培养自己的核心技能，
成为一个有活力的人。
随时保持可以离开或者回来的能力——
也许这才是真正的自由。
就业教练眼中的职业规划
文／本刊记者 陈敏
见到陈郁时，她穿着颇具设计感的黑毛衣，衣领处套着一个银色项圈，一闪一闪，别致又时尚。
她毕业于清华大学美术学院染织服装设计系，在高校任职艺术设计老师17年，之后被调到校就业办工作3年，2012年创业，为青年提供职业形象设计。作为北京源型悦雅教育咨询有限公司创始人、CEO，她不仅担任共青团中央“青年之声”就业服务联盟专家、清华大学职业生涯教练计划（简称coach计划）教练，还是教育部全国万名优秀创新创业人才库导师。
北京源型悦雅教育咨询有限公司创始人、CEO 陈郁
这个笑起来眼睛就像月牙儿的老师，劝年轻人不要抱怨工作，而是保持敬畏和乐观，“不在一个岗位干满三年，都没资格谈适不适合，因为你可能都没体会到其中的美妙。”
从在读大学生到职场新人，《中国青年》记者采访了几位年轻人，搜集了有意思又具有共性的一些问题，与陈郁对谈。
职业规划帮你提高“自我认知”
“面壁者”，武汉大一新生：有句口号是“每个大学生都要有一份职业规划”。现在各种职业规划培训也不少，会不会像“把大象放进冰箱里的三个步骤”，就是不实用的教条？
陈郁：现在的职业环境非常复杂，岗位流动、行业变化非常大，年轻人能够清晰地做好选择，不太容易。职业规划实际上是一套技术，教会你自我认知、行业认知、社会认知和他人认知。它是未来职场自我管理的重要工具。你未必特别专精，但是你要有足够的意识，能够用这个工具经常做自我梳理，那么遇到的职场困惑就会稍微少一点。
前几天有条微信，有个儿子对母亲说：“我今年八岁，其实你做妈妈才八年，这方面你也是一个小朋友。”对这句话我感触很深。每个人都觉得，是母亲教孩子，但其实孩子的成长过程，教会了一个女人如何做母亲。
职场规划不断调整、梳理的过程，也是迅速成长为更好的“我”的过程。
比如，之前我在高校工作，价值感来自高校评定的职称，以及学术成就。
到了就业办，教义也一套一套，但真正到社会上创业，而且是高龄创业，又处于性别弱势，我受到很多数落。创业有经验的大学生，30多岁的互联网老板，都可以来评论我⋯⋯当时的自我认知是非常混乱的，以前的骄傲很难放下。但这个过程促进“自我认知”，日后回想会觉得特别有意义。前几天我还发了条朋友圈：“七年前的今天，递交了‘本人因个人原因申请辞职’的辞职信，裸辞离开工作了20年的大学。没有勇气走完体制内的职业之路，希望拼尽全力走进可以起舞的岁月，把所爱的研究做得纯粹些。七年来冷暖自知，但不后悔。”创业就是让我活了第二次，是通通透透地活着，而不是像做梦一样地活着。
一个人活得幸不幸福，纠不纠结？是怀才不遇，还是极端自负？做好职业规划，掌握了“自我认知”，处理问题、迅速决策，就都不是问题。
青艾，北京大学大三学生：现在学业很紧张，想到就业又觉得焦虑，怕让家人失望。您曾担任清华大学职业生涯教练计划（简称COACH计划）的教练，有什么小故事分享吗？
陈郁：我印象特别深，有几个同学找我谈心，说同样的话，连口气都一样：“陈老师，考上清华之前我是学霸，来了之后我才知道自己是个学渣。”这是一种失落感，但我觉得这个也很宝贵。他感到失落的时候，就是要成长了。他会重新自我认知，破茧而出，进到高层面，打怪就可以升级了。
