大小四条路——主路向南到大沙海南端西面的巴亚撒布哈德（Bayasabhad）和沙之路并合，三条支路两支北上穿山与钢之路回合，一支向着商贸镇方向横穿大沙海谷底。沙之路则从魁尔斯城开始，顺着红色荒原东边沿山北上然后转向穿山到达巴亚撒布哈德，和石之路主道回合后绕过大沙海南端穿过提岖（Tiqui）北上到达商贸镇。最南端的沿海小路则穿过阿萨布哈德（Asabhad）向东南直通夷地。
夷地
骸骨山脉和大沙海东南方的大片区域叫做夷地（Yi Ti），北部是农田丰富、错落有致的绿色平原，南部则是一大片郁郁葱葱的雨林，传闻说蛇蜥依然盘据夷地丛林。夷地人头戴猴尾帽、眼睛炯炯有神，他们信奉夜狮（Lion of Night）为神。藏红花是夷地主要的出口产品，夷地的红酒也一样有名。
夷地的南端海岸线几乎组成了玉海的整个北岸，夷（Yin）和伊契（Jinqi）是已知的两座坐落于玉海沿岸的城市，一条沿海商路自阿萨布哈德通往夷城。海岸线以南海域分别坐落着位于夷地和大莫拉克岛之间的鞭岛（Isle of Whips）、环礁马拉海岛（Marahai）、蝎尾兽群岛（Manticore Isles）与面积较大的雷岛（Leng）。
夷地的北部与北方的鸠格斯奈平原（Plains of the Jogos Nhai）接壤，两地边境地区中部坐落着萎海，东面则是被称为血海（Bleeding Sea）的内陆湖。一条大河自血海向南流动，穿过整片夷地通往玉海，伊契就坐落在这条大河的出海口。夷地的东边则是自北向南则分别是通往血海以东伯劳鸟之地（Land of the Shrykes）和灰色荒原（Grey Waste）的必经之地五垒（Five Forts）、破晓山脉（Mountains of the Morn）和阴影之地。
夷地
阴影之地
夷地东南方是一个神秘的山地半岛，叫做阴影之地（Shadow Lands）。阴影之地北面与破晓山脉，属于同一山系的余脉。无论是中部阴森险峻的山峦还是沿海狭窄的平地，都被叫做鬼草（Ghost grass）的入侵物种覆盖——传说鬼草长得比坐在马上的人还高，茎秆白得像白璃，会杀死其余的草，然后在暗处发光。阴影之地绝大部分地区都无人居住，中部山区有一条河流纵穿，河谷中下游有一个废弃城市斯泰亚（Stygai）。
阴影之地现今唯一尚存的人类定居点是在半岛尖端河谷出海口的港口城市亚夏（Asshai）。亚夏是玉海商船经常光顾的港口，那里出产琥珀、龙晶，人们通常从海路抵达亚夏，不过也可以从陆路绕道到达。亚夏是充满秘术之地，被认为是近来最可能存在龙的地方。据说亚夏人肤色炭黑、神情肃穆，多斯拉克人认为亚夏人是“阴影之子”（Spawn of the shadows），有传言说在那里呤咒师、男巫和云空法师都在大庭广众之下做法，缚影士与血巫更在夜阑人静时施行骇人妖术。世界上其他地方的人认为亚夏是不祥之地，亚夏人也是不祥之人。阴影之地和亚夏有时也被简单统称为“阴影”（the Shadows），亚夏常被称作"阴影旁的亚夏"（Asshai-by-the-Shadow），去亚夏也被描述成“穿越阴影之下”（pass beneath the shadow）。亚夏的古书记载着为光之王拉赫洛（R'hllor）信徒们所相信的关于亚梭尔·亚亥的预言。
阴影之地正南方是一条口窄腹宽的海峡，称作藏红花海峡（Saffron Straits），海峡内有两座岛屿，其中较大的一个被称作乌洛斯岛（Ulos），是已知世界里最东部的岛屿。海峡的南方对岸坐落着一个未知的新大陆——乌尔特斯（Ulthos），除了传说被茂密的丛林覆盖以外没有任何细节为人所知，可能除了亚夏人之外没人见过这个大陆。
下期准备给大家介绍东部大陆的几个重要地区和城市。大家有什么想了解的可以关注，留言。我会尽快更新介绍。