文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
从宝宝出生开始，我们就会不自觉用这样的句式互相交流：“你家宝宝会……吗？”
似乎每个阶段，宝宝都应该有一个要“学会”的“本领”，否则迎来的就是家长的无尽担忧——为什么别人家宝宝早就学会了，我家宝宝还落后呢？会不会有毛病啊？
当然，大运动的发育时间有早有晚都是正常的，受环境、宝宝性格、衣着厚薄、肌肉力量等多种因素影响。
关于大运动发育，还存在这样两种说法：顺其自然和适时干预，哪种更有利于身心发展？
比如翻身这个话题，大部分都认为：根本不用教，到一定月龄自然就会了，宝宝反正都能学会翻身，没见过谁家孩子不会的，自由成长嘛！顺其自然最好，提早训练压根没必要。
家里的老人更觉得宝宝小，教什么都是徒劳。
但也有些家长认为：翻身虽不用刻意教，但需要给宝宝提早训练，创造好环境，锻炼肌肉强度。否则，翻身晚了，后面的运动能力滞后就更闹心了！
在追求科学育儿发展的今天，我们应该如何看待这个问题？这两种说法到底哪种对呢？
01宝宝学会翻身的时间
都说“三翻六坐九爬”，这指的是大部分宝宝的平均数据。
如果不主动教宝宝翻身，几个月他们自己会翻身呢？
早一点的宝宝3个月就能在家长的帮助下翻身了，也有的要等到5个月才学会。当然，这个数据也不一定完全准确，大部分家长发现宝宝翻身晚，都会开始引导。
有的宝宝尽管没刻意练习翻身，但前期“趴”得足够了，也对翻身有帮助。
其实老人说的没错，翻身确实是人类的本能，只要身体健康都能学会，只是时间早晚的问题。
但我们为什么提倡给宝宝创造翻身的环境呢？因为这样对宝宝来说更省力，不仅利在当下，之后的好处也是看得见的。
02宝宝翻身的需要和信号
很多家长会觉得，小宝宝躺在床上玩玩摇铃，时不时逗引一下就挺好玩了。
可实际上并不是这样，细心的家长可能会发现，宝宝在平躺或俯卧的情况下，莫名其妙就会出现哭闹或求抱抱，将身体向反复向某一个方向使劲的举动。
这其实就是宝宝向大人发出“我要翻身了！”的信号，这时正是练习翻身的最好时机，只是被许多家长忽略掉了。
最开始尝试翻身时，宝宝的空间感知被打开，身边的事物对他来说都非常有吸引力。
你会慢慢发现，宝宝会自发地开始扭动身体，练习翻身，此时如果家长能用心准备一个舒适安全、适合练习翻身的环境，会事半功倍。
当宝宝内在需要做翻身动作时，一个好的外界环境，会让内外秩序得到统一。就好像再好的运动员，也需要一套舒适的运动装备一样，这是宝宝的需求。
有的家长会问，宝宝早点和晚点学会翻身有何不同呢？是否有必要进行干预？
事实上，翻身是宝宝身体发展的重要里程碑，属于未来运动发展的起步阶段，早一点可能整个世界都不一样啦~
03宝宝早点学会翻身的优势
1、释放精力，让睡眠更安稳
前段时间有位家长私信说，宝宝4个半月，夜里总是不睡觉，两条腿会反复抬起放下，身体扭来扭去，来回翻腾，有时醒来了就很难再入睡，她都快崩溃了！
从她描述的感受里，她认为这是宝宝精力旺盛的表现。
事实上，这个阶段宝宝进入了“猛长期”，也就是成长激素旺盛分泌的阶段，原本白天就不怎么运动，因此一到夜间便兴奋起来了。
之后我建议她白天多带着宝宝练习翻身，用宝宝喜欢的抓握玩具逗引，大概持续练习了一个月左右，宝宝便学会了翻身，睡眠质量也提高了。
并非宝宝小就没有运动必要，有些宝宝晚上折腾不睡觉，其实是白天运动量不达标。因此，对3个月以上还没学会翻身的宝宝，一定要坚持每天练习。
2、发展宝宝的本体感
本体感就是宝宝对自己身体的认知，当他发现自己可以控制身体翻转，会有一种“打开新世界大门”的成就感，并且乐于一遍又一遍地练习。
这就是为什么小月龄宝宝愿意反复做一件事，因为他认为这是项了不起的能力。
本体感影响着宝宝今后的身体灵活性，和自身对外界刺激的正确反映。
比如说：当宝宝碰疼了小手，第一反应应该是哭着看向自己的手，而不是只会哇哇大哭。
