平时在门诊上，我建议宝宝补充鱼肝油的目的是为了补充维生素AD，但是近段时间以来，很多家长通过章岚育儿小助手询问自己孩子正在食用的鱼肝油品牌，我们发现，这些五花八门的海淘鱼肝油产品的维生素AD含量严重不足，无法满足孩子每天的基本需求。这引起了我的担忧，今天特意说明一下。

以我在实业街门诊时，遇见的6个多月的小路为例，上个月儿保时我建议家长给孩子1天补1颗“鱼肝油”，目的是让孩子补充足够的维生素AD。细心的小路妈妈拿出包装盒，问我“这款鱼肝油好不好？我专门找人从澳大利亚代购的。”

类似下图：

（图片源自网络，仅供参考）

看药瓶背后的说明可知，每100g鱼肝油中含666微克维生素D，每一颗0.5g，意味着每一颗含3.33微克维生素D，根据计算方式得知，3.33微克*40IU=133.2IU，如果一天吃一颗，恐怕孩子完全达不到每天400IU维生素D的补充量。

所以这款鱼肝油并不能满足小路的基本需求，如果小路妈妈长期给孩子吃这款鱼肝油，又没有通过其他方式来补充维生素D的话，宝宝有可能会缺维生素D。

相信小路妈妈这样的家长并不是个例，很多的家长也处在这样的误区。所以我叮嘱家长一定要仔细看产品说明书（喜欢海外代购的家长，更要谨慎）。

那除了鱼肝油以外，家长还会无意中忽略哪些产品中维生素的含量呢？

• 01、忽略了某些乳钙产品中含有维生素D。

有的家长在补充维生素AD时，也会额外给宝宝吃乳钙（乳钙不建议吃，以后会单独写文章来说明），乳钙本身和维生素AD是两类东西，但有的乳钙会额外添加维生素D，如图（15ml含有100IU维生素D）：

根据产品的说明可以计算，6个月~1岁的宝宝，每天服用5ml该产品，那么该宝宝每天就额外补充了33IU的维生素D；而1岁~3岁的宝宝，每天需要服用10ml该产品，这意味宝宝额外补充了66IU维生素D。而家长并没有注意到，也没有将这些额外补充的维生素D纳入宝宝每天正常需求的剂量中去。对于那些随时担心宝宝维生素中毒的家长来说，有没有很后怕。

• 02、关注DHA产品中的维生素D

还有，补充DHA的时候也要注意维生素D是否容易超量。

DHA本身和维生素A、D是完全不同的东西，两种东西不冲突。但有的品牌里却额外添加了维生素D3，如图：

明书中称，每2ml中含400IU维生素D3。

用量要求如下：

我们的宝宝每天补充0.5ml，也额外补充了100IU维生素D，所以，爸爸妈妈一定要把这些因素考虑进去。

说点题外话，这款DHA产品中含有EPA，EPA适用于老年人，因为它可以有效防止高脂血症的发生，减少血栓的形成，同时扩张血管，减少心脑血管病的发病率，不建议宝宝食用。

最后，还有一点要告诉爸爸妈妈，补充营 养素时 ，一定要注意看成份表，不然一不小心就补超标了，得不偿失。