还有一次，我带着一位大四学生参加活动。晚上快11点，他写完报告跟我聊天，说他一直都是在父母和别人的期待里生活，一直把自己掩饰得很好，“我在做父母的乖儿子，老师眼中的好学生。”但他不想继续读硕博，真的想工作，想到社会上去看看，说自己活得很难，生活很没意思。
他对自我的认知，他人对他的认知，中间发生了很大的分歧，而很多人觉得这个分歧是美好和值得牺牲的。我其实帮不上任何忙，只能倾听，让他在深夜把真实情绪都说出来。教练不对学生做任何干预，只会呈现，帮他分析一下他没有看到的点，然后提供更多的判断依据，让他自己决定，下一步要怎么样。教练不替学员做决定，包括父母也不能为孩子做决定。
你问我怎么分析他没有看到的点？就是帮他看到生活的美好。
我的独立教练计划里，特别设计了吃喝玩乐的环节，要让学生们踏踏实实地利用闲暇，好好认识即将在这里学习四年、七年甚至十年的城市。
我曾经连续三届问过学生，上学这么多年了，北京去过哪里？他们说，故宫、长城、颐和园、国博⋯⋯然后我说，那你不是一个游客吗？你怎么会在这生活了这么多年？北京最好吃的，你吃过吗？清晨，有没有静静地逛过北京的胡同？我也请朋友给他们讲解北京古建筑等传统文化，希望他们学业再忙，也要抽出空来，去感受生之美好。
这种小确幸的捕捉，这种发现美好的视角，你帮他建立起来，他这一生可能因此熬过很多难关，而不是待在原地，无路可走。当他能转移出去，去寻找北京最美的书店，去琢磨北京小巷子里小玩意儿的时候，他看待这个世界就会不一样。
一份能打动HR的职业规划长什么样子？
马达加斯加，拟求职的大四生：当HR问：“你的职业规划是什么”，究竟在问什么？一份能打动HR的职业规划长什么样子？
陈郁：首先，简历呈现你过去的经历、才能，而规划其实是对未来的设想。
怎么让HR满意呢？这里也隐藏着提问者的心态。与其取悦对方获得工作，不如自信真实地展示自己：你是希望安安稳稳过日子，还是有梦想敢拼搏？堂堂正正试一试。训练自己做选择，自己承担选择的结果。
要善于沟通，根据对方的需求，真实表达自己。这涉及教育和技术的问题。大学生面试的时候，多数被训练得过于“仰视”，不是平等的一个视角，好像我在乞求你的一份工作，但企业和求职者，雇佣双方是平等的，你情我愿的，要保持平常心。
其次，面试服装也有技巧。很多90后00后的青年朋友，让他穿西装就很不开心。其实真正的职业装是非常有设计感的，一定是有标准的，符合公众对这个行业的认知和信任。比方说，如果设计师穿得西装革履，中规中矩，别人就很怀疑他的创新设计能力。但如果一个银行职员穿得花里胡哨，大家都会想这伙计能不能守住钱？所以公众对每一个行业的信任感，由我们的服饰语言可以直接表达出来。这个也符合第一印象的规律，在没有任何交谈的情况下，就七秒钟，我在面试时通过你的衣着，你的行为举止，就能初步判断你是否适合应聘的岗位。
陈郁老师给同学培训政务服务礼仪
湖南研二学生“小洋葱”：如果专业跟工作不对口，怎么办？
陈郁：要客观地理解、更加宽泛地理解。进入这个行业的任何一个岗位，其实都相当于对口了。如果心里一直对专业念念不忘，总有机会往那边靠。就像我，明明是艺术学院的老师，在就业办干了三年，创业不就又回来了吗？现在帮助年轻人做职业形象设计，是从小角落里的艺术设计上升到一个全行业职业形象的管理。