一个本体感好的宝宝，需要拥有一个自由安全的翻身环境，从最开始就被关注和引导。所谓“翻身翻得好，未来不摔跤”，正是这个道理。
3、刺激脑部运动神经，解锁一系列运动技能
宝宝翻身可不是个简单的动作，在他的小脑瓜里，会思考先启动哪一个运动按钮。
抬腿、侧身、抬头、俯卧，翻一系列动作，都是经过大脑处理的，需要身体和大脑高度配合。
很多时候，我们都担心宝宝翻身受伤，因此动作大一点就情绪紧张。其实这种“过度担忧”反而打断了宝宝运动神经的调动，并不利于大脑神经发展。
正确的做法是，当宝宝练习翻身时，我们要有耐心地帮他完成一系列动作。
面对又小又软的身体，怎么才能帮助宝宝练习翻身呢？这其实也是有技巧的。
04如何给宝宝做翻身训练？
1、翻身准备：充足的俯趴
翻身之前，宝宝还要有一个动作，就是头部能自主抬起来。
而想让头颈力量、背部力量足够强大，锻炼的最好方式就是俯趴了。国外一直提倡新生儿出院后就能做Tummy Time了，其实就是通过俯趴提升宝宝的一系列运动能力。
刚出生的小宝宝最喜欢俯趴在妈妈的胸口（袋鼠式护理），不仅能让他获得安全感，还对头颈部力量提升十分有好处。
月子里，宝宝大多时间都是睡眠状态，家长可以在他们睡醒且状态不错的情况下多练习俯趴。
当然，俯趴时间要根据宝宝的适应程度调整，不要急于求成。
如果没有特殊情况，不建议家长一直把宝宝抱在怀里，有机会就引导他俯趴是最好的，宝宝累了就会自己停下来休息。
2、尊重规律：按月龄练习
1-2个月：
宝宝头颈部力量不够，他们只能借助外力进行抬头或调转方向。因此这个阶段练习翻身，增加头颈部力量才是最重要的。
练习翻身时，家长要把一只手伸到宝宝的颈部下面，用手掌托住；另一只手扶住宝宝的脚丫，用手臂力量轻轻推宝宝的背部，变成俯趴的姿势。
把宝宝从俯趴姿势变仰躺时，一只手要扶住宝宝的后背，另一只手扶住脚丫，然后轻轻翻转身体。
这时力量不要过大，借助宝宝的身体力量进行练习即可。
3-4个月：
宝宝的头颈有了一定的力量，可以借助外力进行自主的翻身练习了，此时逗引和腿部的翻转最关键。
家长可以在宝宝身体两侧准备好玩的玩具进行逗引，让宝宝的头可以看见玩具，双手扶住宝宝的脚丫，宝宝用小手够玩具的同时，借助他的自身力量进行翻身练习。
要注意，翻身时宝宝的上半身和腿部要同时转过去，如果没有，那么家长就要轻轻推一下宝宝的后背，给个支撑点，顺势翻身。
除了以上两个方法，利用小游戏帮助宝宝翻身也是很有用的：
家长需要准备一条浴巾，训练的地点可以选在床上。
让宝宝面部向上平躺在浴巾上，爸爸妈妈拉起浴巾的四个角将其缓缓抬起，注意高度不要过高。
然后，用语言提示宝宝“我们要来翻身啦”，这是在训练前一定要做的，能帮助宝宝舒缓情绪。
再之后，可以缓慢地左右拉动浴巾，让宝宝的身体被动地左右翻滚，找到感觉。
这个游戏叫做“烙大饼”，我们也可以加上儿歌：烙烙烙大饼，一翻一动烙大饼，饼儿香香宝儿乖，烙好大饼吃得香！
3、循序渐进：做好规划慢慢来
用心的规划也很重要，小宝宝翻身练习要经过一个月或者更长一段时间才能达标，因此，家长们可以制定每天练习的时间，长短根据宝宝的适应能力来定。
要知道，宝宝也喜欢有规律的运动，我们可以把练习宝宝翻身的时间叫做：运动游戏时间。
开始每天练习不到一分钟，到后期增加花样，这些计划都可以提前制定出来，不至于显得慌乱。
一般来说，运动可以少量多次，宝宝状态好的时候就多玩一会。把翻身也提上日程，日后做什么事，都会养成规划的好习惯。
都说宝宝的成长要顺其自然，我们得静待花开，但在花儿开的过程中给予宝宝必要的养分和爱，也是培育者的责任。
宝宝每一项本领的学习都有自发性，家长可以细心观察，根据宝宝自身情况提供适宜的环境。
育儿路上我们不要总问要不要、行不行、对不对，应该多一些“怎么做会更好”、“哪个方法更适合宝宝”。
其实，亲情是天生的，但爱是需要学习的。
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