#头条创作挑战赛#
文：【美】海姆•G•吉诺特
译：张雪兰
（此文选自《父母课堂》）
引言：“现在的孩子为什么这么难管？我们到底如何做？父母有哪些好的教育方法？”为了解除心中的疑问与困惑，请您走进“专家讲堂”，听听专家的指导，让自己的家庭教育方向更加明晰，让教育实践更加“行”之有据。
语言具有培养、激发或者威胁、毁坏的力量，父母需善用这种力量。当麻烦发生时，我们要寻求解决的方法，而不是责备和批评。即使是无法避免的怒火，也可以不带指责，不带定性评价的表达出来。在所有这些人到的交流方式背后，是父母对孩子深深地理解和尊重。
如何处理我们自己的愤怒
愤怒就像普通的感冒一样，是一种周期性复发的麻烦。当我们发怒时，在行为上，就像完全失去理智，只会大吼大叫、辱骂、抨击。当这一切结束时，我们会感到内疚。我们郑重地决定，以后决不重复这样的行为，但是愤怒会不可避免地再次来袭，破坏我们的良好愿望。
精神上健康的父母不是圣人，他们能意识到自己的愤怒，并予以重视，他们把愤怒当成信息资源以及关心孩子的表示。他们的言语与其心情一致，他们不会隐藏自己的情绪。下面这件事说明了一个母亲在释放她的怒气时，是如何鼓励合作，而不是辱骂或羞辱自己女儿的。
11岁的简一回到家就大叫：“我无法打棒球，我没有衬衣！”她的妈妈可以建议女儿“穿那件宽松的上衣”，或者帮她找一件衬衣，但是妈妈没有这样做，而是决定说出自己的真实想法：“我很生气，我真的很生气！我给你买了六件棒球衬衣，你不是放错地方，就是丢了，你的衬衣应该被放在你的抽屉里，这样当你需要的时候，就知道该到哪儿去找到它们。”
简的妈妈表达了她的愤怒，但是没有辱骂女儿。她后来说道：“我一次也没有提过去的牢骚，也没有翻旧帐。我也没有责骂女儿，说她是没有条理的人，不负责任。我只是描述我的心情，以及以后该怎么做才能避免不愉快。”
妈妈的话，帮助简想出了办法：她马上跑到朋友家以及体育馆的衣帽间，寻找放错地方的衬衣。
在对孩子的教育中，父母的愤怒也可以起到一定的作用。事实上，在某些时刻，不生气并不会给孩子带来好处，反而给他们漠不关心的感觉，因为那些关心孩子的人很难做到一直不生气。当然，这并不说明孩子能经受得住愤怒和*力暴**，只是说明他们能够理解这样的愤怒：“我的忍耐是有限度的。”
对于父母来说，怒气应该以某种方式表达出来。这种方式应该能够使父母得到一定的解脱和放松，给孩子一些启示，同时，对任何一方都没有副作用。因此，我们不应该在孩子的朋友面前痛责孩子，这只能让他们的行为变本加厉，让我们的怒火更盛。我们并不想引起或者延长愤怒、违抗、还击和报复；相反，我们希望孩子能够理解我们的观点，让阴云消散。
发怒的三个步骤
在平静时期，让自己做好应付紧张时刻的准备，应该承认下面的事实：
1.我们接受这个事实：在跟孩子打交道的时候，我们有时候会发脾气。
2.我们有生气的权利，而不必感到内疚或羞愧。
3.除了安全考虑，我们有权表达自己的感觉。只要我们不攻击孩子的人品和性格，就可以表达我们的愤怒。
上述这些应被列入处理愤怒的具体步骤中。处理激动情绪的第一步是给他们明确的定义，提醒相关的人改正或采取预防措施。这样做的第一步是使用人称代词“我”：“我觉得厌烦”、“我觉得被激怒”。
