每人每天大概要睡 8 小时，在人生的三分之一时间里，我们要在床上度过。一张好床垫，不仅能带来好睡眠，更是我们的对腰背和脊柱有好处。尤其是对颈椎腰椎不好的人来说，选到一张好床垫会帮助我们舒缓脊柱压力，有助于修复。
但什么样的床垫才合适？今天我们请香港执业脊医协会廖医生来讲讲。
床垫太软，腰酸背痛
很多人睡过软软的、很舒服的床垫或沙发，但往往是一觉醒来，发现整个人都“陷进”了里面，随后就是感觉腰酸背痛。为什么会这样呢？廖医生解释，床垫太软的话，为了尽量维持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，于是腰酸背痛就产生了。
睡硬 床板 ，矫枉过正
廖医生强调，不少人觉得「硬床板对身体好」，尤其是一些本身患有脊椎问题的朋友，觉得睡硬床垫对脊椎好，其实这是错误的。人体正常脊椎呈S型，较硬的床垫会压迫背部神经，还会影响血液循环，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
所以，床垫太软或太硬都不行
脊椎是人体的重要支柱，为了保护脊椎的正常曲线生长，床垫对脊椎的承托至关重要。人体各部位所需的承托力不同，床垫过软或过硬都会导致次日睡醒后感到腰酸背疼。如果长期使用品质不佳的床垫，会使肌肉长期处于紧绷，造成酸痛，还有可能导致脊骨移位，影响神经线，引发众多疾病。
廖医生提醒大家，为了脊椎健康，建议选择软硬适中的床垫。而颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人、孕妇和儿童，最好选择针对性的护脊床垫，让脊椎在睡眠的过程中，得到极好的保护，从而减少脊椎问题的发生。
关于护脊床垫的选择，廖医生介绍，弹簧床垫相对较好，大家在选择选购时，尽量避免选择杂牌或广告宣传过度的品牌，选择专业护脊品牌更可靠。床垫源于美国，相对而言美国技术相对比较成熟，尤其一些美国专业护脊的品牌，在人体工程学护脊技术方面有很高的水平，建议大家选择这类专业的采用美国技术护脊的品牌，一方面可以确保脊椎在睡眠中得到足够保护，另一方面美国标准在床垫材料环保上要求更为严格，避免受到甲醛危害。
为进一步帮助消费者了解床垫品牌，选择一款好的护脊床垫，记者从5月份开始，经过大量的调查分析，结合廖医生的介绍，结合喜临门、慕思、丝涟、特莱卡、席梦思等较热门床垫，来做个展开对比。
不是所有品牌都能专业护脊
喜临门：国产品牌，产品涉及多个方面，床垫也是中规中矩的，价格较低，品质也还可以，属于入门级品牌。喜临门床垫较大一个不好的地方，就是时间长一点床垫会变形，这个跟床垫的材料有一定的关系，一分钱一分货。
慕思：厂家在东莞，卖得比较好的是椰棕床垫，定价中高端，床垫外观时尚，除了床垫，还卖床架、床上用品等。比较大的缺点是品牌溢价太高，每年投入大量品牌营销费、宣传广告费，最终羊毛出在羊身上，由消费者买单，性价比不算高。
席梦思：较早的床垫品牌，知名度高，但是由于其床垫基本是针对欧美人脊椎曲线和睡眠习惯设计，所以整体偏软，和咱们中国人的习惯还是有区别的。记者因为长年累月的跑新闻，惹上了腰椎间盘突出毛病，比较难接受这个软硬度。结合廖医生的意见，有腰椎疾病的不建议选择，当然最后还是看个人喜欢。
丝涟：美国丝涟是全球很多五星星酒店集团合作品牌，做工精细，整体档次和价格都较高。该品牌如果从家庭角度来讲不太合适，毕竟家庭对于舒适度和耐用性的要求更高一些。
特莱卡：美国特莱卡属于专门只做护脊床垫的品牌，床垫口碑很好，主要体现在其功能性。它家的床垫是由美国顶尖骨科矫形外科专家合作研发，根据人体工程承学，较早将“护脊”功能引入到床垫的制造中，能给脊椎提供有力支撑并且软硬适中，使用该品牌床垫，对脊椎的养护很有帮助。优势在于不管你在床上摆怎样的睡姿，都能让脊椎保持自然曲线。唯一缺点是只在京东上销售，但同时也省去了中间商差价，所以性价比很高，98%以上客户反馈对脊椎有良好支撑，在不同程度上缓解了腰酸背痛。
写在最后：
一张好的床垫，不仅能带给我们舒适睡眠，还能有助于脊椎的养护。通过香港执业脊医协会廖医生的介绍，我们也更加清晰认识到护脊床垫的重要性。经过床垫市场几个代表品牌的对比，可见专业床垫品牌的表现不俗，诸如特莱卡这样的品牌带来的护脊床垫，让人们在健康睡眠方面有了更多期待。建议参考品牌的同时，多了解专业技术、环保材质等方面，为自己和家人选择一款称心如意的床垫！以上品牌在京东电商平台均有销售，网上购物免费送货上门，更加方便划算。
再次感谢香港执业脊医协会廖医生的专业指导
