开头，咱们来聊点沉重的话题吧！最近称体重了没？胖了还是瘦了？刚刚刷微博的时候就看到一个热搜话题：“瘦不下来的真正原因”然后在闺蜜群里“争锋相对”的讨论了一番最后发现原因虽各有不同，但胖得却很一致但是你们是怎么减肥的呢？

每年到了三四月份，我最羡慕的就是两种人了，一种是干吃不胖，另一种就是说瘦就瘦。干吃不胖是先天优势，这个没法比。说瘦就瘦可不一样，是阶段性丧心病狂，爆发式骨瘦如柴。

本期减肥故事

人物：佳佳

个人故事：谁说生完娃就只能是S胖子？！我要做一辈子辣妈

年龄：37

性别：女

减肥宣言：要女儿因为妈妈而骄傲，我要为了她做一辈子的辣妈！

其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为工作压力，我成功的用饼干、方便面等各种垃圾食品让自己飙到了125斤。镜子和镜头从我的世界里基本消失，所以那会的照片并不是太多。直到某一天被领导叫进了办公室，指着我的裤子说：明文规定不能穿过紧的裤子。你这是几个意思？！我低头看着快撑爆裤子的肥腿，马上向领导认错道歉出门。我智商终于上线了:天啊，不是裤子过紧，这就是传说中的胖啊！当羞耻心就回归。我要减肥！

我用*退倒**的方法反思自己胖起来的原因：1、工作压力大，吃盒饭都是在电脑前完成，快速搞定。2、连续加班，下班后凌晨2点吃夜宵。于是，针对这两点，我开始戒夜宵、戒快餐。吃饭开始严格按照食谱上来，吃饭尽可能离开办公桌，去到相对轻松的区域，茶水间那些，让自己吃的速度慢下来。5个月后从125斤瘦回了108斤。

但接下来出现了一个漫长的平台期，极其具有挫败感。无论怎样减少饮食，体重都不会减少。我开始打*肥药减**的主意，最初不敢买药品，所以尝试了荷叶、决明子、山楂这些。天知道频繁吃这些对于本身体质偏寒的我是多大的打击，但当时就是想快点再瘦一点。然后我肠胃就这样说伤就伤了。胃镜检查也照出了三个结果：胃炎、胃窦炎、十二指肠溃疡，外加习惯性便秘。这些噩耗却没有打消我用极端手法减肥的那颗玻璃心。当听到表妹因为长期使用*肥药减**伤及子宫，并花了两年时间才恢复生育能力时，我石化了！原来这样真的是错！必须停下来，用健康的减肥法了！所以我继续执行食谱，很快体重就回复了正常。

减肥达人评价：

网友评价1：

吃了小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱一个月左右轻了8.4斤，不过我感觉挺易反弹的吃个薯条我又重了1斤回来，我基数比较大，(起码需要甩掉40斤肥肉? )所以应该比较明显，刚开始吃瘦身达人制定的食谱的时候总觉得会饿，到现在也没有觉得很饿，一个月轻了8斤希望下个月回来应该也有瘦16斤。挺推荐这个瘦身达人的。

网友评价2：

这个人比较懒，不喜欢参加运动。自从结婚生了孩子后，就没少过120斤！以前的95斤小蛮腰没有了，看见别人都比自己瘦，心里很是烦恼 ，也尝试过很多的减肥方法，都没有成功煎熬啊。自从听闺蜜在用小编推荐的瘦身达人给她制定的食谱，我就抱着试试的态度坚持按照达人给我制定的食谱吃饭半个月 哇塞 真的有效果 我瘦了9斤多 现在老公说我穿衣服比以前好看了！同事们也说好看了！现在去商场买衣服，都买比自己以前小的号了 真的太开心了 会继续加油的！

网友评价3：

效果还是很给力的呢，到现在减了8.7斤了，期间我是配合运动的，肚子瘦的特别明显，对我来说也是个惊喜，之后也希望大腿和手臂也能瘦下来，我要继续坚持。吃小编推荐的瘦身达人给我制定的食谱的时候一定要注意严格按照上面的克数来，多吃水果青菜也是很不错的，希望对朋友们有用，挺满意的

第一天----

早：丝瓜炒蛋100克。 燕麦片30克。 鸡蛋汤200克。 。

中：炒卷心菜150克。 盐水虾100克。 肠粉150克。 猕猴桃1个。 绿豆汤200克。

晚：清蒸鸡蛋羹150克。 红烧带鱼50克。 无 提子10颗。 水400克。

第二天----

早：炒土豆丝100克。 玉米1根。 水400克。 。

中：黄瓜炒蛋150克。 猪蹄50克。 清水面150克。 西瓜2片。 绿豆汤200克。

晚：丝瓜炒蛋150克。 炒牛肉100克。 无 李子2颗。 冬瓜汤200克。

第三天----

早：小咸菜50克。 芋头200克。 水400克。 。

中：清炒西兰花150克。 肉片炒青椒100克。 馄饨10个。 提子10颗。 萝卜汤200克。

晚：炒绿豆芽150克。 煎鸡胸脯肉60克。 无 草莓5颗。 菠菜汤200克。

第四天----

早：香菇油菜150克。 牛角面包1个。 南瓜粥200克。 。

中：清蒸嫩豆腐150克。 红烧大虾100克。 粽子80克。 西瓜2片。 冬瓜汤200克。

晚：炒青菜150克。 红烧鳓鱼50克。 无 橘子1个。 绿豆汤200克。

第五天----

早：拌金针菇150克。 奶香小馒头2个。 水400克。 。

中：椒油拌海带150克。 红烧带鱼50克。 葱油饼100克。 苹果（中）1个。 冬瓜汤200克。

晚：麻酱拌黄瓜150克。 肉片炒青椒100克。 无 橙子（中）1个。 冬瓜汤200克。

第六天----

早：小咸菜50克。 烧饼1个。 鸡蛋汤200克。 。

中：椒油拌海带150克。 辣炒鸭血100克。 包子1个。 红枣2颗。 冬瓜汤200克。

晚：麻酱拌黄瓜150克。 炝猪肝100克。 无 猕猴桃1个。 水400克。

第七天----

早：蒜茸海带150克。 芋头200克。 白粥200克。 。

中：丝瓜炒蛋150克。 酱牛肉50克。 清水面150克。 橘子1个。 水400克。

晚：番茄炒蛋150克。 红烧鳓鱼50克。 无 甜瓜2片。 冬瓜汤200克。