来 源 | 执业药师刘旭
作 者 | 刘旭
先说答案：确实买小瓶的比较实惠，没必要多花钱， 但有一个更重要的点你可能没注意到。
哎，跟着药师刘旭往下瞧一瞧，到底是哪点。
咱们对维生素C的普遍印象是预防感冒、补充营养、美白抗衰之类的，所以平时也总想着有事没事吃点或者泡腾片泡水里喝一杯，喝完心里也舒服，觉得自己身体补上了，皮肤也好像好点了。
01
几块钱一瓶的vs百来块钱一瓶的
那咱们现在想买一瓶维生素C，但是去药店却被销售人员使劲推销着将近百十来块的保健品，脸皮薄的人也就买了，但出了药店大门像吞了金元宝一样难受，隐隐感觉自己被当做冤大头了。
现在，执业药师告诉你， 你确实可能是被当做冤大头了。
所谓的小瓶、几块钱的维生素C属于是药品类的乙类非处方药，带有绿色otc标志，表示可以自行选购的更安全的非处方药。
而那个保健品类不仅贵，而且每片的含量比小瓶的每片少得多，总片数也不如小瓶子里的100片多。
药店的销售人员他会告诉你说是因为这个保健品的维生素C是属于天然物质里提取的天然维生素，所以很健康、很贵，而那个小瓶子里的是人工化学药厂里合成的东东，所以呢，很便宜，没有病别乱吃……
事实真的如此吗？这涉及到药品里的专业知识，请听我给你娓娓道来。
02
维生素C是否需要吃天然的？
答案是可以，但没必要。
维生素C就算是药厂人工合成的，其安全性和有效性也远比保健品厂的天然植物提取要高， 药品的标准本来就比保健品高一些 ，天然提取的维生素C，与人工合成的是等同的，没有任何区别，而能被人吸收的是维生素C的 左旋体 （这就是涉及到的专业知识）。
在这点上，天然提取的并不一定都是左旋体哦，因此小瓶子，反而威力更大。
03
保健品类的定价为什么比“小瓶子”贵？
那为什么保健品反而定价这么贵，小瓶子好像国货之光一样实惠呢？
其实， 这是因为小瓶子属于药品，药品定价是有药品专属管理的，而保健品不受这个管制，保健品也可以叫保健食品。
但是药店的销售人员其实说的也没错， 保健品你怎么吃也没事，但小瓶子的药品没病确实不能乱吃。
04
“小瓶子”的维生素C不能乱吃
曾经听同事讲过一个 罕见 的病例：买药的客户来反馈说吃了小瓶子维生素C，皮肤出现严重不良反应，要求赔偿。追究证据的时候发现，药店销售人员没有推销过小瓶子的药品，因此躲过一劫。
这个客户体质比较罕见，他可能确实不能服用药品类的含量较大的维生素C，咱们普通人其实也是要注意这一点，毕竟是药三分毒，不生病别吃药。
不过，咱们同学可能要说了，诶，不对啊，这维生素C是普遍存在于日常食物中的一种天然物质，情况似乎有些特殊吧，说到这里，有些同学激动的抢答着：
我知道，我知道，维生素C属于水溶性维生素，摄入再多当天都可以排泄掉，不用担心，因为我们平时喝的某些饮料，吃得某些食物，也含有大量维生素C，管饱着吃，有 百利而无一害 ！
05
维生素C不能长期大量吃
真的是百利无一害吗？这就是今天我要重点讲的问题。你有没有想过，保健品价格远比小瓶子贵，为什么就没有含量高一点的款式，来满足不同需求的客户？
那是因为，含量高的只能是药品！维生素C虽然是水溶性的，一时吃多了没事。
但一定要注意，长期坚持吃大量维生素C是不可取的，是有一定的危险的。
我们人体内时刻不停的发生着巨量的生化反应，维生素C和其他维生素在其中发挥着重要作用，共同维护着人体生化反应的正常发生，但是，每日坚持大量服用维生素C会在生化反应时大量消耗维生素B族， 导致维生素B族的相对缺乏。
你可以理解为维生素B咱不是没有，吃进去了，被大量的维生素C逮住反应内耗了，导致需要他的地方他没去成，如果没有这每天的大量维生素C去内耗咱的维生素B就不会这样。
所以，知道了吗？维生素买小瓶的实惠，买保健品华贵，买泡腾片你挺会，但记住喽，千万别死心眼儿为了美貌每天坚持嘎嘣儿脆！
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责 编 | 曾 鸣
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