如果简短的陈述和拉长着的脸并没有产生效果，那么采取第二个步骤：在表达时加强愤怒的强度。
——我生气了。
——我很生气。
——我非常非常生气。
——我气极了！
有时，仅仅表达我们的感受（不用解释原因）就能让孩子停止不端行为。但是有的时候，可能需要采取第三个步骤：解释我们生气的原因，说出我们内心的想法及希望看到的行为。
——当看到鞋子、袜子、衬衣被扔得满地都是时，我生气极了！我真想打开窗户，把这一摊乱七八糟的东西扔到大街上去。
——看到你打你弟弟，我很生气，心里像有团火在烧。我绝不允许你再伤害他。
——看到你们一吃完晚饭就冲出去看电视，把那些脏兮兮的盘子、油腻腻的锅留给我，我非常愤慨，真想把所有的盘子砸到电视机上去！
——我叫你吃晚饭，你却不来，我非常生气。我对自己说：“我煮了一桌好吃的，希望获得赞赏和感激，而不是失望！”
这个方法可以帮助父母释放怒气而不致伤害孩子。它甚至可以是一堂重要的课，教会孩子如何安全地表达愤怒。孩子可能会明白自己的愤怒，不是什么大的灾难，可以释放出来，而不会伤害任何人。这堂课不仅需要父母把愤怒发泄出来，还需要父母向孩子指出情感表达的可接受方式，向他们说明表达愤怒，应该采取的安全、可理解的方法。
其实，配偶也会感激没有辱骂的回应方式。一位父亲讲述了下面的故事：
一天早晨，我正准备出门去工作，妻子告诉我，九岁的儿子哈罗德在起居室里玩球，又一次打碎了古老壁钟的玻璃。我的怒火一下子就上来了，忘了自己学过的东西，冲着哈罗德吼道：“显然，你不尊重我们的东西，晚上等我回来，我要好好处罚你一顿，让你永远不会在起居室里玩球！”妻子陪我走到门口，没有意识到给丈夫的定性评判，就像孩子一样无用，却让人恼怒，她对我说：“噢，你对哈罗德说的话多么愚蠢啊！”因为我很爱我的妻子，所以强压怒火回答道：“我想你是对的。”开始时，我只是对我儿子生气，当妻子说了我愚蠢之后，我连她也气上了。回到谈话的老方式上，已经让我感到很内疚，我不需要她再来强化。如果她对我这样说：“壁钟玻璃碎了两次，的确让人很生气，我在想我们该怎样帮助哈罗德，避免这种情况再次发生”，将会有用的多。
相比而言，梅丽莎的父亲就幸运多了，他的妻子懂得如何影响他，而不是激怒他。
一天晚上，七岁的梅丽莎和他的父亲坐在车里，他们之间发生了下面一段对话：
梅丽莎：披萨是什么意思？
爸爸：这是意大利词，馅饼的意思。
梅丽莎：药房是什么意思？
爸爸：药店的另一种说法。
梅丽莎：银行是什么意思？
爸爸（有点生气了）：你知道那个词，那是人们存钱的地方。
梅丽莎：白天是如何变成夜晚的？
爸爸（很生气了）：你已经问了好多问题了！当太阳下山后，就没有光了。
梅丽莎：为什么天上的月亮会跟着汽车一起走？
妈妈：多有意思的问题啊！你知道吗，这个问题让科学家伤了几百年脑筋，然后他们决定研究月亮的运动。
梅丽莎（激动的）：噢！那我要做一个科学家，我要去图书馆找一本书，它会告诉我关于月亮的所有事情。
这位母亲明白不停回答孩子的问题，只会鼓励孩子不停地问更多的问题，但是她忍住没有向丈夫指出这一点，而是用不再给孩子直接回答的方法，释放了这一点，她帮助孩子找到自己的方法，满足好奇心。
对生气孩子的回应：方法最重要
当孩子烦躁不安时，讲道理是没有用的。在他们生气时，只有情感上的安慰，他们才听得进去。
