“月光族”，网络流行词汇。指将每月赚的钱都用光、花光的人。同时，也用来形容赚钱不多，每月收入仅可以维持每月基本开销的一类人。如今，越来越多的人，特别是年轻人加入了“月光族”的队列。面对“月光族”的情况该怎么办？在这里分享一个来自上海益西尊心EAP心理援助中心朱广力老师的案例，相信大家从中会找到满意的答案。
“工资就像例假，一月不来就傻眼！”看到这句话，我笑喷了刚喝进嘴巴里的咖啡。不料下午做销售朋友王东进门就说了类似的一句话：“老朱，你说我一万的薪水不到两周咋就光了呢？如果下个月不开工资，我还不得去喝西北风。”
入座，碧螺春一壶，白纸一张，英雄钢笔一支，开讲：“别着急，发现问题解决问题，不见得是坏事情，先麻烦你列一下这个月的开支。”
王东2012年9月300元以上现金支出明细大体如下：
1 .2012年9月1日：安利蛋*粉白**成人儿童各一桶，合计818大洋 （好吉祥的数字，邻居赵阿姨每周按时登门促销的结果。）
2. 2012年9月2日：移动手机促销手机一部加话费折扣卡一张2200大洋 （女同事小林说超合算就一起买了。）
3. 2012年9月8日：老婆生日，雅姿臻萃焕能乳霜一瓶（45毫升）1988大洋 （又是一个好吉祥的数字，邻居赵阿姨每周按时登门促销和我老婆搓麻将的结果。）
4. 2012 年9月9日：同事喜得贵子，随份子钱600大洋 （还人情帐）
5. 2012年9月15日：老婆孩子和偶的秋天衣物鞋袜3000大洋 （孩子长个了，老婆衣服过时了，我的衣物仅花费三百块）
6. 2012年9月16日：房贷2000大洋 （这项粮饷克扣还要持续十五年）
7. 2012年9月16日：汽车加油400大洋 （400大洋没加满）
8. 2012年 9月18 日：汽车养护1300大洋 （又是一个持续支出）
9. 2012年 9月19日：云烟一条100大洋 （以前都是200大洋的玉溪）……
“幸亏我还有点老婆本，不然这个月发薪水之前喝西北风都没地儿，男人真难啊！”
王东9月2号的这项支出很明显属于冲动消费。很多销售人员都会从人的情绪冲动入手做产品广告，2200块一部的手机送两年每月80的话费卡，貌似赚到了很大一笔，其实一不需要换手机，二用不着188块每月的电话套餐，可以不理会这促销。买到手除了要马上支付2200块外，还要每月支付108块的电话费（两年），总计2592块，这一次促销厂家就从王东口袋里顺利掏走了近五千块大洋，还让王东从心理以为赚到了。除了第4、5、6、7、8条必须消费之外，第1条和第2条的消费属于被动消费，一般不会拒绝别人的人容易被动消费。针对王东这一状况，我大致给他提了一下两条建议：
一、学会自我控制，控制消费冲动
一般出现冲动消费状况的多为没有安全感的女人。经可靠统计：90%以上的18岁至35岁之间的女人都有过各种不同的冲动型消费行为，情绪不好的时候尤甚。美国女人每年因为一时冲动购买不怎么用的物品消费的金额高达几十亿美元。王东是例外，他是被一女同事怂恿买了手机促销套餐。（笑……）为了有效防止冲动消费，可以在产生购买意向之前把行动的时间延后一点，多考虑一些时间，权衡利益和需要与否后，再决定是否购买。遇到超市减价或者做促销活动的时候，仔细思考分析是否真的需要促销物品，如果不需要，即使有再多优惠也要控制住购买的欲望。通常人在焦虑时判断能力会大打折扣，所以心情不好时要尽量避免逛商店，或者在淘宝易趣冲浪，特别是女性同胞，心情不好时和生理周期期间尽量少去购物中心，避免不良情绪诱导，以此爆发消费冲动。
二、学会拒绝，要面子的人会活的很辛苦
“盯紧女人和嘴巴”，犹太人的一句销售箴言。如果想要避免被推销，就要看紧你的女人，鼓励你的女朋友或妻子和勤俭节约的朋友在一起，让她少往虚荣心强、嗜好购物的女人堆里去，特别是劝告她不要到有销售员潜质的女人堆里去，否则她会被众人看作“待宰割的肥羊”。然后就是看紧自己的嘴巴，不要为了人情面子，在别人推销时轻易许诺接受他们的产品。否则，月底资金透支的紧张带给你的困扰，绝对会远大过你一刻钟闭紧嘴巴不接受推销的尴尬。
三、记账，尽量带现金外出购物
每次消费后，把消费记录详细记录在本子上。月底或者周末汇总，分析一下消费项目是否合理，是否需要调整。这个方法可以有效减少冲动消费。网购时把商品先放进虚拟购物车，再仔细检查一遍，把暂时用不着的商品删除掉，然后决定是否付款。外出购物尽量带少量现金，刷卡会让你对消费失去控制，刷得时候很开心，月底的对账单会让你冒汗。
最后一个“损招”，就是去可以无条件退货的商店购物，发泄消费的冲动，这主意一般比较适合熟读厚黑学的朋友。