本人 85 后辣妈，姑娘的时候就做过两年妇产科护士，到了自己生小孩，月子各方面注意得很好，宝宝有奶吃，身材不走样，三个月后爱爱老公还说更紧了（他这么说我就这么信啦，嘻嘻）。现在见过猪跑也吃过猪肉了，有些独门秘籍，可能知道的革命群众不多，觉得有必要跟大家分享。 很多人会因为怕痛而放弃顺产，其实女人最伟大的牺牲就是经历顺产的阵痛。很多选择剖宫产的产妇产后就会马上后悔了。所以有条件顺产就上吧！color] 要请月嫂，照顾小孩是你想象不到的辛苦，但是 月子期间一定要偷懒，啥活都别干 。除非你想一身月子病提前衰老。 1. 不管有条件没条件， 月子最好是坐满 42 日 ，即医学上所说产褥期。 2. 进产房时 带上专业的产妇卫生巾（*裤内**式） ，恶露的量实在是大到远超你的想象。 3. 产后不用大补，但一定要滋阴补肾 。推荐杜仲炖猪腰或益母草炖猪骨汤。 4. 喂奶的妈妈，每天要喝汤或孕妇奶粉、豆浆 。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣*党**参炖公鸡汤。 5. 产后束腹带要买，但不要整天用 。站起来的时候才用。否则会阻碍血液循环，更可能造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，反而影响子宫的恢复。推荐六甲村的，贵是贵但比杂牌子好。 6. 侧切或者撕裂伤口用复方金花油护理 ，止痛效果真的很好，而且可以防止疤痕。如果伤口红肿甚至化脓了更加要用，因为医院是治不好的。 7. 为了恢复阴道弹性，防止产后松弛。 产后一周后 马上可以 进行盆底肌肉练习 ，提肛缩阴。千万不要等到产褥期结束，那时已经晚了。 8. 产后半个小时是开奶黄金时间 ，一定要在20-30 分钟开始喂奶。 9. 乳头凹陷 的妈妈 应该在产前就牵拉调整乳头 ，而不是在产后！ 10. 如果 发现乳房有硬块，赶紧使用吸奶器，最高马力疏通乳腺 ，不至于造成乳腺炎。吸奶器推荐好女人，完全没必要用动辄一千八百的贵东西。 11.每次喂奶前 10 分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉 ，奶水便会如同滔滔江水源源不断。 12. 每天做俯卧撑 ，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。 13. 奶水稀就多吃肉 ，或者喝安利的蛋*粉白**（香港出的品质更好）。 14. 如果 恶露 30 日还没结束 ，表示子宫收缩得不是那么好了，赶紧 用活血的药材煮水洗洗 用热水敷腹部。 否则，以后肚皮松弛就真没法减。 15. 如果 白带没什么问题 ，出了月子的 产后检查建议不要让医生检查宫颈 。见过不少因为医生不负责反而损伤阴道的。
更多详情请见链接。