一对兄妹在地下室里玩，突然那里传来什么东西被摔坏的声音，随后就是喊叫声和指责声。6岁的比利踏着楼梯上来，气得满脸通红：“贝特西把我的堡垒撞翻了！”他的妈妈同情地说：“哦——那你一定非常生气。”“我是很生气。”说完，比利转身回去继续玩。
这是比利的妈妈第一次试着不卷入孩子们的日常争吵中。她没有问那个最具破坏性的问题：“谁先引起的？”这样就避免了儿子讲述冤情和要求*仇报**。通过真实的反应儿子内心的情绪，她避免了成为孩子的法官、检察官、执法人这些不讨好的角色。
在下面的事例中，因为母亲同情的评论，使得和平与战争成为一线之隔。
九岁的大卫不想去看牙医。他很生气，激怒了她的姐姐蒂娜。蒂娜对他说：“哦，大卫，长大点儿！”大卫更生气了，行为变得更加令人讨厌。
妈妈对蒂娜说：“大卫今天很烦，他为看牙医而担心。现在他需要我们所有人的体谅。”就好像变魔法一样，大卫马上安静下来。他去看了牙医，没有再抱怨。妈妈的回应是在针对大卫烦躁的心情，而不是他让人厌烦的行为，这使得大卫感到放松，因此也就不再那么令人讨厌。
在这些小事件里，帮助孩子平息怒气和使之遭受挫折的两种方法正好形成对照：一种使怒火更盛，一种则消除怒气。再来看看另一个例子：
米里亚姆12岁。从剧院回来后，她心情不佳。
妈妈：你看上去好像不开心。
米里亚姆：我非常生气！我坐得很靠后，根本什么也看不到。
妈妈：怪不得你不高兴，坐得那么靠后，就没有什么意思了。
米里亚姆：当然没意思！而且有个高个子的家伙就坐在我前面。
妈妈：一直坐在后面，还有个高个子挡在你前面，真是够糟了！
米里亚姆：确实够糟糕的。
在米里亚姆妈妈的回答中，有帮助的地方是没有批评女儿，也没有提意见，例如“你怎么不早去选一个好位置呢？”，或者“你不能请那个高个子跟你换一下吗？”，她关注的是如何帮助女儿消除愤怒。
父母做出直接反映孩子不安、具有共情作用的回应，表达自己的同情和理解，这对改变孩子的情绪非常有效。
在发完脾气之后，写在纸上的话，也可以成为修复受伤感情的有用工具。不管是父母还是孩子，我们都鼓励他们把自己的感情、想法写下来。
一天晚上，13岁的特鲁迪大声地怒斥妈妈，指责妈妈进入她的房间，打扫她的抽屉，翻看她的日记。当发现她的怀疑毫无根据时，特鲁迪决定写信向妈妈道歉：
“亲爱的妈妈，作为讲道德的人，我刚才犯了一个非常严重的错误：我指责妈妈，使您伤心、痛苦。我觉得非常羞愧，非常丢脸。以前我一直对自己感觉良好，可现在我讨厌自己。 我爱你。 特鲁迪。”
妈妈看到这封短信，感觉很不安，她意识到这件事破坏了特鲁迪心中对自己的积极看法。她找时间写了一封信给特鲁迪，帮助女儿重新爱自己：
“最亲爱的特鲁迪，谢谢你告诉我你的不安和不开心。前几天晚上发生的事情，对于我们两个来说都是一件不容易释怀的事，但那并不是灾难，我希望你知道我对你的看法和感情一点也没有改变。我依然把你当成和以前一样可爱的孩子，不过这个孩子有时会感到烦躁、生气，我希望你能明白且原谅自己，重新获得对自己的好感，非常爱你的妈妈。”
这位母亲向她的女儿保证：生气并不会改变一个人对自己的爱，也不会改变别人对他的爱。她的做法无疑是有益的。
（摘自《孩子，把你的手给我》）
责编：朱晓
