#本文不存在任何广告，纯个人感受分享，希望对你们有帮助~
请问
属于冬天的“神仙日子”长什么样儿？
有多少人跟二表姐我想的一样？？
（这样儿）
躺着吃！还不长胖！
完美~！
可是，
零食里的卡路里实在太高啦！！
我们吃一小包薯片
就是摄入了3-400大卡的热量
大约需要慢跑1小时才能消耗
低 卡？
我们说的低卡=低卡路里=低热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪含量低的食物就是低卡食物！
食物包装上的卡路里如何换算？
我们说的“卡路里”和“千焦”都是能量单位，国内的营养成分表一般都是以“千焦”为单位
但是我们一般算食物卡路里算的是“千卡”，千卡被记作大写字母C，所以叫做大卡。千焦和千卡的换算公式是下面酱~大宝贝们吃东西之前记得算一算，不要傻傻地吃多了！
1千卡/1大卡（C）=4.184千焦（kJ）
低卡路里摄入能减肥？
减肥其实就是一个摄入-消耗的问题，如果你每天消耗的热量大于你摄入的热量，你自然就瘦啦!
所以，低卡食物的重要性就体现出来了！如何吃得多还不长胖?食物的挑选很重要！!
下面，我就搜刮来办公室里看上去比较瘦弱的同事们的零食清单，果然都有奥妙，链接也都帮你们要到了！
SARAYA自然派0卡硬糖
参考价：￥25
甜食中毒者是无法放弃糖的！尤其在无所事事的时候，嘴巴里放一颗糖就再好不过了！
这款SARAYA硬糖中不含木糖醇，主要成分赤藓糖醇虽然会被小肠吸收但不会产生代谢，所以不会有热量产生；而木糖醇则会在体内产生代谢从而转化为热量。看着下面的热量表，我只能说：放心吃！
入口甜味还是足够的，6种口味换着吃也不会很快就腻了，据说抹茶味的最好吃哦~
--淘链接--
￥Pxm5bJEHMmK￥
supprexxa 0inch燕麦牛奶麦片
参考价：￥20
这款即食麦片可以直接在袋子里冲调，不要太方便！在袋子中加些水然后摇一摇就可以吃，方便美味还很能充饥。
而且宋智孝欧尼同款鸭，看节目的时候偶然发现的，立刻就下单了，果然没让我失望！
再看看它的热量，可以说是很低了，如果用作早餐或者晚餐，量足够不会饿着自己，而且不用担心长胖问题鸭！
--淘链接--
￥E2wvbJEAbtd￥
日东低脂奶茶
参考价：￥33
二表姐身边有太多因为“奶茶控”而长胖的姐妹们了，不妨在身边备下这款低脂奶茶，至少可以暂时缓解你们的“奶茶瘾”，并且外卖奶茶要健康很多鸭。
虽然低脂低卡，但完全不影响奶茶口感，依旧保留了奶的丝滑和红茶的清香，绝对能够满足“奶茶控”姐妹们的需求。并且不管热水还是冷水都可以冲调开，你就说你想喝个啥样的吧！
--淘链接--
￥7cjDbJwYVhz￥
Asahi 薯片
参考价：￥38.9
吃膨化食品还不长胖，这不是一个泡沫般的美梦？Asahi 薯片就是这个美梦了。每一大包含有四小包，而一小包的热量只有5卡！！就算一口气把一大包吃了也才20卡！放心吃吧！
--淘链接--
￥iv3VbJwUHf5￥
Asahi巧克力布朗尼
￥20
巧克力布朗尼？？我们猪猪女孩怎么敢碰！那绵密又扎实的巧克力口感，感觉咬一口就会肥死！不过，Asahi的这款神仙布朗尼真的可以放心大胆的吃！
热量低，糖分少，还选用的低脂牛奶，可是口感以外的好吃！甜而不腻，就是平时吃的布朗尼啊！满足~
--代购入，无淘链接--
立喜乐蒟蒻果冻
参考价：￥26
来 跟我念“jǔ ruò蒟蒻”，其实就是我们经常说到的魔芋啦~魔芋遇水膨胀让人产生饱腹感，而且0热量!绝对的减肥标配！
而且这款果冻果汁含量很高。口感敲Q 弹！二表姐最最喜欢葡萄味儿的啦！
这款果冻它官方宣称是：0脂肪，0碳水化合物，0热量。姐妹们，放心吃吧！
--淘链接--
￥DWlJbJwliQF￥
二表姐一经使出浑身解数
把同事的私密购物车都挖出来给你们了！
瞧瞧她们心机满满的零食
就知道他们为什么辣么瘦了！
过年零食 Get 起来！
希望关注我的每一个大宝贝
统统越吃越瘦鸭！
晚安~
关注我，一起变美鸭~
