大家应该都不陌生此场景，那就是逢年过节、看望病人或者去领导家做客的时候总是买很多大包小包的营养品，补品以表心意。这似乎已经成了中国的“*规则潜**”之一。营养品不论是自己吃还是送人固然是很好的了，但是有没有考虑过可能因为你不是很懂挑选，而花了很多冤枉钱呢？现在的营养品价格都很高，吃了对身体有用也就算了，但是又贵又没买到真正有用的保养品那可就是冤大头了！
今天咣咣就是带大家认识和了解一下哪些不该买！
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蛋*粉白**
所谓蛋*粉白**，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白 (缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。
奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
2.葡萄籽
其实是商家偷换概念，现在不少小姑娘追求美白，抗氧化，延缓衰老都在吃葡萄籽，不少商家还宣传称葡萄籽具有抗癌的功效。
虽然葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但这些实验都是“体外实验”，意思就是这些数据都不能当做真实功效来相信，小伙伴们以后遇到这么宣传的商家要小心啦。
3.有机食品
有机食品是不能声明比非有机食品要更营养、更健康的。
在满足条件之前不能具备有机标识，其实不是严格意义的有机。
不会使用化肥、杀虫剂等产品，但是同样也无法控制天然生物的伤害内容。
我印象里头，欧洲的有机产品起步比较早比较成熟，价格相对也低一些；美国相对贵一点；国内我感觉并不规范，没有法规审核纯凭卖家人品，很难说是严格的有机。
4.高钙奶
高钙奶其实不比普通牛奶好，不少人在买牛奶的时候会选择高钙奶，总觉得比普通牛奶要更营养，其实高钙奶就是在生产的时候人工添加了一些钙而已。
普通牛奶里的钙是乳酸钙，更容易被人体吸收，高钙奶里额外添加的是碳酸钙，不容易被吸收，所以说得简单点就是“喝了也白喝”，还不如喝普通牛奶。
5.鱼油
鱼油作为保健品，可以算是保养界的爆款之一，不少人走亲访友，上门见家长也都会选择拎上一盒鱼油作为礼品，又健康又体面。
但是鱼油不就是鱼里提取出来的嘛，那吃鱼不是更直接嘛，没错！直接吃鱼还能提供优质蛋白和维生素矿物质等微量元素，鱼类中饱和脂肪酸含量很低，对心血管健康也是极好的。
6.海参
每次去饭店吃饭，只要菜单上有海参这道菜，老板都会极力推荐，高蛋白，又营养，还好吃，当然价钱也很美丽。
但海参的蛋白是量高质不高，而且其实鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的，所以吃鸡蛋再搭配一些豆制品和蔬菜，就比海参更“营养”啦。
7.酵素
酵素最近可是被不少商家捧得不要不要的，又是排毒养颜，又是能减肥纤体，不少女孩子都各种代购。
但是酵素其实就是我们熟悉的“酶”的日本名字而已，既然是酶，那一到胃里的酸性环境可能就已经失去活性了，到小肠里就更不会存活了，吃了等于白吃。