小米的营养成分之前也在文章里提过，其实大人小孩都很适合吃。富含维生素、氨基酸及碳水化合物，营养丰富，有“代参汤”的美称。特别适合胃肠功能不好的童鞋哟~~8款花式小米粥，不同做法，为自己和孩子收了吧！

小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖

做法：

1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。

2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法：

1、先把小米粥煮好，鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡胸豆腐泥。

2、鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟成小小的鸡肉豆腐丸子；胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。

把胡萝卜泥混合到粥中，再放入熟鸡肉豆腐碎即可。

小米红枣粥

原料：小米30克、红枣10颗

做法：

1、小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

2、小米放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可

小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克

做法：

1、南瓜去皮切丁，小米淘洗干净

2、放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

蛋黄小米粥

原料：小米2小把鸡蛋1个

做法：

1、砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟。

2、锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

3、鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

小米玉米粥

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖（适量）

做法：

1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2、转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料粘稠，按自己的喜好放进冰糖即可。

香菇西芹小米粥

原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法：

1、西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。

2、汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒张开，放入香菇丁续煮。

3、盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

红糖小米粥

原料：小米150克、红枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法：

1、小米洗净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。

2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注水，烧开后放小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒慢慢开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎搅匀，再熬煮几分钟即可。

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