导读
前不久，香港女星李嘉欣自爆曾在孕期因补钙过头而患上肾结石，导致其不能进行母乳喂养，在院做了三次手术才完全康复。就在这条新闻刷屏朋友圈的同时，不少人认为孕期补钙会补出肾结石，真的是这样吗？专家表示：孕期钙要怎么补一定要听医生的意见，以防补过头或漏补。
什么人群需要补钙
大量研究治疗证实，生长发育期的孩子、孕妇和哺乳期的女性、围绝经期的女性以及60岁以上的老人需要额外补钙。就孕妇而言，建议在16周以后再额外补充钙剂，因为孕早期胚胎处于细胞分裂状态，所需钙量从每天吃的食物中就可获得，不用额外补充；孕中期随着胎儿组织器官的发育，孕妇每天所需钙会增至1000毫克/天，孕晚期则达到1200毫克，需要注意的是：孕期补钙不是越多越好，每天补钙量不能超过2000毫克，否则，会增加肝脏、肾脏负担，从而引起便秘等问题。
补钙过多真的会得肾结石吗
孕妇被诊患有肾结石，并非单单补钙的缘故，与孕妇特殊的生理结果也有一定的关系。孕妇的腹部压力比未怀孕的女性要大很多，输尿管容易受到压迫，导致蠕动能力下降，此时饮食不得当，会为肾积水埋下伏笔，久而久之就会给肾结石可乘之机。
肾结石的病因较为复杂，可以说是多因素的，只能说补钙是一个诱因，不是最主要的、唯一的因素。从医学角度来说，补钙过头导致肾结石的说法缺乏科学依据，因为补钙过头患上肾结石的孕妇往往都伴有高钙尿症或其他疾病，高钙尿症早期表现没有特异性，易被误诊为尿路感染，此时继续补钙，会导致钙堆积无法随小便排出体外，从而形成结石，但如果补钙者本身没有高钙尿症，当钙进入体内，机体就会排出多余的钙。
钙要怎么补听听医生怎么说
补钙不是朝夕之事，而是一个长期的过程，尤其是对于孕妇而言，但值得强调的是：补钙不能单纯的依靠钙制剂，饮食结构的调整更为重要。补钙，首推乳制品，像牛奶、酸奶都不错；此外，含钙的食品还有豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。补钙时注意适当的补充维生素D，以促进钙吸收。除了饮食最经济简便的补钙方式就是晒太阳，孕妇、老人以及处于生长发育期的孩子可在太阳好的情况下，多去户外多走走。
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