我的女儿已经3岁多了，所以我们想让她自己睡一张床，但是由于她一直以来是和我们睡在一起，所以她很不愿意到自己的床上睡觉。我该怎么做才能让她适应呢？——小月妈

经常让孩子听到你的声音。给宝宝布置一个他喜欢的“窝”。睡前故事加晚安。坚持原则，不要放弃。和宝宝分开睡的两点注意事项：1把握分寸，循序渐进。2因事而异，灵活把握。巧用激将法。

经常让孩子听到你的声音。

我觉得安全感是孩子自己睡的前提，无论父母在家里的哪一处，都要让孩子听见你的声音，让他知道你就在附近；对孩子的情绪反应随时做出响应，只要让孩子有充分的安全感，他就会乐于单独睡自己的小床。如果你不放心孩子单独睡，可以先把孩子的小床放在你们的卧室，观察一段时间，感觉没问题了，再让孩子睡自己的房间。——点点妈

给宝宝布置一个他喜欢的“窝”。

儿子３岁的时候，我们把他的房间装点得色彩斑斓、明亮有趣，墙上贴一些他的照片和他喜欢的动画和人物。比如把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊等有趣的形状，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把他平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。童趣弥漫的温馨小屋，可以给孩子自己睡的勇气和信心。——艾莉

睡前故事加晚安。

和孩子分床的最初阶段，我们会在孩子睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，或者和孩子一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和孩子互道晚安，再和孩子一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。——然然妈

坚持原则，不要放弃。

当孩子刚刚与父母分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大功夫才把宝宝安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了；或者宝宝在半夜里就跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，如果你心一软，接纳孩子了，结果就会前功尽弃。所以建议父母千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。 ——添添妈

和宝宝分开睡的两点注意事项：

把握分寸，循序渐进。当宝宝已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使宝宝对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。

因事而异，灵活把握。当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便父母随时照顾孩子。——ivy

巧用激将法

比如带孩子到朋友家串门，在征得朋友和朋友家的孩子的同意后，参观小主人的床，这时，你要有意识地当着自己孩子的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了。”顺便也可以夸夸小床柔软、漂亮。这时候，孩子会因羡慕觉得“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子。回家后，你则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可以尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。——轩轩妈

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