「2021冬季甩肉燃脂指南」上线，大上海时代广场和你一起遇见更好的自己！生活在快节奏的繁华都市，忙碌的工作重压与社交时刻在提醒自己，是时候该从繁忙的琐碎中抽离出来、释放压力。2021大上海时代广场冬季活力治愈运动风潮来袭！五大健身运动品牌Yarose、X-pilates、FlowCycle、超级猩猩、加伍磅，汇集舞蹈、健身、普拉提， 带你感受美体、燃脂的魅力！ 赶紧来补充能量，动力澎湃一整季！还有干货超多的训练课 等你现场打卡哦！
大上海时代广场5层L505-506
用舞蹈，唤醒萌发的生命力！
YAROSE舞蹈艺术生活空间
带你走进舞蹈艺术生活的多元新天地
不仅拥有 传奇老师、专业老师
以及 客座艺术家 三大师资力量
也享有欧洲、北美等地的一流艺术资源
为每一位舞者打造出一个真正
分享生活、艺术和美的国际化正能量平台
不只是舞蹈技能的传授
YAROSE更注重传播一种生活方式
【以舞蹈传递美和快乐】
即使生活忙碌
也依然要保持优雅姿态和轻松心境
回归常规课教学的
创始人姚捷Jenny老师
带小姐姐们开启美若无极的舞蹈体验
肚皮舞、古典舞、爵士舞、社交舞、民族舞
删繁就简求神韵，标新立异展情态
让不同级别的舞蹈爱好者
以身入心，以心带身
*情纵**无龄，生命力绽放
人有千面，美可百态
超级暖男拉丁舞Mondor老师 的课程
也是不容错过的
“减肥是不够滴，塑形为王！”
一趟拉丁塑形下来，让你倍感身心轻盈
暖男独家教学秘籍在此
快来解锁“减脂密码”吧
在YAROSE
你可以轻松找到属于自己的
性格属性 和 色彩能量
获取打开身体与心灵的密钥
绽放属于自己的魅力与传奇！
大上海时代广场B1-04
不出意外，这家店，健身达人追着来！
它是全国首家网红臀馆
也是业界数一数二的潮牌健身房
豪掷600W重金打造
专注“臀肌训练”：美臀、翘臀、紧臀
想要解锁“蜜桃臀”的女生们快冲鸭！
走进场馆，满屏都是潮酷的工业风
不仅能 撸铁健身 ，也能 狂拍运动风大片
场馆内全是进口定制顶级豪华设备
HAMMER、PRECOR·BC
HOLST，搭配全进口练臀器械
引进欧洲顶尖专项练臀课程
全明星导师教练团队坐阵
只为保证每位健身朋友能享受到
更高效与科学的健身体验
热身激活的“爬楼机”
启动臀部力量的“三合一臀推机”
阻力带臀推的“坐姿髋外展器”
酸爽、炸裂的“负重深蹲机”
带给你全方位的高效练臀体验
一站式练出“蜜桃臀”不是梦
更有 私教、大操课（瑜伽、搏击、zumba）
选择多多，适合各类人群
一时练臀一时爽，一直练臀一直爽
网红健身房等你来玩！
大上海时代广场5层L503A&B
“撸铁达人”对这家店应该不陌生
提供 普拉提教学&培训
GYROTONIC®器械婵柔™
GYROKINESIS®垫上婵柔™的教学&培训
整体教学环境相当干净整洁
档次也是属于高level的那种
在这里上课也是一种身心上的享受
在X-pilates专业教练的带领下
“燃脂之旅”一触即发
普拉提是一个科学且安全的训练体系
训练时需要使用到不同的专业器械或垫子
能在 改善姿态、提升敏捷性 和 运动效率 的同时
提升力量和柔韧性
并美化身体线条，紧致腿部和腰腹部
核心床（Reformer）、凯迪拉克（秋千架）
普拉提稳踏椅（分离式踏板）、梯形桶
场馆内普拉提器械种类超全
教练们会针对每一位学员的身体情况
耐心讲解、示范到位
助你有效地预防损伤和加速恢复
学会科学且有效的运动
男女生都可以哦
被誉为世界上最聪明运动的之一的
GYROKINESIS®垫上婵柔™
也是这里的热门课程之一
运用最简单的练习工具
一把椅子，一张垫子，甚至就在地板上
都可以随时随地练习
优雅，流畅，新颖，欢快，还能充沛能量
想培养气质、纠正体态的小仙女们
赶紧来X-pilates，一起遇见更好的自己吧
大上海时代广场5层L515
“去过FlowCycle，从此其他健身房都是将就”
这句话或许是FlowCycle给每位学员
留下的第一印象
这家引领潮流运动生活方式的
室内动感单车精品工作室
在沪上的铁粉数不胜数
动感单车（SPINNING）
是一种结合了音乐、视觉效果
等独特的充满活力的室内自行车训练课程
FlowCycle课程将 高强度间歇性训练（HIIT）
循环式训练 ，以及 功能性训练
这三大高效训练方式融为一体
并重新编排为45分钟的高强度循环训练课
以帮助学员更快消耗脂肪，塑造瘦肌
FlowCycle从课程设计到教练选拔旨在
打造国内更具专业水平的Spinning课程
以向每一位Spinning爱好者保证
以全情投入、高端享受的健身体验
在这里你可以感受到多元开放的运动文化
享受轻松健康的健身氛围
接触专业且专注的好友与同伴
感受运动带给身体与精神
难以复刻的能量与惊喜！
大上海时代广场B1-113
去一次就会被圈粉的“猩猩健身”
无论何时都是健身小白&达人的理想地
按次付费、不办年卡、没有推销
瘦身塑形、运动表现提升、瑜伽和普拉提
等 100+种自选课程 ，满足多种健身需求
课程涵盖 LESMILLS、ZUMBA
SOULBODY 等国际一流课程
也不乏 FIGHTING COMBO™、SHAPER™
等团队自有版权、原创研发的课程
让你找到适合自己的“健身密码”
每一位教练也都有自己的授课风格
寓教于乐，让你从健身中获取快乐
在快乐中爱上健身
这这节热门课程一定要安利给你们
【UP N DOWN活力蹦床】
这是高消耗低冲击的有氧燃脂课程
在这一门课程中，你不仅能跟随音乐
尽情享受派对般的课程氛围
还能轻松实现高效燃脂
【 ALL IN ONE 全力释放】
全身燃脂塑形课程
新颖的动作设计和动感的音乐
让你轻松愉快得度过训练时光
获得属于你的训练感和成就感！
此外，干净透亮、自由舒适的健身环境
超强的专业加上趣味性的课程设计
每节课都可以说燃到爆！
在这里，你第一次会感受到
健身上瘾是什么感觉！
最后，头条君还打探到
室内蹦极健身馆inbungee（B111）
近期也会在大上海时代广场开业啦！
室内蹦极，带你飞起来的健身
有趣好玩，暴汗又燃脂，敬请期待吧
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运动，不只是一种项目
更是享受，享受其中的过程
这个冬天，到大上海时代广场
一起快乐燃脂、活力开“炼”吧！
大上海时代广场
地址
上海市黄浦区淮海中路99号
营业时间
10:00-22:00
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编辑 | 范特嘻同学
设计 | tt
摄影 | 思宇同学