如果你还没有毕业，建议早早去找对口专业的实习机会，寻找一切机会与行业人士多交流接触。这一点，我觉得我儿子好像挺明白的。他上哪所大学，选什么专业，都是自己决定的。上了心仪的大学，他想进一家企业，就想方设法跟那边员工深入交往，比如那边的技术员到大学讲座，他就跟人泡在一块。等我去大学看他的时候，他已经有那家公司的门卡，能直接开车进出。
现在竞争很激烈，如果你作了充足的准备，还是没法对口岗位，那就瞄准那个方向。这完全取决于你有多坚持，无非多拐了一个弯。
现在的职场，其实缺乏一点敬畏
欧威，想跳槽的新职员：找到一份不喜欢的工作，兴趣跟工作不符，怎么办？
陈郁：你最初为什么选择一份不喜欢的工作？最大可能是生存压力。先活下来。没人养你，你又不想饿死，那就好好工作。
现在的职场，其实缺乏一点敬畏。但你自己选择的路，在有能力作出改变之前，要怀着敬畏的心，竭尽全力走下去，而不要觉得“我是替你打工的，我随随便便能偷懒就偷懒”。不做拒绝，不要等着别人来教你，想尽一切办法以最快的速度完成。如果失去敬畏，你鄙视你的工作，早晚工作也会鄙视你。
一份工作才干三年，没有资格谈适不适合，喜不喜欢。因为对行业都不了解，你对其中的美妙都还没真正看到，怎么能判断？
敬畏你的工作，还得保持乐观。你明白这份工作至少养活了你啊。工作不是一个玩具，不是为了满足你的，你为什么抱怨？就好像你找了一个恋人，说特别讨厌对方，那为什么还是嫁给他？因为你知道自己没有选择的权利。当初没有人强迫你，是你亲自签的字，那么在岗一天，就要承担这个责任。拿着薪水，还口口声声说人家太丑，就是巨婴心态。
我是1992年毕业，在高校当老师17年，又被拽到了就业办。起初像小白一样，根本听不懂专业术语。虽然我当时百般不情愿，但是一旦决定，我就全力以赴。当时觉得要尽心尽力把这事儿做好，没想到受益人竟然是自己。
在大学里我对自己唯一的要求，就是希望自己能够成为一个有活力的人，随时保持可以离开高校的这种能力。当然现在也有足够的能力回到高校——也许这才是真正的自由。你必须培养自己的核心技能，他人在这个领域很难企及的技能。努力在这个区域做到最好。如果有可能，你做到全国最好，全世界最好。那么，怎么培养核心技能？要时时刻刻注意行业的前沿动态，其中的顶级专家，核心发展程度，未来发展潜力⋯⋯我们现在很多人不具备这种意识，闷头干事，别人让干什么就干什么，是不可能做行业专家的。你必须自己用功用心，超越所有人给你的要求，自主去做。
最重要的，人要遵从自己的内心。如果说你犹豫不定，就在夜深人静的时候问自己。作出决定后，还得有胆跟着自己的感觉走。
20岁实习女生棉花糖：面对工作不累、人际关系很累的情况该怎么做？
陈郁：人际关系其实是工作的一部分，你不得不去面对。如果要剥离开，直接找跟物件打交道的工作就行了。处理人际关系其实是相互切磋增长，不是一件坏事。很多职场小白被宫斗情节给唬住了，其实职场不是那个样子，很多东西也不是宫斗，只是你还不确定工作的真实意义和真实价值是什么。所以，忘掉那些宫斗，好好做自己的事情。如果真的遇到了宫斗，觉得特别委屈，就尽快提升技能，给自己增加新工作的选择。
脱发中的“程序猿”：在工作非常辛苦的时候，我该怎么继续走下去？
陈郁：这个辛苦有两种角度。一种叫职业倦怠，即长时间得心应手，自己都分分钟搞定了，没有挑战和新鲜感，会产生厌倦心理。另一种可能是推进不利，工作遇到了困难。那么我建议放下工作，走到人群当中去，走进普通的大街小巷，去走一走，看一看，放松、放空。如果辛苦的感觉积淀了很久，很难化解，在条件允许的情况下，给自己放个长假，做个新的职业规划。