最近听说有一对家住澳洲的夫妇，月瘦18斤！还说不用忌口！用事实证明了“减脂就得吃吃吃”！
一位墨尔本Bendigo的MM，她带着老公一起吃吃吃，竟然月瘦了18斤！这位墨尔本美眉so easy的就减掉了！
居然仅仅是因为晚餐吃了TA –Noodle Zero高纤低卡代餐！吃吃吃还能瘦瘦瘦！
减肥有一万种方法，为什么偏偏选择这个代餐呢？
其实身上屯肉的罪恶来源，就是因为摄入的卡路里没有被完全消耗代谢掉。卡路里是衡量食物热量的单位，如果想要减肥，摄入的热量一定要小于消耗的热量。例如平时晚餐一般摄入700-800大卡，而NoodleZero代餐每包仅100大卡的热量！能降低至少600大卡的摄入！最关键的是这种代餐选用的原材料是高纯度比魔芋提纯精粉！
哦！原来，减肥不一定只有节食这条路，想瘦的更快、更健康也并不一定非要运动哦~要知道只要吃的巧、吃的对一样可以轻松甩肉的啊！下面就随小编一起来看一下吧！
高纤低卡10种食物,减肥必备重量级*器武**!
总在节食，却总也瘦不了，那你应该思考自己吃对了没有。小编总结了减肥必备的10种瘦身食物，吃对了就可以轻松瘦下来。
1、茯苓
茯苓有利水渗湿，健脾安神的功效。它含有非常高的纤维素，能帮助你加快肠胃蠕动，是排毒减肥的佳品。而每100克只含16大卡的热量也是它有助健康减肥的一个亮点哦！
2、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加瘦身哦！
3、魔芋
魔芋是一种相当风行的减肥食品。魔芋含有大量的水溶性纤维。人体没有可以将其分解的醇素，容易产生饱腹感，还能够帮助肠道蠕动，加上它那较低的热量，是减肥瘦身的最好选择。
蔓越莓纯魔芋粉饼干，粗杂粮饱腹感代餐无糖无油低脂热卡零食品。低热饱腹代餐，蒸的更好吃，开袋即食，一个泡一小碗！可以直接干吃也可以泡开吃！
4、胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
5、野韭菜
野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦！
6、蚕豆
蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用，可以取代精白米面。
7、菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
8、羊肚菌
羊肚菌，是一种营养非常丰富的野生蘑菇。羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶*制剂抑**,可以有效地抑制脂褐质的形成。
9、黄豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。
10、甜菜
甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著。
