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用奔跑证明自我
用运动彰显活力
用健康创造和谐
带着希望拥抱2019
满怀激情迎接
“淮矿·东海蓝海杯”
铜陵市2019年第53届元旦健步走暨迎新春长跑
很多朋友已经按耐不住心中的激动和疑惑
稍安勿躁啦
贴心的小编为大家整理了
最齐全的“健步走指南”
您想知道的，都在这里
活动亮点抢先看
（滑动可查看更多）
本次活动举办单位
主办单位：铜陵市人民政府
承办单位：铜陵市体育局、*共中**铜陵市直属机关工作委员会、铜陵市教育局、铜陵市公安局、铜陵市体育总会
冠名单位：
淮矿·东方蓝海
协办单位：
铜陵市卫计委、铜陵市广播电视台、铜陵日报社、安徽联泰传媒
友情支持：
工行铜陵分行、艺福江南·红糖姜茶、康师傅包装饮用水、古井贡酒·年份原浆
活动精彩亮点
开场快闪、暖场健身操
专业团队带动现场所有参与人员
进行健身操热身活动，
提倡全民健身的概念
带你全程“动”起来！
多元素方阵队
本次元旦健步走暨迎春长跑
活动群体多样，健康向上
如：有机关、 企业事业单位、
单项体育协会、
创业先锋队（创业青年）、
青春向上队（青年大学生），
志愿者队（与我同行爱心协会），
铜陵悦动健走队
在暖暖冬日，带给你不一样的青春！
途中加油站
沿途还将设有五处加油站，
为运动后的你做好补给
准备了很多的矿泉水
暖暖冬日里，给你满满的关心与体贴！
变形金刚“空降”现场
现场还有《变形金刚》大黄蜂、
擎天柱与你热情“Say Hi”
拍照、留念随你来！
终于被你滑动到底了
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你关心的「天气问题」
据天气预报显示，“淮矿·东方蓝海”杯铜陵市第53届元旦健步走暨迎新春长跑活动举办期间天气为多云，气温在-2~3°C，长跑当天，铜陵温度较低，早晚温差较大，所以请各位粉丝宝宝们一定要注意保暖哟！
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你关心的「交通问题」
定位地点：铜文化园广场
// 公 共交通 //
公交车：
从市内至铜文化园广场有11路、16路、21路、23路、41路公交线路，粉丝宝宝们可自行选择适合自己的出行方式，活动当天有交通管制，建议大家步行前往。
公 告
为保障第53届元旦健步走暨迎春长跑活动顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，现就活动期间对铜园中路（铜园中路与铜园南路）、铜园北路（湖东路至滨湖路）、湖东路（翠湖一路至铜园北路[自北向南]、翠湖一路至翠湖二路[自南向北]）、翠湖二路（湖东路至华山大道）、华山大道（翠湖二路至翠湖六路）、翠湖六路（华山大道至西湖大道[自西向东]）、西湖大道（翠湖五路至翠湖六路）实行临时交通管制，管制时间为：2018年12月29日08时00分时至12时00分。管制期间禁止所有车辆通行，请广大驾驶员管制期间配合做好绕行准备，待活动结束后，方可正常通行。
铜陵市体育局、铜陵市公安局
2018年12月28日
tips：请网友们留意自己出发时间，妥善安排行程！
你关心的「路线问题」
健步走须知
12
月
29
日
周
六
健步走路线：
团队健步走路线（8KM）：铜文化园广场—→铜园路—→铜园北路—→湖东路—→五松山大道南段（北）—→翠湖二路—→华山大道—→翠湖六路—→市气象公园—→市委*党**校—→西湖大道—→市体育中心西门
起点：铜文化园广场
终点：市体育中心西门（西湖大道）
迎春长跑路线：职工组路线（8公里）：铜文化园广场—→铜园路—→铜园北路—→湖东路—→五松山大道南段（北）—→翠湖二路—→华山大道—→翠湖六路—→市气象公园—→市委*党**校—→西湖大道—→市体育中心西门
学生组路线（4公里）：翠湖公园—→华山大道—→翠湖六路—→市气象公园—→市委*党**校—→西湖大道—→市体育中心西门
起点：翠湖公园（翠湖二路与华山大道交叉口）
终点：市体育中心西门（西湖大道）
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冬季健步走注意事项
1.健步走前，应做好热身准备。
2.冬季健步走注意保暖，衣服穿得太少，易受寒感冒。
3.健步走时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，以免造成踝关节损伤。
4.健步走过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。冬季寒冷，健步走时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。健步走过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低走速，调节好呼吸。也可直接联系主办方，寻求医疗救助。
5.健步走时注意力要集中。不要与同事边走边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。
6.健步走后，不要急于坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。健步走前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。健步走后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
新的一年
和我们一起开启一个健康的生活方式
迎接一种全新的生活
一个健康自信的自己
我运动，我健康，我快乐！
12月29日
不见不散！
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