1、孕期APP：
美柚（宝宝树等功能类似）：记录孕周、体重、馋嘴能不能吃、产检助手（提前了解注意事项）；
美丽修行：不需要把护肤品全部换掉，在用的想买的逐一查询成分，没有禁用都可以继续使用；
2、孕期保养品：
从备孕就开始吃到孕期结束：叶酸
为什么一定吃：叶酸很难从食物获取，有效预防胎儿神经管缺陷、降低心血管疾病
建议食用时间：早餐饭后
推荐品牌：爱乐维：0.8mg/片，11种维生素、7种矿物&微量因素
注意这里有澳洲版本和中国版，差别是在维A和碘含量，建议购买国产版本，更适合中国体质
金斯利安：0.4mg/片，5种维生素，3种矿物质
（不同孕妈对于药物接受程度不同，如果有便秘等症状，可以更换产品使用）
12-36周加入：DHA、钙片
为什么一定吃：DHA是胎儿脑神经发育的重要元素，分为海藻和鱼油两种，有说深海鱼油的epa营养更全面，也有说海藻的更易吸收，建议只要是正规品牌，自己体质能够接受都是可以的
钙片是非常重要，随着宝宝发育，目前身体会无法提供给，而且对于孕妈减少腿抽筋的不适感
建议食用时间：早餐饭后
推荐品牌：DHA：bioisland、澳佳宝鱼油
钙片：swisse钙片
其他看情况：
黄金素（孕后期代替叶酸）：黄金素富含多种微量元素，能够更全面补充到营养，其中也含有叶酸，所以可以在孕后期用黄金素代替
铁：不喜吃肉的孕妈们，就可以用单独补充铁来供给，避免出现贫血，铁实在难喝，所以我从孕期开始特别不喜欢吃肉，但铁喝的也不多。
3、孕妇装备：
服装：
贴身内衣裤，毕竟过了三个月就会疯长，措手不及的穿不下去
推荐：子初、缦熙
孕妇服装，裤子一定要买托腹的，衣服一定要买大两个尺码，长得真快而且舒适比什么都重要
推荐：阿里巴巴一次性批发5-8件，因为夏天到了，之前的真的都穿不下了
孕妇枕：
到了肚子大一些会有些托腹作用，睡觉会舒服很多
4、医院了解：
3个月就要建大卡了，提前了解医院情况，公立还是私立，如果是一些热门医院做好抢号的准备