支撑型跑鞋适合哪类人群？

跑步已经成为大众最热衷的运动之一，相对于其他运动来说，跑步也是简便易行，只要有一双合适的跑鞋，就能出门上路，挥洒汗水。

正是由于这点，很多厂商瞄准了蓬勃发展的跑鞋市场，在跑鞋研发和市场推广上不遗余力。现在随便走进一个商场，就能看到品牌店内几乎都张贴着各种跑步科技的广告，有的宣传缓震系，有的认为支撑系最重要，而有的又讲究力量与回弹。

如此多的性能选项，让很多跑者不知如何选择，只能求助店员推荐，尝试着选择购买。还有的只看网上的介绍，就随便下了单，结果穿着跑过几次后，就明显感到这些跑鞋并不适合自己，跑起来脚疼，甚至非常容易扭伤脚踝。

这么多选择该如何去选呢？

其实目前市场上的跑鞋，基本上会分为减震型和支撑型，还有一种运动控制型已经不常见。那这两种类型如何选择，完全决定于跑者的足弓类型和脚部柔韧度，这也是选鞋最重要的两个要素。

关于缓震型大家可以看我之前的视频，有详细的讲解。

那本期我们就来着重盘点一下：支撑系适合哪类人群。

第一类：低足弓者

因为低足弓者跑者足部脚部柔软，落地时，脚底会更接近地面。

会造成足部内翻的问题，这种落地方式导致肌肉力量的不平衡，会引发足弓疼痛、足底筋膜炎和脚跟疼痛。

对于鞋子支撑性能上的要求较大

ASCIS Kayano 28

优秀的支撑性能，为运动时容易扭动的中足部提高刚性和抗扭转能力。

索康尼omni全擎20

加厚的双密度支撑块增加稳定性和支撑性。尤其是过度内旋、严重外翻的跑者。

第二类：膝盖受过伤

为了保证在跑步时不受到额外的斜响力，对膝盖产生额外的损伤，所以鞋子的稳定性就是必须，同时也要满足缓震性，那么这几款可以作为选择。

玩觅逍遥游2.0

爆米花的全掌大底拥有强劲的缓震缓冲性能，底部外加的小气垫能量滴子作为下压推进的辅助，跑步感受明显，在缓震的前提下附带一定的能量转化，以便更加省力

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￥299

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第三类：大体重

大体重跑者需要选择顶级的支撑跑鞋，功能以保护为主，还要有良好的 缓震效果更好，像这款安踏柏油路霸就非常适合了

安踏柏油路霸

本身就具有很好的支撑感。又在足弓处的中底做了内收缩的设计，并刻上加强筋，又兼具良好的缓震与回弹性能，比较适合初跑者和大体重

以上就是关于支撑系跑鞋的一些知识分享，对应的鞋款适应不同的跑者，大家可以根据自身情况酌情选择